孕40周同步胎教百科大全 ibaby 母婴项目组 主编 著 生活 文轩网

优 生 篇
遗传与优生
什么是遗传 /
遗传的信使：染色体 /
遗传决定宝宝的性别 /
遗传决定宝宝的相貌 /
遗传决定宝宝的血型 / 什么是遗传病 /
遗传病的主要类型 /
遗传病的发病原因 /
患遗传病能生育吗 /
遗传病可以预防吗 /
哪些夫妇需要做遗传咨询 /
遗传基因为何会突变 /
智力低下是遗传病吗 /
唇腭裂能预防吗 /
色盲是传男不传女吗 /
糖尿病会遗传吗 /
视力异常会遗传吗 /
先天性心脏病 /
不孕应警惕染色体异常 / 优生从选择配偶开始 /
近亲结婚不利于优生 /
取长补短，优者配优 /
婚前检查为优生把关 / 优生与年龄有关 /
女性很好生育年龄 /
男性很好生育年龄 /
目录
怀孕准备与优生
做好生育的心理准备 /
接受准妈妈身体和心理的变化 /
接受未来生活空间的变化 /
接受未来情感的变化 /
接受家庭责任与应尽义务的变化 / 做好家庭的财务预算 /
孕期费用清单 /
育儿费用清单 / 认真做好孕前保健 /
做一次全面的孕前检查 /
处理好牙齿问题 /
提前进行疫苗接种 /
保护好精子和卵子 /
远离有毒有害环境 /
孕前用药原则 /
看懂药物使用说明书 /
丢弃不良生活习惯 /
生活起居要有规律 /
经常开窗通风 /
运动有利于成功受孕 /
积极预防妇科炎症 / 为怀孕储备营养 /
补充营养，叶酸先行 /
保证优质蛋白质的摄入 /
补充助孕维生素 /
钙、铁、锌不可缺少 /
合理营养，平衡膳食 /
不要迷信保健品 /
不偏食，不挑食 /
有些食物不利于怀孕 /
清除体内毒素 /
中医食疗提高生育能力 /
把体重控制在正常范围 /
怀孕时机与优生
选择很好怀孕季节 / 提前停止避孕措施 /
提前3个月停服避孕药 /
提前3～6个月取出宫内节育环 / 有些情况不宜怀孕 /
乙肝发作期不宜怀孕 /
梅毒感染期不宜怀孕 /
阴道炎治疗期间不宜怀孕 /
宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕 /
甲状腺功能异常不宜怀孕 /
因病服药期间不宜怀孕 /
流产、早产后不宜立即怀孕 /
工作繁忙时不宜怀孕 /
轻度宫颈炎不影响怀孕 / 成功受孕的关键环节 /
同房频率 /
健康精子的数量 /
有正常排卵 /
同房时间 /
精子与卵子相遇 / 怎样判断是否怀孕了 /
怀孕的前期症状 /
怀孕的诊断方法 / 意外妊娠怎么办 /
主要担心的问题 /
药物对胎儿的影响 /
孕期营养与优生
孕期营养总原则 /
平衡膳食以日计 /
让体重合理增长 / 孕早期营养要点 /
继续补充叶酸和碘 /
不要忽视蛋白质的摄入 /
维生素A摄入要充足 /
早孕反应强烈应注意补锌 /
理性选择营养补充剂 / 孕早期饮食宜与忌 /
每日各类食物推荐量 /
主食是营养的主力军 /
吃肉优选低脂肪肉类 /
每天吃一个鸡蛋 /
选择适合自己的奶制品 /
每天都应吃些豆制品 /
烹调用油要多样化 /
控制食盐的摄入量 /
喝水也要讲究方法 /
不要用饮料代替水 /
准妈妈应少喝或不喝茶 /
咖啡也应少喝或不喝 /
吃对水果更健康 /
坚果类食物不可少 /
准妈妈挑食要不得 / 孕早期特色食谱 /
富含叶酸的营养食谱 /
增进食欲的开胃美食 / 孕中期营养要点 /
适当增加能量的摄入 /
保证优质蛋白质的摄入 /
要特别注意补铁 /
继续补充钙和维生素D /
维生素C帮助铁吸收 /
为大脑发育提供营养 /
孕中期饮食宜与忌 /
每日各类食物推荐量 /
主食不要加油脂 /
鱼和海鲜营养多 /
增加奶类的摄入量 /
防止烹调油被氧化 /
优选选择铁强化酱油 /
尽量少吃动物内脏 /
多吃纤维素缓解便秘 /
体质不同，饮食不同 /
别让体重增长得太快 /
太胖应减少能量摄入 /
运动有利于控制体重 / 孕中期特色食谱 /
每周吃一次排毒餐 /
补血益气食谱举例 /
补钙食谱举例 /
美味奶制品DIY / 孕晚期营养要点 /
铁的需求量达到高峰 /
注意补充水溶性维生素 /
增加蛋白质摄入量 /
增加能量摄入 /
对钙的需求量明显增加 / 孕晚期饮食宜与忌 /
每日各类食物推荐量 /
一日三餐都应有蔬菜 /
防止蔬菜营养的流失 /
少吃火腿肠和烤肉 /
控制烹调油的用量 /
“浓汤宝”优选不用 /
理性对待糖和甜食 /
不要暴饮暴食 / 孕晚期特色食谱 /
含铁美食推荐 / 关注孕期饮食安全 /
吃得安全最重要 /
剧毒致癌物质：亚硝酸盐 /
反式脂肪酸 /
抗生素、激素和瘦肉精 /
人们深恶痛绝的餐馆地沟油 /
到处泛滥的食品添加剂 /
有安全隐患的烹调方法 /
孕期保健与优生
孕早期保健要点 /
孕期检查好处多 /
什么时候进行第一次产检 /
正确认识早孕反应 /
缓解孕吐的好方法 /
妊娠剧吐要立即住院 /
腹痛和出血要警惕 /
自然流产的原因 /
出现先兆流产怎么办 /
常用的保胎方法有哪些 / 激素保胎应慎重 /
患了感冒怎么办 /
感染病毒了怎么办 /
远离霉菌，快乐怀孕 /
对胎儿有危害的西药 /
中药使用不当也有危害 /
合理用药，躲避药物风险 /
怀孕后能注射疫苗吗 /
避免不良生活追求 /
安排好家中的宠物 /
注意日常生活细节 /
尽量远离公共场所 /
家庭环境应整洁、安全 /
避免大气污染的危害 /
避免噪声对胎儿的危害 /
不要接受放射或CT检查 /
调离不适宜的工作岗位 /
工作、怀孕两不误 /
摆脱家务的合理化建议 /
不要长时间用手机 /
不要长时间看电视 / 孕中期保健要点 /
每4周做一次产检 /
35岁以上应进行产前筛查 /
有些情况应该做产前诊断 /
产前诊断≠产前筛查 /
染色体异常能继续妊娠吗 /
不要害怕B超检查 /
预防妊娠高血压综合征 /
妊娠高血压综合征饮食原则 /
什么是妊娠合并糖尿病 /
血糖高对胎儿的危害 /
正常孕妇怎样控制血糖 /
糖尿病孕妇怎样控制血糖 /
了解和预防静脉曲张 /
阴道出血小心胎盘早剥 /
羊水过多或过少都不好 /
小方法缓解腰酸背痛 /
积极预防和应对下肢水肿 /
发现子宫肌瘤怎么办 /
要重视脚的保护 /
重拾性爱甜蜜 /
注意身体清洁 /
孕7月开始数胎动 /
密切关注胎位的变化 / 孕晚期保健要点 /
产检需要注意些什么 /
皮肤瘙痒是病吗 /
出现尿频尿急怎么办 /
出现手指麻木怎么办 /
假性宫缩别紧张 /
每日作息要有规律 /
美美地睡个好觉 /
别做危险动作 /
暂时和性爱说再见 /
不宜长途旅行 /
危急时必须立即去医院 /
选择合适的住院时机 /
自然分娩好处多 /
自然分娩四要素 /
剖宫产手术指征 /
分娩开始的信号 /
自然分娩的过程 /
剖宫产的过程 /
无痛分娩真的不痛吗 /
丈夫陪产有利于分娩 /
胎 教 篇
胎教：一门古老而崭新的学问
中国是最早开始胎教的国家 / 中国古代的胎教智慧 /
妈妈气血调和，宝宝德才过人 /
妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良 /
妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 现代科技验证胎教的可能性 / 胎儿期是脑发育的关键期 / 胎儿很早就开始聆听世界 / 胎儿对光线非常敏感 / 胎儿的触觉非常发达 / 胎儿也喜欢甜滋味 / 胎儿也有记忆能力 /
音乐家的生动事例 /
胎儿期的记忆影响一生 / 胎儿已具备学习能力 / 胎儿也有自己的性格 / 日本的胎教研究成果 /
日本的胎教研究 /
“有刺激”和“无刺激”实验 /
英美等国的胎教实践 /
美国的斯瑟蒂克胎教法 /
美国的“胎儿大学” /
英国的音乐胎教实验 /
有名的法国胎教实验 /
胎教：爱的预备课
爱和耐心是胎教的基础 / 直接胎教的主要方法 /
音乐胎教 /
光照胎教 /
抚摸胎教 /
语言胎教 /
夫妻共同做的胎教 / 间接胎教的主要方法 /
环境胎教 /
情绪胎教 /
运动胎教 / 胎教再好也要适度 / 胎教，准爸爸一起来 /
父亲与胎宝宝血脉也相连 /
准爸爸胎教，宝宝更聪明 /
快乐胎教进行时
孕早期胎教计划（孕1月至孕3月）
第1周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：夫妻恩爱，宝宝聪明 / 第2周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：心平气和，宁静养胎 / 第3周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：学会调整自己的情绪 / 第4周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：轻松应对负面情绪 / 第5周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：准爸爸的安慰很重要 /
情绪胎教：听听其他准妈妈怎么说 / 第6周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：音乐促进情智发育 /
美育胎教：欣赏古曲《渔舟唱晚》 / 第7周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏童谣《小白船》 /
美育胎教：静心聆听《爱之梦》 / 第8周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》 /
美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》 / 第9周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：品读小诗《开始》 /
美育胎教：欣赏《雪花的快乐》 / 第10周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏《闲庭春画》 /
美育胎教：欣赏《当幸福来敲门》 / 第11周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》 /
想象胎教：多看可爱宝宝的图片 / 第12周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
抚摸胎教：边抚摸边与宝宝说话 /
运动胎教：到大自然中去走一走 /
孕中期胎教计划（孕4月至孕7月）
第13周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活 / 第14周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：给胎宝宝起个小名 / 第15周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：朗读《鸟鸣涧》 / 第16周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：朗读《春晓》 /
语言胎教：朗读《池上》 / 第17周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：朗读《荷塘月色》 /
语言胎教：故事《蝉和蚁》 / 第18周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：故事《皇帝的新装》 /
语言胎教：故事《咕咚来了》 / 第19周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：准爸爸讲故事 /
音乐胎教：欣赏《小夜曲》 / 第20周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》 / 第21周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》 /
音乐胎教：欣赏《彼得与狼》 / 第22周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：听勃拉姆斯《摇篮曲》 /
胎教常识：不能把耳机放在腹部 /
光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育 / 第23周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光 /
抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏 / 第24周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
运动胎教：适当增加运动量 /
美育胎教：欣赏名画《圣母子》 / 第25周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》 /
美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》 / 第26周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏中国民间剪纸艺术 /
美育胎教：欣赏国画《鸟》 /
第27周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：准妈妈心情分享1 /
情绪胎教：准妈妈心情分享2 / 第28周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操 /
情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝 /
孕晚期胎教计划（孕8月至孕10月）/
第29周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：故事《丑小鸭》 / 第30周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：故事《小蝌蚪找妈妈》 /
语言胎教：故事《小猫钓鱼》 / 第31周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：故事《小猴尿床》 / 第32周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：故事《龟兔赛跑》 /
语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》 / 第33周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：故事《3只小猪盖房子》 /
语言胎教：朗读《家》 / 第34周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
语言胎教：朗读《春》 /
语言胎教：宝宝就要和妈妈见面了 / 第35周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》 /
音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》 / 第36周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》 /
音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》 / 第37周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
音乐胎教：玄妙的助产音乐 /
美育胎教：欣赏《草地上的圣母》 / 第38周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》 /
情绪胎教：做好分娩的心理准备 / 第39周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：树立自然分娩的信心 /
情绪胎教：读诗缓解紧张情绪 / 第40周胎教计划 /
胎教常识：胎宝宝的生长发育 /
胎教常识：准妈妈的身体变化 /
情绪胎教：别让过期妊娠扰乱心情 /
运动胎教：练瑜伽，迎接分娩 /