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  • 正版 告别更年期综合征(饮食+理疗+中医调养) 赵春杰 华龄出版社
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 赵春杰著 | 赵春杰编 | 赵春杰译 | 赵春杰绘
    • 出版社: 华龄出版社
    • 出版时间:2020-07-01
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    • 作者: 赵春杰著| 赵春杰编| 赵春杰译| 赵春杰绘
    • 出版社:华龄出版社
    • 出版时间:2020-07-01
    • 版次:第1版
    • 印次:1
    • 字数:200000
    • 页数:200
    • 开本:16开
    • ISBN:9787516918029
    • 版权提供:华龄出版社
    • 作者:赵春杰
    • 著:赵春杰
    • 装帧:胶装
    • 印次:1
    • 定价:68.00
    • ISBN:9787516918029
    • 出版社:华龄出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-07-01
    • 页数:200
    • 外部编号:11093610
    • 版次:第1版
    • 成品尺寸:暂无

    告别更年期综合征


    第一章
    正确认识女性更年期

    第一节 探索女性更年期的秘密
    什么是更年期 2
    更年期的三个阶段 2
    女性更年期的生理变化 3
    更年期检查 6
    第二节 中医学对女性更年期的认识
    肾虚致病为本 9
    正虚致邪为继发 9
    情志影响为诱因 9
    第三节 如何预防更年期综合征
    更年期的生活保健 10
    更年期的饮食保健 11
    更年期的心理保健 12

    第二章
    平稳度过更年期从吃开始
    第一节 鲜蔬菌菇常食用,让你安稳度过更年期这个“坎”
    菠菜/平肝调经解热毒 16
    茼蒿/行气解郁兼排毒 18
    苋菜/清肝凉血又散瘀 20
    大白菜/清热去烦调胃肠 22
    黄花菜/解郁忘忧养容颜 24
    黄瓜/清热除烦能消炎 26
    莲藕/补益气血能止痛 28
    苦瓜/清热消炎又降脂 30
    荸荠/质嫩多津口感好 32
    芹菜/清热除烦“芹”排毒 34
    胡萝卜/养血美颜的“小人参” 36
    莴笋/增进食欲助睡眠 38
    洋葱/扩张血管防血栓 40
    土豆/和中益气健脾胃 42
    南瓜/益气养颜防衰老 44
    香菇/健胃益气又补虚 46
    银耳/滋阴益气治烦热 48
    第二节 水果干果巧食用,远离病痛一身轻
    樱桃/补血益气缓衰老 50
    金橘/化痰生津能解郁 52
    柚子/行气止痛降血脂 54
    木瓜/解痉止痛兼美肤 56
    西瓜/清热解暑润肌肤 58
    雪梨/润肺去燥助安眠 60
    苹果/健脾补气又安神 62
    花生/健脑益气防衰老 64
    板栗/补肾强腰抗衰老 66
    黑芝麻/养血益精补体质 68
    核桃/补益调养助安眠 70
    第三节 五谷杂粮巧搭配,吃出健康和营养
    小麦/养心安神调肠胃 72
    玉米/补钙抗衰皆有效 74
    红薯/补充能量治便秘 76
    小米/滋阴补血面色佳 78
    红豆/补血养颜降血脂 80
    黄豆/健脾补气血 82
    绿豆/清热解毒缓衰老 84
    黑豆/补肾壮骨延衰老 86
    薏米/清热祛湿又养颜 88
    荞麦/扩张血管又消炎 90
    第四节 肉蛋奶类开怀吃,让你更年期“更”有韵味
    乌鸡/强筋健骨补虚劳 92
    鸭肉/滋阴利水清虚热 94
    猪蹄/补虚填精壮腰膝 96
    猪肝/补气养血安心神 98
    牡蛎肉/滋阴补肾强腰骨 100
    甲鱼/滋阴补肾清虚热 102
    淡菜/补益精血的“海中鸡蛋” 104
    龟肉/滋阴补血 106
    海参/养血润燥补肾精 108
    鹌鹑蛋/营养丰富易吸收 110
    牛奶/强壮骨骼养心神 112


    第三章
    妙药良方——轻松度过更年期
    第一节 补虚养血类中药材
    黄芪/补气固表防感冒 116
    西洋参/补气养阴清虚热 117
    冬虫夏草/补肾益气安心神 118
    党参/健脾益肺补中气 119
    山药/补益心脾缓衰老 120
    当归/调补气血防衰老 121
    熟地黄/滋阴补血控三高 122
    何首乌/健脑益智缓衰老 123
    桑椹/补血滋阴益肝肾 124
    阿胶/补肝益血又滋阴 125
    红枣/补气生血抗衰老 126
    枸杞子/滋补肝肾又明目 127
    玉竹/养阴润燥缓衰老 128
    丹参/活血通经清心烦 129
    红花/活血通经化瘀痛 130
    益母草/活血调经又消肿 131
    莲子/滋补脾肾安心神 132
    第二节 行气消食类中药材
    香附/行气解郁兼止痛 133
    陈皮/行气导滞理肠胃 134
    玫瑰花/行气解郁安心神 135
    佛手/疏肝理气又止痛 136
    山楂/活血化瘀可调经 137
    茯苓/利水渗湿能宁心 138
    第三节 养心安神类中药材
    柏子仁/养心安神除虚烦 139
    酸枣仁/宁心安神助调经 140
    灵芝/镇静安神补心气 141
    首乌藤/养血安神通经络 142
    合欢皮/安神解郁治失眠 143
    百合/清心安神除虚烦 144
    合欢花/安神解郁健身心 145
    远志/安神益智睡得香 146
    蜂蜜/调经镇痛促安眠 147
    第四节 清肝解郁类中药材
    菊花/散风清热平肝阳 148
    柴胡/疏肝解郁退烦热 149
    茉莉花/理气解郁消紧张 150
    天麻/平肝息风兼镇痛 151
    白芍/平肝养血又止痛 152
    罗布麻叶/平肝安神治头晕 153
    代代花/理气宽胸疏肝郁 154

    第四章
    手到病除——穴位理疗更年期诸症
    第一节 经穴理疗一点通 156
    找准穴位的方法技巧 156
    第二节 胸腹部穴位 158
    带脉穴/调经止带祛湿邪 158
    章门穴/利肝健脾促消化 159
    期门穴/理气活血调经带 160
    关元穴/固肾调经补元气 161
    气海穴/行气散滞补元气 162
    神阙穴/温经回阳健脾胃 163
    子宫穴/调经理气止疼痛 164
    第三节 腰背部穴位
    心俞穴/理气宁心睡得安 165
    肝俞穴/疏肝理气缓焦虑 166
    脾俞穴/健脾和胃补气血 167
    命门穴/固本温中调经带 168
    肾俞穴/强腰利水补肾气 169
    关元俞穴/调理下焦补元气 170
    第四节 四肢部穴位
    内关穴/宁心安神少抑郁 171
    劳宫穴/清心安神治失眠 172
    神门穴/调理气血安心神 173
    血海穴/活血化瘀调经血 174
    足三里穴/健脾和胃调经带 175
    阴陵泉穴/健脾利湿疗肥胖 176
    复溜穴/滋阴清热补肾气 177
    三阴交穴/调补肝肾调经带 178
    太冲穴/疏肝养血调经带 179
    公孙穴/健脾益胃解心烦 180
    照海穴/滋阴清热调经带 181
    太溪穴/调补肾气清虚火 182
    涌泉穴/益肾强腰,清利头脑 183

    第五章
    中医辨证治疗——让你远离更年期烦恼
    肝肾阴虚型 185
    按摩疗法 185
    艾灸疗法 186
    肝气郁结型 187
    按摩疗法 188
    艾灸疗法 189
    刮痧疗法 190
    心肾不交型 191
    按摩疗法 191
    艾灸疗法 193
    刮痧疗法 194
    脾肾阳虚型 195
    按摩疗法 195
    艾灸疗法 197
    肾阴阳两虚型 198
    按摩疗法 198
    艾灸疗法 199

    赵春杰师从首都国医名师、国家级名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年,受到老师悉心教导,成为老师学术经验的传承人。
    主治:心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。

    书中重点介绍了更年期综合征的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法,广大患者可根据自身情况选择使用。

    女性更年期综合征是指女性在绝经前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现,如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46-50岁的女性,近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。

    《告别更年期综合征》以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了更年期综合征的未病先防与既病防变的相关内容。

    《告别更年期综合征》中重点介绍了更年期综合征的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法,简单易做、全面科学,适合广大患者在日常生活中运用。

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