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  • 力量训练原理 [美]迈克·伊瑟泰尔 著 褚浩 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 【美】迈克·伊瑟泰尔著 | | 褚浩译
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 【美】迈克·伊瑟泰尔著| 褚浩译
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:2
    • 印刷时间:2022-03-01
    • 字数:240000
    • 页数:218
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571413347
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    力量训练原理

    作  者:【美】迈克·伊瑟泰尔 著 褚浩 译
    定  价:89
    出 版 社:北京科学技术出版社
    出版日期:2022年05月01日
    页  数:218
    装  帧:平装
    ISBN:9787571413347
    主编推荐

    ★第一本真正讨论力量训练基本原理的书; ★畅销全球,经历数十万健身爱好者和专业运动员实践验证; ★学透肌肉与力量增长的核心原理; ★国际运动科学领军人抗鼎之作; ★一本书帮你建立起自己的训练知识框架; ★深度剖析力量训练七大核心原理;掌握制订训练计划的核心依据; ★系统呈现力量训练领域近期新科学成果,帮助你持续突破瓶颈; ★高效的疲劳管理策略,让你的训练事半功倍; ★书中提供详细的训练方案,便于将科学理论变为实际行动; ★根据不同需求,合理安排强度、组数、次数、组间歇,拒绝“盲目”训练! ★只有正确的理论认知才能更好的指导实践。

    内容简介

    这是一本介绍力量训练原理的经典书籍,书中详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理,分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异,并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度,作者在书中将原理进行排序,并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况,按照书中的建议进行练习,从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理,探索它们背后的科学,寻找实际应用它们的方法,同时解答应用过程中出现的常见问题 。

    作者简介

    JTS全名为Juggernaut Training Systems,其创立之初便以“为所有运动员提供优选的训练”为目标,之后逐渐发展成为全美优选、很受欢迎的力量、健身教育中心,为各类运动员提供高质量的训练,为各类教练员提供优选的支持,其学员遍布全球。

    精彩内容

    目录
    第一章 重要术语
    第二章 训练原理简介
    第三章 原理1:专项性
    第四章 原理2:超负荷
    第五章 原理3:疲劳管理
    第六章 原理4:刺激-恢复-适应
    第七章 原理5:变式
    第八章 原理6:阶段增益
    第九章 原理7:个体差异
    第十章 力量举周期
    第十一章 力量举的迷思、谬论与潮流

    售后保障

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