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我的情绪我做主 程靖钧 著 社科 文轩网
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我的情绪我做主
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本书结合案例,深入浅出地分析了人的情绪的来源与中介,帮助你认识情绪的本质,走出情绪认识的诸多误区,并进一步带你了解各种情绪的能量等级,告诉你如何通过提升情绪觉察力、理解力、运用力、摆脱力养成高情商,做自己情绪的主人。
第三节 信念系统是怎么形成的? 信念系统形成的主要途径有三个:经历中形成的、听到的、总结出的。 经历中形成的:由自己亲身经历得出的结论形成的信念系统。比如,小时候学习成绩不好,总是被老师、家长批评、辱骂的小孩,很容易形成“我很笨”“我不够好”“我做不到”“我是失败的”“我不行”等负面信念系统,以至于长大后遇到任何有挑战的事情都不敢去做,头脑会认为不做就不会犯错,不做就不会失败。 听到的:自己信任的人说的话更容易形成自己的信念系统。比如,小时候听父母讲外面很多坏人,这样的信念系统一旦形成,在与人交往时会关闭心门,还总是担心自己被骗。殊不知,越是担心、恐惧被骗,越是容易发生被骗的事件。这是吸引力法则。 总结出的:看到别人经历的事件或者新闻报道,自己经过一些思考总结出来的信念系统。比如,有人加班猝死,null
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