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  • 图解营养学瘦身法 吴佳 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 吴佳著
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 吴佳著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-01-01
    • 字数:200000
    • 页数:168
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787122437488
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:化学工业出版社

    图解营养学瘦身法

    作  者:吴佳 著
    定  价:68
    出 版 社:化学工业出版社
    出版日期:2024年01月01日
    页  数:168
    装  帧:平装
    ISBN:9787122437488
    主编推荐

    1.将营养学知识与减肥食谱相结合,图文相辅,让读者知道什么样的减肥是健康的,怎么控制饮食是对的,吃哪些东西不容易胖。不做表面功夫,让大家抓住健康减肥的秘诀。 2.饮食与运动相结合,真正告别肥胖,收货健康益处,让还在犹豫该不该减肥的人不再迷茫。 2.养成定期减肥打卡的好习惯,让减肥效果看得见,直观感受体重下降带来的欢喜。

    内容简介

    减肥的原因有很多,每个人都不尽相同,或是为了谈恋爱、找工作,或是新妈妈产后想要重新找回以前的自己,想变得更好看、更自律……其实,减肥最重要的应该是为了健康!那么,你真的知道自己是否需要减肥吗,什么样的减肥强度才是适合自己的?不要焦虑,让专业的营养师来告诉你如何健康吃、健康动、健康瘦!本书从我为什么要减肥、减肥必须懂点营养学、减肥我该怎样吃、减肥我该吃这些、减肥要配合的运动5大部分,一步步教你树立健康减肥的思想,少走弯路!书中包含近50个与营养学有关的减肥知识,并附有49道健康菜谱的制作方法,均配以可爱有趣的手绘插图,阅读起来更加轻松,为既往痛苦的减肥过程带来一种愉悦的视觉享受。不做表面功夫,抓住健康减肥的秘诀,带你稳步冲破平台期,也让还在犹豫该不该减肥的你不再迷茫。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一步我为什么要减肥
    一胖毁全身
    减肥带来的好处
    我该不该减肥,怎么制订减肥目标
    1.我到底该减多少千克
    2.如何正确测量体重
    3.测量腰围也有用
    4.我每周该减多少千克?是减得越快越好吗
    5.为什么减肥不能减太快呢?慢速减肥有哪些好处
    减肥到底是减什么
    第二步减肥必须懂点营养学
    能量实现负平衡
    1.永远记得能量守恒
    2.每天该少摄入多少能量
    3.出现平台期怎么办
    4.哪些食物的能量低
    5.了解食物的“营养密度”
    6.把握“能量时差”
    低糖相当重要——碳水化合物要怎么吃
    1.糖是什么?糖就是碳水化合物吗
    2.高糖饮食有什么危害?低糖饮食又是什么
    ……

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