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不紧绷的人生 写给职场高压人士的自救书 考拉看看 著 社科 文轩网
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不紧绷的人生 写给职场高压人士的自救书
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现代社会竞争激烈,许多人面临着工作和生活的双重压力:因科技发展和全球化进程而增加的工作复杂性,以工作绩效为导向的评价体系,加班文化、内卷等职场文化的影响,社会对个人成功的期望……在诸多因素的共同作用下,渴望从职场中脱颖而出的人在工作中不断给自己加压,甚至不惜牺牲私人空间和休息时间,继而导致身心俱疲,工作效率不升反降,引发了普遍性过劳的问题。 本书基于精力管理的经典理论,从体能、情感、思维、意志四个维度展开论述,为正在承受高压的职场人士提供了切实可行的摆脱过劳的良方,力求帮助更多人保持精力充沛、元气满满。 ◎体能——确保每天获得充足的睡眠;保持均衡的饮食,摄入适量的营养;进行适度的有氧运动。 ◎情感——学会有效地管理情绪;参与自己喜欢的活动和爱好;与亲朋好友保持联系,建立良好的社交关系。 ◎思维——正向思考,培养积极的思维模式;集中注意力于当前null
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