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正版新书]如何跳出幸福陷阱索尼娅·柳博米尔斯基9787521743555
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序言 幸福的神话
第一部分 婚恋关系
第一章 如果嫁/娶对了人,我就会幸福
1. 厌倦了婚姻生活,或者对配偶习以为常
2. 失去激情,或者对与配偶做爱习以为常
3. 激情能持久吗?
4. 如何培养婚恋关系
5. 小结
第二章 如果关系破裂,我就不会幸福
1. 向前和向上: 巩固婚恋关系
2. 改善你的生活:处理婚姻问题
3. 原谅对方总是有益的吗?
4. 趁早结束
5. 小结
第三章 如果有了孩子,我就会幸福
1. 生儿育女非我所愿:孩子是否能让人幸福?
2. 日常的烦恼比重大的创伤更让人不开心
3. 通过写作找到平衡和情感意义
4. 从全局的角度思考问题
5. 忙里偷闲
6. 小结
第四章 如果没有伴侣,我就不会幸福
1. 单身等于悲伤吗?
2. 成为最好的"单身狗"
3. 改变目标:寻找其他幸福关系
4. 小结
第二部分 工作与金钱
第五章 如果能找到合适的工作,我就会幸福
1. 习惯你的工作
2. 控制自己的欲望
3. 表现不好可能是生理规律在作怪
4. 局外人视角:客观展望未来
5. 只有成功,才能幸福?
6. 避免与他人进行有害的比较
7. 对幸福的追求与追求带来的幸福
8. 小结
第六章 如果破产了,我就不会幸福
1. 金钱能买到幸福吗?给你明确而直接的回答
2. 如何运用古老的节俭美德让自己知足常乐
3. 减法生活的好处:安贫乐道
4. 小结
第七章 如果有钱了,我就会幸福
1. 钱并不如人们吹嘘的那样无所不能
2. 对金钱的思维定式:财富=成功
3. 消费成本与物质主义
4. 金钱如何让你快乐
5. 不要让成功放大你的失败
6. 小结
第三部分 回忆过去
第八章 如果生活发生重大变故,我就不会幸福
1. 乐见所想
2. 马太效应
3. 应对坏消息的循证策略
4. 能减轻你负担的知己
5. 打造遗产、目标和意义
6. 小结
第九章 如果无法实现梦想,我就不会幸福
1. 如何变得更练达、成熟和幸福:探索"可能失去的自我"
2. 可以承认遗憾,但不要念念不忘地反刍
3. 思考生活中的"反事实"现象
4. 保持人生故事的一致性
5. 每月冒险一次: 防止因不作为而遗憾
6. 知足常乐,不要被生活中的选择控制
7. 小结
第十章 如果生命中最美好的时光已经逝去,我就不会幸福
1. 错误观点:我们可以断定一生中最美好的时光
2. 幸福的第二次机会:美好回忆
3. 重温幸福时光,分析不幸福的时刻
4. 展望未来:为个人重要的人生目标而奋斗
5. 最美好的时光是人生下半场
6. 小结
结语 幸福到底哪里
致谢
注释
美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于哈佛大学和斯坦福大学,师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域专家李·罗斯。她也是积极心理学领域相当值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕,荣膺2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,获得美国国家心理健康研究所特别资助。
在这本引人深思的著作中,柳博米尔斯基深入研究了“幸福”这一主题,探讨了婚恋关系中、职场,以及人们心中对于幸福的传统观念,证明以积极的心态重塑对人生的看法可以拨云见日,从黑暗中发掘最美好的东西。这本书发人深省,令人耳目一新。
——《出版人周刊》
这本书以翔实的内容、生动的文笔探讨了人们关于幸福的一些“执念”——它们不但破坏了人们的幸福,而且让人难以应对成人世界中各种难以避免的困难。
——《柯克斯书评》
无论你的个人生活如何,《如何跳出幸福陷阱》一书都将改变你的处世之道。柳博米尔斯基进行的深入研究以及给出的实际解决办法,不但可以为你的生活增添快乐和满足,还能够让你接纳那些长期以来你避而不谈的问题。
——《伍德伯里杂志》
在《如何跳出幸福陷阱》一书中,柳博米尔斯基博士介绍了大量经过研究验证的行动和理念,它们可以创造奇迹,让爱保持活力。
——简·布罗迪
《纽约时报》编辑
索尼娅·柳博米尔斯基与其他心理自助书籍作家在以下三方面有所不同:第一,她在心理学领域造诣颇深并有开创性研究;第二,她的文字流畅而优雅;第三,她为读者提供了实用的建议,以帮助他们过上更好的生活。
——米哈里·契克森米哈赖
“心流理论之父”、积极心理学奠基者,著有《心流》
从3大人生主题,打破人们关于幸福的10个执念
-本书探讨了人生中10大常见幸福误区,颠覆了许多我们自以为是的幸福观,将引导我们以开放的心态看待人生的曲折
提供在危机时刻、转折阶段做正确选择的方法——思考!不要眨眼!
-虽然一些重大挑战看起来会从根本上改变你的生活,但它们也可以成为你革新、成长的机会,最终左右结果的是你对这些挑战的反应
以大量心理学实证研究为基础,融合最新成果,绝不只是鸡汤
-作者综合了积极心理学、社会心理学、人格心理学和临床心理学等相关领域的研究成果,以大量研究为基础,科学地证伪那些幸福误区
来自备受推崇的积极心理学家索尼娅·柳博米尔斯基,作者备受米哈里·契克森米哈赖、马丁·塞利格曼等大师赞誉,多家媒体、杂志发文推荐
本书列举了人生中十大最常见的幸福误区:是否独身一人就注定不幸?得到一份好工作便会一生顺遂?那些拥有财富之人更幸福吗?清贫就注定是不幸福的?涵盖家庭关系、金钱与工作、健康与衰老等人的一生会遇到的方方面面的问题。对于幸福,我们一直抱有深深的误解。知名实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据,颠覆了很多我们自以为是的幸福观,原来那些你以为可以带来幸福的,最终会令你失望;那些你以为让你不幸的,其实是人生路上最深厚的祝福……虽然一些重大挑战看起来会从根本上改变我们的生活,但它们也可以成为我们革新、成长或变得更好的机会,最终左右结果的是我们对这些挑战的反应。
作者综合了积极心理学、社会心理学、人格心理学和临床心理学等相关领域的研究成果,为读者提供更广阔的视角,帮助那些面临重大转折的人做出明智的选择,明白幸福的真正所在。
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