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智慧健身 提升训练效率的健身科学 (英)皮特·麦考尔 著 张雨熙 译 文教 文轩网
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智慧健身 提升训练效率的健身科学
皮特·麦考尔(Pete McCall) ACE IFT设计者之一,NASM和ACE培训教材编写者 为你解读健身科学,带你智慧健身、省时省力地达成目标 ·阐述健身应了解的运动解剖学、力学和生理学知识 ·详解灵活性、核心力量和代谢调节训练的益处、原理和训练方法 ·提供快速获得并长期保持训练效果的训练计划设计方法和示例 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 567GO健身教练培训联合创始人、技术总监 柳磊 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师 朱昌宇 联合推荐
要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。
皮特·麦考尔,PMc Fitness Solutions创始人、总裁,美国运动协会认证私人教练(ACE-CPT),美国国家运动医学学会认证私人教练(NASM-CPT),美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS)。
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