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正版新书]月子护理+产后瘦身全知道王琪9787553720142
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章 顺利分娩
分娩前的准备
选择医院
准备待产包
选择适合自己的分娩方式
顺产
剖宫产
无痛分娩
特殊妊娠的分娩
第二章 科学坐月子
关注产后妈身体变化
月子里的生活细节
顺产妈护理细节
剖腹产妈护理细节
哺乳妈护理细节
冬天坐月子的护理细节
夏天坐月子的护理细节
第三章 坐月子怎么吃
坐月子必吃的30种食材
补气食材
补血食材
催乳食材
不同体质的产妇怎么吃
了解你的体质
寒性体质的饮食调养
热性体质的饮食调养
中性体质的饮食调养
气虚体质的饮食调养
血虚体质的饮食调养
月子里的四季饮食调养方案
月子里的饮食宜忌
健康月子餐
最有效的下奶食谱
剖宫产妈饮食调理
产后恢复调养方
补气食疗方
补血食疗方
补钙食疗方
催乳食疗方
缓解乳房胀痛食疗方
第四章 产后瘦身
产后吃什么营养又瘦身
不影响哺乳的瘦身方案
产后周的瘦身计划
产后第2周的瘦身计划
产后第3周的瘦身计划
产后第4周的瘦身计划
产后第5周的瘦身计划
产后第6周以后的瘦身计划
局部瘦身计划
第五章 产后美容与保养
产后皮肤的保养
产后头发的保养
产后身体的保养
第六章 照顾新生儿
照顾婴儿必须了解20个问题
新生儿的喂养
新生儿的日常护理
新生儿的常见异常与应对
附录
王琪,国家“十五”科研攻关项目负责人中华医学会、北京医学会专家库成员北京妇产医院主任医师、教授北京市孕产期保健技术专家指导组成员她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家,也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里,以特有的亲和力,让几十万孕妇得到最细心的指导,迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作,并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说:“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉,我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下,每天抽出几分钟读一页,安心度过280天。
《亲亲乐读系列:月子护理产后瘦身全知道》详解了分娩前后和产后的日常护理常识和饮食调养方案,不仅将不同分娩方式的优缺点及时提供给产妇,更对双胞胎分娩和二次分娩的产妇给予了关切和照护。在产后护理和饮食调养中,细分顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈怎样坐月子和不同季节、不同体质的新妈妈如何坐月子,针对性极强。
在坐月子护理、饮食的基础上,增加读者关注的瘦身和美容保养内容,这是本书的一大亮点。产后瘦身贴心地按照产后6周的时间顺序提出了科学的运动指导和建议,并有真人演示步骤图,方便新妈妈操作,更给出哺乳妈瘦身方案,实用性强,让新妈妈哺乳、瘦身两不误。
愿每一位新妈妈轻松度过月子期,早日恢复往昔的活力,更具女性魅力。
王琪等编著的《月子护理+产后瘦身全知道(附光盘)》从月子护理到产后瘦身,孕产专家给你最专业的指导,除了全面的月子护理知识外,更有详细的产后瘦身计划,从产后第一天到产后六周,哺乳妈妈、顺产妈妈、剖宫产妈妈都能找到最适合自己的瘦身计划,让妈妈健康瘦身的同时不影响宝宝的成长发育。
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