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  • 自律,一种可以养成的习惯 (英)彼得·霍林斯 著 鲁申昊 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 彼得·霍林斯(Peter Hollins)著 | | 鲁申昊译
    • 出版社: 九州出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
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    • 作者: 彼得·霍林斯(Peter Hollins)著| 鲁申昊译
    • 出版社:九州出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787522510880
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:九州出版社

    自律,一种可以养成的习惯

    作  者:(英)彼得·霍林斯 著 鲁申昊 译
    定  价:49.8
    出 版 社:九州出版社
    出版日期:2022年11月01日
    页  数:224
    装  帧:平装
    ISBN:9787522510880
    主编推荐

    内容简介

    为现状感到焦虑,却没有勇气去改变;做事总是三分钟热度,不了了之;早睡、减肥从来就坚持不了几天……这些每个人都会遇到困境,归根结底都是因为你不够自律。
    别担心,自律的能力并不是与生俱来的,没有谁天生就是毅力冠军。相反,通过科学的训练,人人都可以重塑自己的自律神经。在本书中,彼得?霍林斯以脑科学为依据,教你如何提升专注力和意志力、打造自律环境、停止打退堂鼓,并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利,只要不懈努力,你就能用它夺回人生的主导权。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章 从生理学角度谈自律
    第二章 如何将自己“一键激活”
    第三章 海豹突击队的自律秘诀
    第四章 是什么消解了自律
    第五章 锻炼“自律的肌肉”
    第六章 如何构建自律的环境
    第七章 利用社交环境强化自律
    第八章 将优选吃的放在最后
    第九章 速来,教你怎样抵制诱惑
    第十章 心态和方法决定一切
    第十一章 习惯——自律的终极形态
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