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  • 正版 脑力赋能 (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品著 | (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品编 | (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品译 | (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品著| (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品编| (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品译| (英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2018-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:104千字
    • 页数:202
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505748033
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:(英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品
    • 著:(英)菲尔·多布森 著,杨献军 译,斯坦威 出品
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787505748033
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-01-01
    • 页数:202
    • 外部编号:9632686
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    前言 / 001
    我的亲身经历 / 003
    你的学习实践历程 / 005
    如何使用本书 / 009
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    第一章 的起点:从大脑开始
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    感觉模型:运转大脑 / 005
    压力:大脑的活力 / 007
    必备运动:大脑的调节器 / 018
    加强营养:大脑的能量 / 021
    培养睡眠:大脑的觉醒 / 028
    经验滋养:大脑的维持 / 037
    小结:感觉模型支撑 / 044
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    第二章 的保障:大脑释放能量
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    时间管理:大脑的能量更新 / 049
    第一步:明确长期目标 / 052
    第二步:运用 80/20 定律 / 053
    第三步:3 项价值的工作 / 056
    第四步:确定脑力状态 / 057
    第五步:集中注意力 / 068
    小结:时间管理保证 / 081
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    • 的升级:大脑的创造力


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    创造过程:需要不断成长 / 089
    环节一:经验带来多面性 / 091
    环节二:孵化建立联系 / 093
    环节三:问题产生方案 / 094
    环节四:启发打开思维 / 097
    环节五:行动创造现实 / 111
    小结:创造过程升级 / 112
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    • 的秘诀:大脑的记忆力 ?


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    记忆进程:的储备过程 / 120
    改进环节:的加速 / 121
    创建列表:的塑造 / 123
    记住名字:的窍门 / 129
    阅读记忆:的提升 / 132
    小结:记忆进程优化 / 135
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    • 的调整:大脑需要冥想


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    冥想状态:为集中意念 / 141
    正念冥想:凝神于当下 / 144
    专注冥想:注意呼吸 / 146
    衡量结果:围绕大脑 / 148
    小结:冥想状态调整 / 151
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    • 的挖掘:大脑拥有无限潜能


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    探索大脑:发挥大脑的神奇力量 / 155
    引导注意力:指导大脑创造现实 / 158
    发挥想象力:影响大脑内心演练 / 160
    练习自我催眠:指引大脑思维活动 / 162
    开展效果演练:灌输大脑理想行为 / 165
    调节情绪反应:控制大脑进入状态 / 168
    小结:探索大脑激活 / 170
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    要点回顾 / 172
    答案 / 175
    后记 / 176
    未来的大脑科技 / 178
    致谢 / 181
    参考文献 / 183
    脑力赋能 NOTE/ 191

    菲尔·多布森是一位职场培训教练,拥有心理学荣誉学位,具有多年临床经验。他与BBC、NBC环球、华纳音乐等组织合作,将神经科学、认识心理学以及行为心理学等领域的深刻见解转为职场的多种实用技能,为人们提供学习计划,帮助人们提高效率。增强创造力和改善工作表现与质量。


    随着我们对时间与注意力的要求不断增加,我们逐步认识到如何处理大脑产生的压力是提高工作效率的关键所在。在改进日常工作流程方面,《脑力赋能》提供了一种
    检验各种技巧与工具的快捷方法。
    ——克里斯 ? 奥尼尔(Chris O’Neil),印象笔记(Evernote)席执行官
    ?
    这不仅是一本重要的书,而且也是人生指南。我们从未接受过有关大脑奥秘、如何用脑以及如何充分发挥大脑作用等方面的教育。如果你想提高自己的效能与创造力,甚至减轻压力,无论你走到哪里,都应该随身带上这本书。
    ——杰克·杜宾斯(Jake Dubbins),邦蒂媒体(Media Bounty)总经理
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    如果你可以影响自己的大脑,提高自己的效能,你难道不想尽量了解所有情况吗?这本书就是你的起点。菲尔 ·多布森将科学知识与人生经历结合起来,同时又提出了一些你可以立即付诸实施的简单实用的小建议。
    ——朱迪·戈德伯格(Judy Goldberg),神奇转变(Wondershift)创始人
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    这是一本引人入胜、很有帮助的好书。我在此这本书无须多想,由衷称赞。
    ——佩特拉·卡里尼兹(Petra Kulynycz),杰米·奥利弗餐饮集团(Jamie Oliver Restaurant Group)学习与发展部主管


    《脑力赋能》是一本根据我们对大脑的理解与研判来进行工作的指南。这本书探讨的是的6大关键领域:从大脑开始,探索的起点;帮助大脑释放能量,为提供保障;启发创造力,实现;运用大脑记忆力,揭示的秘诀;提供大脑冥想,找回*状态;释放大脑潜力,不断挖掘。

    本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧,保证一看就会、拿来即用,轻松实现脑力赋能!



    【6大途径终结低效努力,360度激活的进阶逻辑】

    低效努力是个人提升的*天敌。你可以选择在加倍工作中身心俱疲;也可以尝试开发大脑,更加聪明地工作!如何保证脑力的*状态?如何提升日常工作效率?如何大幅度增强记忆力?如何运用正念与冥想的技巧?如何引导大脑的注意力?——谁能掌握正确的方法,谁就可以终结低效努力,激活大脑,发掘无限潜能!

    一看就会的脑秘籍,拿来即用的指南

    先提高大脑的整体健康水平与功能,其后学习更好用脑的秘诀,*后了解如何训练自己,通过内心演练来提高自己在各方面的表现。逻辑清晰的学习过程,助你快速提升大脑能力,获得圆满成功!

    【BBC、NBC环球、华纳音乐沿用超10年的*强脑力赋能攻略】

    职场培训教练结合自身经历,将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧!来自BBC、NBC环球、华纳音乐等多家机构沿用超10年的*强脑力赋能攻略,让你轻松开发大脑,迅速发现潜能

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