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  • 正版 LuLu’s 快瘦女神操 LuLu著 吉林科学技术出版社 97875384754
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: LuLu著著 | LuLu著编 | LuLu著译 | LuLu著绘
    • 出版社: 吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2013-06
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    • 作者: LuLu著著| LuLu著编| LuLu著译| LuLu著绘
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2013-06
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-06-01
    • 字数:12000
    • 页数:124
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787538475456
    • 版权提供:吉林科学技术出版社
    • 作者:LuLu著
    • 著:LuLu著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.90
    • ISBN:9787538475456
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2014-06-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-06
    • 页数:124
    • 外部编号:8255423
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Chapter 1 妳 遇見最棒的身材
    1. 瘦身,是一段與自己身體相處的過程 010
    2. 從三骨美人操到XS 女神操 012
    3.XS 女神操的五大快瘦效果 014
    4. 看DVD 前必知! XS 女神操重點動作精解 018
    Chapter 2 呼吸 Stretching 優雅的削肉運動
    1. 天鵝的手臂 024
    2. 天鵝的手臂 026
    3. 天鵝手臂扭轉 028
    4. 纖腿拉臂伸展 030
    5. 蘿蔔掰掰拉腿操 032
    6. 打造貓兒優雅腰線 034
    7. 芭蕾翹臀美人踮腳 036
    8. 擺動練出XS曲線 038
    9. 塑出誘人美背線條 040
    10. 甩掉大腿馬鞍袋 042
    11. 練出迷人側腰身 044
    Chapter 3 燃脂 Shaking 動起來,甩出妳要的黃金比例
    1. 左右搖擺打造窄身線條 048
    2. 深蹲跳狂甩肥肉 050
    3. 狠踢大腿陳年脂肪 052
    4. 大蹲擁抱好身材 054
    5. 側身狠甩腰腹游泳圈 056
    6. 打造無敵側身美線 058
    7. 蹲站拉出玲瓏美型 060
    8. 下犬伸展不怕有蘿蔔 062
    9. 撐地提臀練出小蜜桃 064
    10. 後背夾臂蝴蝶袖再見 066
    11. 踩出平板馬甲腹 068
    Chapter 4 精 雕 Slenderize 打造無死角的女神線條
    1. 扭臀練出小蠻腰 072
    2. 芭蕾勾腳緊實體側 074
    3. 前后踢腿削除後臀肉 076
    4. 打造美背菱形肌 078
    5. 消副乳練出誘人香肩 080
    6. 練出低腰牛仔褲S腰線 082
    7. 抬腿畫出屁屁微笑線 084
    8. 立即打造傲人馬甲線 086
    9. 撐地提腿剷平小腹 088
    10. 一次瘦到大腿內外側 090
    11. 旱地游泳練出人魚線 092
    12. 變身性感美胸皇后 094
    13. 中場休息:嬰兒式 095
    Chapter 5 伸展 Slimmin 身體變軟了,自然瘦
    1. 坐姿交互画圓 098
    2. 盤腿轉體前彎 100
    3. 坐姿前彎 102
    4. 坐姿單腳前彎 103
    5. 坐姿單腳體側彎 104
    6. 坐姿單腳趴俯延伸 106
    7. 坐姿抱膝扭轉 108
    8. 臥躺抱膝伸展 110
    9. 仰臥單腳伸展 112
    10. 仰臥雙腿伸展 114
    彻底放松:大休息式 115
    PLUS
    三骨美人枕
    特別教學计划×5
    Chapter 6
    一日24hr 瘦美人計划
    “吃得豐盛”就是成功瘦身的加速器 119
    column 瘦身的終極目標:妳的微笑Smile122

    LuLu,知名瑜伽名师,TVBS《女人我优选》很受欢迎的美女瑜伽教师。

    修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar系统训练课程,并拥有三项靠前性瑜伽教师执照,美国 YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师,美国治疗瑜伽 (The rapeutic Yoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。

    台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师,著有《瑜伽天后LULU瘦身美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部畅销图书。

    LuLu老师说:“不要拼命冲!该慢的时候一定要确实慢下来才会瘦!”

    《LuLu's快瘦操(附光盘)》目前不错,融合芭蕾Barre au sol+瑜伽+普拉提三大运动精髓!由LuLu,跟着“慢→快→慢”甩肉节奏,你会立刻发现身体的变化!

    瘦身新指标!真正有效的甩肉公式:“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”!

    有效,却不辛苦!改变囤积脂肪和废物的坏体质,从根本打造易瘦好体质。

    终结XL肥妞悲剧,立即变身XS,2周内穿回性感比基尼!

    《女人我最大》《美丽俏佳人》《康熙来了》最受欢迎的瘦身瑜伽天后LuLu,39岁最美辣妈的S身材,15年从未反弹! 横扫台湾瘦身操畅销榜NO.1,系列图书销量超过150000册!! 《LuLu's快瘦女神操(附光盘)》专为亚洲女性量身打造,三步曲改变肥胖人生! 超值加赠60分钟LuLu老师激瘦课程DVD,每个动作都详细讲解! 掌握真正有效的甩肉公式,你不可能会胖! 矫正三骨、加强代谢、精雕每一寸身体线条,你从今天就开始变美! 你,即将遇见最棒的身材!

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