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  • 核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版) 美国人体运动出版社,(美)杰森·布鲁米特 编 王轩 译 生活
  • 新华书店正版
    • 作者: [美]美国人体运动出版社(Human Kinetics) 杰森·布鲁米特(Jason Brumitt)著 | | 王轩译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

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    • 作者: [美]美国人体运动出版社(Human Kinetics) 杰森·布鲁米特(Jason Brumitt)著| 王轩译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-09-01 00:00:00
    • 版次:2
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-09-01
    • 页数:151
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115598035
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)

    作  者:美国人体运动出版社,(美)杰森·布鲁米特 编 王轩 译
    定  价:68
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2023年09月01日
    页  数:160
    装  帧:平装
    ISBN:9787115598035
    主编推荐

    核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。 ·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 ·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力 ·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 ·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标 核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力! 通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频 讲解15种功能性评测方法、131个动作练习 阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理 帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案 发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力

    内容简介

    核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学,如何对客户进行身体评估和功能性测试,及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作,涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家,这本书都将帮助您学到核心训练的要领,从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。

    作者简介

    杰森·布鲁米特 物理治 疗学专业理学硕士(MSPT),体能训练专 家(SCS),认证运动伤害防护师(ATC),认证体能训练专 家(CSCS)。他在太平洋大学取得物理治 疗学专业理学硕士学位,现为太平洋大学物理治 疗学专业教师,落基山大学健康学专业博士研究生。他在运动物理治 疗领域取得了广泛认证。在教学之外,他还为太平洋大学的学生运动员提供诊疗康复服务。 布鲁米特是美国国家体能协会(NSCA)期刊《运动表现训练》(Performance Training Journal)特色栏目“一盎司的预防(Ounce of Prevention)”专栏作者,曾在《北美运动物理治 疗期刊》(North American Journal of Sports Physical Therapy)、《新西兰物理疗法期刊》(New Zealand Journal of Physiotherapy)、《物理治 疗理论null

    精彩内容

    目录
    前言v
    在线视频访问说明vi
    第1章核心训练简介1
    制订很好训练计划面临的挑战1
    核心训练是缺失的一个环节4
    定义核心训练4
    小结8
    第2章核心功能解剖学9
    核心解剖学9
    结构和功能的整合21
    小结24
    第3章客户访谈:评测客户的第一步25
    获得病史和体检合格证25
    客户访谈26
    小结29
    第4章身体评估和功能性测试35
    核心身体评估概述35
    站姿评估36
    治疗床或垫上评估42
    核心耐力测试得分47
    小结47
    第5章计划设计的基础原理49
    需求分析49
    选择练习50
    周期性原则52
    平衡训练和稳定性训练54
    小结55
    第6章核心练习57
    增强核心耐力和力量57
    增加核心力量80
    小结85
    第7章核心柔韧性89
    什么是柔韧性?90
    拉伸分类91
    在拉伸中使用泡沫轴95
    拉伸96
    小结118
    第8章快速伸缩复合训练119
    快速伸缩复合训练的历史119
    快速伸缩复合训练的科学依据119
    快速伸缩复合训练计划的设计原则121
    快速伸缩复合训练的先决条件122
    其他训练注意事项122
    快速伸缩复合练习123
    小结132
    第9章核心训练的特殊注意事项133
    核心损伤和训练注意事项133
    核心和怀孕139
    核心和运动表现139
    小结141
    参考文献142
    关于作者150
    关于译者151

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