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  • 十二段锦 周倩,牛爱军 编 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 周倩 牛爱军著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 周倩 牛爱军著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-09-01
    • 页数:96
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115645814
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    十二段锦

    作  者:周倩,牛爱军 编
    定  价:35
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2024年09月01日
    页  数:96
    装  帧:平装
    ISBN:9787115645814
    主编推荐

    国家 级运动健将示范及指导,详细图文讲解+在线学练视频 帮您学会、练对十二段锦! 溯·源 什么是十二段锦 -起源 -发展 -习练要领 求·因 为什么练十二段锦 -养护正气 -神形兼备 -身心共养 习·法 怎么练十二段锦 -基本功练习(呼吸、手型、身型、打坐、意念) -功法练习(基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误) 附赠在线学练视频:分段演示、分段教学、完整套路跟练

    内容简介

    从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发,对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍,对十二段锦的健身作用进行了解析,对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
    在功法套路的讲解部分,不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示,而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外,提供了十二段锦的在线学练视频,旨在帮助读者降低学习难度,提升练习效果。无论是十二段锦的学习者,还是教授者,皆可从中受益。

    作者简介

    周倩 国家 级运动健将,国家 级裁判员; 全 国武术套路锦标赛、冠 军赛冠 军,全 国高等院校健身气功锦标赛冠 军; 天津中医药大学副教授,天津市健身气功协会秘书长。 牛爱军 出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦(视频学习版)》《易筋经养生智慧》等专著; 曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

    精彩内容

    目录
    壹·源 什么是十二段锦
    十二段锦的起源6
    十二段锦的发展7
    十二段锦的习练要领9
    松静自然 9
    圆活连贯 9
    内心平和 9

    贰·因 为什么练十二段锦
    养护正气12
    神形兼备12
    身心共养13

    叁·法 怎么练十二段锦
    基本功练习16
    呼吸练习 16
    手型练习 18
    身型练习 20
    打坐练习 21
    ……

    售后保障

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