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正版 DK我不走神:专注力高效训练 (英) 温·金德 著,于秀兰 译 北
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4-5 前言 6-7 正念 8 专注 9 拍手 10-11 聚光灯 12-13 袋子里有什么? 14-15 跺跺脚,搓搓手 16-17 关注呼吸 18-19 散步 20 平静 21 滑动手指 22-23 亮晶晶的瓶子 24-25 电梯升降式呼吸 26-27 打开开关,关上开关 28-29 呼吸就像海浪 30 活动 31 从头开始 32-33 画彩虹 34-35 用力推 36-37 释放压力 38-39 水晶泥 40-41 正念行走 42 变化 43 按下暂停键 44-45 呼吸游戏 46-47 打哈欠 48-49 种下一粒种子 50-51 顺流而下 52 爱 53 张开双臂,拥抱自己 54-55 爱的剪贴本 56-57 正念饮食 58-59 友善的泡泡 60 反思 61 呼吸与情绪 62-63 纸链游戏 64-65 感知身体 66-67 我的正念练 68-69 睡前放松 70-71 大脑、身体和呼吸
温·金德是英国教育心理学专家。她有30年的一线教学经验,她研发的让孩子提升专注力的正念课程和游戏,深受学生和家长的喜爱。著有《和平工作——早期正念课程》《正念——3-5岁孩子的注意力课程》《正念——6-8岁孩子的注意力课程》等。
用这本书激发孩子的专注力!31个正念练习,1天练10分钟,上课更专心,写作业不粗心,情绪不急躁,学习更高效!
★在英国亚马逊“儿童正念类图书”“儿童自尊类图书”图书榜中都位居前列。
★入选美国亚马逊“编辑之选”图书、儿童非虚构类畅销书。
★可操作性:每个活动包含清晰的分步图片、详细的说明文字,为孩子清晰地列出每个正念活动的具体方法和步骤,让孩子跟学跟练。
★可读性:优美的实景图与童趣十足的手绘插图相结合,用儿童式的语言生动解说,利于孩子理解。
★趣味性:针对孩子的天性设计了丰富的游戏、手工,让孩子在轻松的玩耍中学会正念的方法。
★科学性:在每一个章节以及每一个活动前,都有对于正念活动的原理解释,让孩子和家长了解活动背后的知识和理念。
★每个正念活动包含“给家长的话”,从更深层次对动作和活动进行解读,让家长用科学的方法指导和鼓励孩子进行正念活动。
温·金德是一位非常有经验的老师,她为孩子的正念练习提供了有用的建议和帮助。
——加拿大阅读推广人、自由撰稿人 帕蒂·巴恩斯 Patti Barnes
这本书从内容的编排到版式设计都是那么完美。它将正念练习与游戏融为一体,包含了丰富的手工活动、生活实践等,有理论,有实操,有趣味。
——澳大利亚作家、编辑 沙耶·沃德罗普 Shaye Wardrop
强烈推荐家庭和学校使用这本书,帮助孩子获得心理健康,培养他们的适应能力,让他们能够勇于面对未来的挑战。
——英国阅读推广人 莉莉与菲 Lily and the Fae
现代人的忙碌生活中总是充斥着压力和令人分心的事情,连孩子也无法幸免。这本书里的正念活动能让人放下焦虑,并找回专注力。这些活动还能提高孩子对周围事物的适应力,让孩子拥有自信和快乐。——英国亚马逊读者DK出品,制作精良。专注力是对每个孩子的发展都是至关重要的一项能力。而正念是激发专注力的绝佳工具。本书中包含的活动简单易行,跟着它练习吧!——英国亚马逊读者我们知道正念是一门科学,它对儿童和青少年有好处也是经过科学验证的。 如果想要孩子学习专注,身心健康、睡眠良好,这本书就可以帮到你!这本书适合孩子、家长和老师,能让他们从正念中获得最大收益。——美国亚马逊读者
温·金德是一位非常有经验的老师,她为孩子的正念练了有用的建议和帮助。 ——加拿大阅读推广人、自由撰稿人 帕蒂·巴恩斯 Patti Barnes 这本书从内容的编排到版式设计都是那么。它将正念练戏融为一体含了丰富的手工活动、生活实践等,有理论,有实操,有趣味。 ——澳大利亚作家、编辑 沙耶·沃德罗普 Shaye Wardrop 家庭和学校使用这本书,帮助孩子获得心理健康,培养他们的适应能力,让他们能够勇于面对未来的挑战。 ——英国阅读推广人 莉莉与菲 Lily and the Fae 现代人的忙碌生活中总是充斥着压力和令人分心的事情,连孩子也无法幸免。这本书里的正念活动能让人放下焦虑,并找回专注力。这些活动还能提高孩子对周围事物的适应力,让孩子拥有自信和快乐。——英国读者 DK出品,制作精良。专注力是对每个孩子的发展都是至关重要的一项能力。而正念是激发专注力的工具。本书含的活动简单易行,跟着它练——英国读者 我们知道正念是一门科学,它对儿童和青少年有好处也是经过科学验证的。 如果想要孩子学,身心健康、睡眠良好,这本书就可以帮到你!这本书适合孩子、家长和老师,能让他们从正念中获得收益。——美国读者
在英国“儿童正念类图书”“儿童自尊类图书”图书榜中都位居前列。 入选美国“编辑之选”图书、儿童非虚构类畅销书。 可操作性:每个活含清晰的分步图片、详细的说明文字,为孩子清晰地列出每个正念活动的具体方法和步骤,让孩子跟学跟练。 可读性:优美的实景图与童趣十足的手绘插图相结合,用儿童式的语言生动解说,利于孩子理解。 趣味性:针对孩子的天性设计了丰富的游戏、手工,让孩子在轻松的玩耍中学会正念的方法。 科学性:在每一个章节以及每一个活动前,都有对于正念活动的,让孩子和家长了解活动背后的知识和理念。 每个正念活含“给家长的话”,从更深层次对动作和活行解读,让家长用科学的方法指导和鼓励孩行正念活动。
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