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睡眠与健康 黛安·B.博伊文 著 蒉纲 等 译 生活 文轩网
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睡眠与健康
无
黛安·B.博伊文编著的《睡眠与健康》旨在对关于睡眠的近期新研究进行综述,并指导帮助您获得更好的睡眠。忙乱的现代生活节奏使得部分人(包括作者)频繁从两端燃烧我们的生命之烛。我们很小时就学会“借贷生活”,日复一日,从睡眠之神手中每周借出几小时。乍一看,这种时间的借贷似乎是无限的,甚至是免费的,并且,因为我们年轻,我们可以睡得更少,却感受不到由此在学校或社会生活中带给我们的严重后果,或者至少,我们自认如此!我希望阅读《睡眠与健康》会让你接受一个与此截然相反的观点并认识到睡眠的益处,尤其是,它会带给你有用的建议。对睡眠和清醒是什么以及什么会扰乱它们的深刻认识非常重要。记住,青春之泉源于知识之树脚下的清泉。正如这汪清泉中的水一样,睡眠也具有再生的魔力。
博伊文博士是蒙特利尔麦吉尔大学的医学和神经学教授,也是道格拉斯心理健康大学研究院生理节律研究和治疗中心的创始人和主管。她的研究集中于光线对人体生理节律的影响,并将其运用于夜间工作者和旅行者的身上。 她的团队和合作者优选发现白细胞生物钟基因中的节律。他们揭示了当个体按夜间时间表生活时,这些节律会在基础层面上中断。这些研究成果开启了一扇通往前途光明的全新研究途径的大门,这些研究旨在帮助人们应对非常规的工作时间表。
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