哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑
作 者:(日)川崎康彦 著 李凯园 译
定 价:59
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2021年02月01日
页 数:192
装 帧:平装
ISBN:9787115553201
(1)科学硬核
作者为哈佛医学院学术达人,4年发表12篇顶-级学术论文,一举攻克脑科学领域世界难题。通过多年长时记忆法创新实践,帮助职场人士、知识精英、学生一族颠覆记忆认知,重塑记忆微习惯,激发大脑潜能,取得惊人成绩。
(2)新奇有趣
1张大脑类型评估清单、3套大脑记忆瑜伽操、7种外语学习微习惯、9件王-者记忆装备、20个终-极灵魂追问,帮你拥有超人的记忆魔法。
(3)好懂好学
39个“猫头鹰博士”脑科学冷知识,40个“川崎博士”科学用脑小贴士塑造你的超强记忆力。
每个人都有专属于自己的珍宝库——记忆。但随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现,人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要。那么,怎样才能保持并提高日益重要的长时记忆呢?本书可以为大家提供一些帮助。《哈佛长时记忆法快速打造你的学习脑记忆脑考试脑》从大脑的构造等基本知识入手,详细介绍了脑内环境的调节、记忆法、优化大脑的六种荷尔蒙、脑外环境的调节、外语学习方法等,并在每一部分都提供了切实可行的有助于我们提高记忆力的一些简单方法。这些方法涉及运动、饮食、玩耍、恋爱、香味、冥想、腹式呼吸、能量姿势、影子跟读等,易于我们在日常生活中实施。本书语言浅显易懂、事例丰富,能够使读者迅速理解相关内容并应用于实践。《哈佛长时记忆法快速打造你的学习脑记忆脑考试脑》非常适合那些想通过提高记忆力来提高自己学习能力的上班族、在校学生和那些因不擅长记忆而烦恼的人士阅读。当然,所有想提高记忆力的人士都可通过本书null
[日]川崎康彦
·原哈佛医学院研究员、医学博士、咨询师
·从事与大脑相关的运动、睡眠、疼痛研究
·精通西班牙语、法语、韩语等多种语言
·著有《在哈佛习得的锻炼大脑的53个方法》
记忆离不开大脑各部位的密切协作
我曾经在哈佛医学院从事学术研究,当时的研究领域是电生理学。
电生理学是研究人体大脑、肌肉、内脏等部位的电特性和生理机能之间关系的学科。如果这样介绍的话会说很久,总之你只要知道我是一个“在哈佛医学院研究过脑科学的人”就可以了,这样会容易理解一些。
因为我是研究脑科学的,所以在介绍我研究的记忆法之前,有必要先向各位介绍一些与记忆本源有关的知识。
我们平时所说的大脑其实是指大脑新皮质。在大脑新皮质上有大量褶皱。我们一般通过褶皱的数量和复杂程度来判断一个人有多聪明,其记忆力有多好。顺便说一下,一般认为,如果该部位发生萎缩,人就会出现痴呆的症状。
大脑的各个部位是密切协作的
大脑除了新皮质以外还有很多其他组成部分(见图1-1)。
在大脑新皮质下方有一个部位叫null
01塑造擅长记忆的大脑
记忆离不开大脑各部位的密切协作
创造很好脑内环境
"头冷脚热"真的好吗
有效利用"干劲荷尔蒙"
有效提高大脑灵敏度
判断你的大脑类型
大脑也分"男女"
细胞也有记忆
科学训练记忆力
02哈佛不错记忆法
给你的大脑"松绑"
大脑如此构造是为了遗忘
亚洲人的IQ比较高
输入→形成想法→输出→输入
从"情绪记忆"突破
巧妙利用直觉和闪念
通过模仿培养观察力和快速思考力
03增强记忆力的6种荷尔蒙
情节记忆和乙酰胆碱
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