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  • 正版 每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材 (日)小野咲著 江苏凤凰
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: (日)小野咲著著 | (日)小野咲著编 | (日)小野咲著译 | (日)小野咲著绘
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2018-11-01
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    • 作者: (日)小野咲著著| (日)小野咲著编| (日)小野咲著译| (日)小野咲著绘
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2018-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 字数:128千字
    • 页数:128
    • 开本:32开
    • ISBN:9787559426826
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社
    • 作者:(日)小野咲著
    • 著:(日)小野咲著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787559426826
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-11-01
    • 页数:128
    • 外部编号:9293674
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目 录

    第一章
    “腹高女”身体不下垂 17

    为什么怎么跑步也瘦不下来呢? 18

    肠道位置有问题的患者占九成 19

    裙带菜对枯发无益,胶原蛋白对皮肤粗糙无效 20

    肠道下垂度自测法一:“看肚脐形状” 22

    肠道下垂度自测法二:“用手指轻戳肚子” 23

    腰围缩小18 cm !体重减轻16 kg !罩杯连晋三级! 24

    15 秒战胜地心引力 26

    污肠夫人真正的恐怖之处 27

    “焦虑”和“爆脾气”消失了! 28

    肠道提升后,怀孕了! 30

    想要拥有“女神”身材,只是“瘦”还不够 31

    ?

    第二章
    对不下垂女性的肚子进行“大解剖”! 33

    看看腹中之物,便知“屡瘦屡败”的真相 34

    肠道是两家人? 34

    小肠一家 36

    大肠一家 36

    “大肠兄弟不睦”,导致身体下垂? 40

    塑造美人的“秘密花园” 41

    “健康的便便”会上浮 42

    抠“肚脐”真的会导致腹泻吗? 43

    啊,身体下垂了 44

    ?

    第三章
    肠道下垂,全身松垂! 46

    咦……你的肠道也脏兮兮的哦 47

    污肠夫人擅长写字母“M” 47

    靓丽的模特肠道也会下垂! 48

    “气”从口出——逆流而上的恶臭 49

    从肚脐眼儿到脚心都臭气弥漫…… 50

    “放闷屁”也不利于提升肠道位置 52

    污肠夫人的三大难题:瘦不了、浮肿、慵懒 53

    皮肤总是脏兮兮的,这也是肚子惹的祸 54

    血压也受肠道影响? 55

    瘦人也会患高血糖 56

    产生于小腹的体质寒凉和疲倦感 57

    生理期疲劳乏力,难道不是很正常的事情吗? 58

    是时候使肠道复位了! 59

    ?

    第四章 15 秒肠道体操,效果立竿见影 61

    重要的事情说三遍!“肠道位置有问题的患者占九成” 62

    方法:“基础肠道体操” “局部体操” 62

    基础肠道体操 65

    局部体操 69

    为您量身定制的肠道体操课程 77

    ?

    第五章
    轻轻松松,每天提高肠道位置 83

    使肠道不下垂的生活方式 84

    污肠夫人造成肠道下垂的生活习惯 88

    ?

    第六章
    保持肠道不下垂的食物集锦 93

    如果你对健康饮食感到迷茫,那就开始吃黏糊糊的食物吧 94

    肠道不下垂的女性在晚上十点之前会做的事情 95

    一日三餐的用餐时间 96

    清晨在窗边吃香蕉 97

    还是不要先吃蔬菜的好?! 98

    塑形饮料——热豆浆 99

    发酵食品是肠道食品 100

    不使肠道下垂的“酒局” 101

    喝后不打嗝的碳酸水是吾身之友 102

    致胖的“油”和不会致胖的“油” 103

    使肠道不下垂的“低聚糖生活” 104

    ?

    第七章
    美肠沙龙女子座谈会 106

    肠道位置提升之后,我的世界变成了这个样子…… 107

    收录 在浴池中提升肠道位置!“轻敲腹部” 120

    ?

    结语 现在正是拂去你心头那片便便状阴云的时候 122

    小野咲美肠护士,日本美肠协会代表理事。日本长野县人。其母曾为公共卫生护士,在其影响下,以从事医疗为志愿,进入国立成育医疗研究中心担任护士,分派至儿童加护病房(PICU)。看到许多儿童因腹部创伤而症状恶化,便开始深切地感受到肠道的重要性,再加上自身有严重的便秘史,而进入便秘门诊,专心致力于肠道的研究。以在便秘门诊中得到的知识为基础,自创“美肠抗老化法(肠道按摩)”“肠道伸展操”之后,便能一日排便三次,成功减重。以“想要透过肠道保健,解救同样有便秘困扰的女性”为初心,自立门户,在东京青山成立美肠沙龙中心“GENIE”。其肠道伸展操深受好评,GENIE也成为许多人气偶像与模特的争相造访之地。身为首席治疗师,至今已将其“美肠法”传授给超过5000名女性。为了进一步让大众了解肠道的重要性,于2013年成立日本美肠协会。


    禾馨妇产科专任体能教练邱谊玲强力:“利用简易的检测、伸展运动与有效的饮食选择,创造‘提肠’与‘瘦身’的双赢局面!”。

    “我是为了产后减重而买了这本书!以前我只听过肠内环境,从来没听过关于肠道位置的这件事。生产后就可以立刻开始轻松实践,这一点真是太棒了!”(23岁女性)

     

    “持续做了1个月后,衣服小了2号。”(30岁女性)

     

    “有一段时间我觉得无论做什么都瘦不下来,身体状况又差,就在这时我接触到了这本书。没想到重要的竟然是‘肠道的位置’……这本书从头到尾一直让我跌破眼镜!”(46岁女性)

    “不顺畅的排便、凸出的小腹、皮肤不好,又瘦不下来,而且老是烦躁不安,一点事情就发火……这本书根本就是专为这样的我而写的!”(37岁女性)

     
    “随着年龄增长,身体各部位愈来愈下垂。正当我开始对此自我放弃时,发现并买下了这本书……简易的实践方式,连不擅运动的我都能轻松做到!”(45岁女性)

    本书以女性身体不断下垂的苦恼开篇,通过分析人体肠道的功能和运作方式,得出肠道决定体重和体型的结论。接着,详细解说作者研发的15秒美肠操,让肠道回到原本的位置。“基础肠道体操”排出体内废物,减轻体重,“局部体操”重塑体型,打造凹凸有致好身材。此外,再搭配使肠道不下垂的生活方式和食物集锦,收获不下垂的生活品质。很后,收录美肠沙龙女子座谈会,东京的模特纷纷感叹改变肠道位置可以改变人生。

    什么时候举起手臂竟然多出了两坨蝴蝶袖?    穿上文胸,层层赘肉往前拨拨拨,好像挤出层层油脂……    原本平坦的腹部,现在却一圈又一圈的腰赘肉往下垂垂垂,身材好像梯田!    饱满的脸蛋,法令纹深深烙印,面对地心重力,只有惊恐只有无助……    人家说吃海带芽可以美发,你也吃了;    人家说胶原蛋白对老化下垂很有效,你也买了一堆;    人家说跑步狂瘦,你却是那种怎么跑都瘦不下来的类型!    不管男生女生,对抗身体变化,每个人的心情一样糟……    现在告诉你,不用焦虑,一切症结原因,就在肠道下垂!    因为肠道下垂,所以你瘦不下来;    因为肠道下垂,你水肿,身体疲倦;    因为肠道下垂,你看起来老了好几岁,皮肤干燥暗沉……    面对肠道下垂的身体忧郁三重奏,美肠护士专业门诊观察,惊人发现──    每天只要15秒肠道伸展操,就可以达到“排便+提升肠道+凹凸有致”三重效果 ?    不下垂的肠道,你排便三次皮肤变得超好,    理想的体重让你闪亮恢复自信,苗条的腰围穿任何衣服都好看,    很重要的是,不只拥有不下垂的身体,还拥抱不下垂的生活质量!

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