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  • 健康延长线 于立坚 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 于立坚著
    • 出版社: 上海交通大学出版社
    • 出版时间:2021-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 于立坚著
    • 出版社:上海交通大学出版社
    • 出版时间:2021-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787313240293
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:上海交通大学出版社

    健康延长线

    作  者:于立坚 编
    定  价:68
    出 版 社:上海交通大学出版社
    出版日期:2021年04月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787313240293
    主编推荐

    内容简介

    《健康延长线》紧扣“长寿之道在于科学健身,健身之道在于知行同步”的主题,围绕健身的四大要素——睡眠、饮食、运动和心理有序展开,有前人、今人以及作者自身的研究和经验,有科学家的实验报告和流行病学调查资料,也穿插一些名人的养生故事。
    《健康延长线》为科普读物,适合大众阅读。

    作者简介

    于立坚:研究员,硕士研究生导师,曾任陕西省中医药研究院生物化学研究室主任,广东海洋大学海洋生物研究所所长,水产学院副院长,广东省海洋药物重点实验室主任。承担国家“863”海洋专题1项,国家自然科学基金3项,卫生部课题1项,教育部课题1项,省级课题3项;发表论文一百余篇,出版专著2部。主要从事中医药在肿瘤治疗中的作用等研究。

    精彩内容

    目录
    章 科学健身,知行同步
    节 概述
    第二节 人的寿命
    第三节 人的衰老
    第四节 科学健身,知行同步
    第五节 健康长寿,事业有成
    第六节 “知行分离”失败的教训
    第七节 “知行同步和不同步”的故事
    第二章 睡眠
    节 睡眠的必要性和重要性
    第二节 睡眠环境
    第三节 室内污染
    第四节 卧室及其布置
    第五节 床和床上用品
    第六节 睡前准备
    第七节 睡眠习惯
    第八节 睡眠姿势
    第九节 睡眠时间和睡眠规律
    第十节 冥想
    第十一节 梦
    第十二节 睡眠障碍
    第十三节 失眠
    第三章 饮食
    节 饮食与营养
    第二节 饮水
    第三节 食物及其营养成分
    第四节 功能性食品
    第五节 加工食品
    第六节 食物的摄入量
    第七节 素食
    第八节 与疾病有关的饮食因素
    第九节 长寿地区人们的食谱及饮食习惯
    第四章 运动
    节 运动与健康
    第二节 八段锦和太极拳
    第三节 游泳
    第四节 有氧运动和无氧运动
    第五节 库珀的健身观
    第五章 心理健康
    节 情绪与健康
    第二节 躯体对心理的影响
    主要参考文献

    售后保障

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