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阴影工作日志 (美)凯拉·沙欣 著 语妍 译 社科 文轩网
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阴影工作日志
1.TikTok2023年度现象级畅销书,一个月内热销近5万册;登顶亚马逊榜首,击败沃尔特·艾萨克森的《埃隆·马斯克传》和奥普拉的新书。源自在TikTok上疯狂被转载的阴影工作法,总浏览量超过5亿次。 2.以荣格的潜意识心理学为基础,发展成一本适用于普通读者的零基础心理自助手册。简明实用,内含丰富的互动性工具,能够对我们的生活带来切实的改变。理解自身的阴暗,是对付他人阴暗一面的优选方法。不同于传统的心理学书籍,本书不仅分析了阴影自我的形成原因,还提供了正视自己的阴暗面的提示和练习。这种互动式的体验,能帮助我们识别负面情绪的根源。我们那些消极的信念、不健康的习惯、不利的情绪,如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等都可以从中找到解决方案。 ▲探索:142次叩问内心+22次自我对话,直面完整的自己 ▲接纳:20句自我肯定的练习,激发个人潜力 ▲疗愈:10余种充能活动,告别消极情绪 ▲null
TIKTOK2023年度销售爆款,一本拥有神奇魔力的沉浸式自我反思笔记 为了成长和适应社会,每个人都会将部分自我遗忘、抛弃,或压抑在潜意识中,形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失,会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪,如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等,掌控我们的行动,让我们不舒服、情绪化,甚至阻碍我们得到幸福。 荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”,或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”,而发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。 人无法消灭阴影自我,但是可以与它和解。 阴影工作将帮助你: 改善人际关系 治愈童年创伤 设定个人界限 接纳自我,共情他人 解决内心冲突 对人性和世界有更清晰的认识
凯拉·沙欣 认知行为治疗师,多年来研究认知行为疗法、正念、瑜伽、能量心理学和创造性思维,热衷于探索内在治疗和思维重构的方法。2021年,凯拉创立了Zenfulnote,为人们提供内在疗愈工具。
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