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与内心的敏感和解 高敏感者减压的29个有效方法 (意)尼可莱塔·特拉瓦伊尼 著 彪 译 社科 文轩网
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与内心的敏感和解 高敏感者减压的29个有效方法
"★意大利亚马逊五星好评! ★写给15亿高敏感族、35亿内向型人的生存指南! ★意大利“国民心理师”超十年心理咨询手记。分析真实案例,提供方法指导,帮助高敏感的人群找到真实世界与内心世界的平衡,迈出幸福的第一步! ★内附""内向指数测量表""和""敏感度检测表"",将阅读和互动完美融为一体,实用性性极强!"
在生活中你是否经常会有这样的烦恼? 不知该如何掌握与他人的距离感; 总是忍不住看对方脸色,无法畅所欲言; 当与他人的关系发生摩擦,就会不断反思是不是自己做错了什么; 经常被别人的反应牵着鼻子走,对人际关系感到疲倦…… 如果你中了以上几条,恭喜你,你是每5人中才能有1人的“高敏感”族 敏感不是脆弱,更不是一种病,相反,它是上天送给你独一无二的特质。 意大利“国民心理师”超十年心理咨询手记,重新定义敏感——高敏感是向内生长的力量!本书作者通过40年亲身经历,分析真实案例,利用29种实操方法,并配合情绪地图、应激反应自测表和减压日记等诸多方法教你挖掘敏感潜能,重新定义自己!
减压是解决一切问题的总钥匙 “减压”这个词语有许多不同的含义: 在物理学上,它意味着压力的减少,是压缩的反义词; 在医学上,它意味着治疗肌体压迫、恢复生理平衡的过程(如对心脏、肠道、大脑等的减压): 在潜水领域,它意味着从深水上浮到水面压力减少的过程.涉及减压停留、减压室或减压表等专业术语: 在计算机科学中,它是与数据压缩相反的操作,为了使数据可读,需要对目标文件进行解压缩,这一过程将会涉及数据的打开、显示和释放; 在心理学上,它意味着人在承受一段时间的压力之后,进行放松的过程。 说到这里,了解“加压”的具体含义也是十分有用的。 在物理学中,加压意味着对某个物体施加压力的过程。它在消耗能量的同时,也可能引起受压物体能量水平的改变。 在力学中,压力与牵引力、弯曲力一null
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