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正版新书]食帖(6)(理想身材吃即王道!)林江9787508655147
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FEATURES
Chapter 1 一场有益终生的身体革命
用饮食,战胜过去的自己
她们心中的理想身材定义
Chapter 2 为什么无法拥有理想身材?
试过多种减肥法,依然反弹是为何?
节食?断食?不如回归常识!
是时候,和危险生活方式说再见
7个身体革命必知关键词
为什么这12种营养素如此重要?
你真的了解脂肪吗?
酵素真有这么神奇?
Chapter 3 因为你没有吃对!
健身路上,一顿饭都不能少
正是健身,让我变成一个厨男
“我最重视的是平衡。”
健康饮食与合理运动,是场持久战
Better Than Yesterday:今天要比昨天好
她对食物,更多的是敬畏与感恩
Chapter 4 怎样吃才既对又好?
自己做的便当才安心
外食·旅行·夜宵·运动,四种“诱惑”时刻怎么吃?
没时间,从来都不是理由
主食可怕?那是你没吃对主食!
思慕雪:懒人的营养加餐首选
没有比喝水更简单又更重要的事
嘿,别小瞧了沙拉!
没有好酱汁,怎么吃沙拉?
健康厨房必备:25种理想食材清单
21种替换秘诀,让烘焙更健康
食材营养信息表
参考文献 / 参考网站
别册《自给自足》03
狼与鹭的小院子,小日子Chapter03
欧阳应霁的原味体验
REGULARS
Recipe 猪肉也能越吃越瘦
Recipe 烤出来的寻常饱足
Recipe 零食也要轻
Column 吉井忍的食桌06 和小猪分享豆渣的美味
Column 食不言,饭后语06 扬州酱油
Column 鲜能知味05 清淡如夏
林江主编的《理想身材吃即王道(食帖健康特集)》是《食帖》图书系列的第6本。该本特集以“理想身材”为主题,从科学角度对脂肪、酵素、各类营养素对人体健康的作用进行了剖析,探索主食、甜品、水、沙拉等美食对身材的影响,专访瑜伽教练、营养餐搭配师、料理专家、美食家等,看如何吃饱吃好又能达到完美身材。此外,为生活节奏忙碌的上班族、健身效果不理想的人群分别介绍了美味又营养的三餐食谱。 书稿延续了食帖系列图书的一贯风格,内容丰富、版式精美、图文并茂,相信会吸引众多美食爱好者。
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