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  • 停止讨好别人 (美)蔡斯·希尔 著 王琰 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [美] 蔡斯·希尔著
    • 出版社: 中国科学技术出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: [美] 蔡斯·希尔著
    • 出版社:中国科学技术出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787504696960
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国科学技术出版社

    停止讨好别人

    作  者:(美)蔡斯·希尔 著 王琰 译
    定  价:68
    出 版 社:中国科学技术出版社
    出版日期:2022年11月01日
    页  数:200
    装  帧:平装
    ISBN:9787504696960
    主编推荐

    内容简介

    全书分为2个部分,第一个部分介绍了什么是讨好型人格,及此种人面临哪些问题;第二个部分介绍了如何改变,才能让自己变得更自信,例如,要敢于说不,敢于表达自己真实的想法,从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径,分为不同的章节。读者将学习如何设定边界,如何克服对他人反应的恐惧,以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的技巧,将帮助读者从容应对社交场合,妥善处理好人际关系,以及成为自己事业的主人。书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者开始改变自己的生活。此外,在图书的结尾处,作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。

    作者简介

    [美]蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动培训师,也是广受读者喜爱的《如何停止过度思考》的作者。蔡斯有着专业的生活指导背景和帮助他人释放他们真正潜力的热情。他的作品是他一生努力在自己的生活中实现积极思考的结果,同时他也致力于帮助他人做到这一点。

    精彩内容

    目录
    第一章 讨好型人格的问题 /001
    讨好型人格与损耗效应 /004
    为什么讨好型人格是有害的? /006
    讨好型人格可能会让爱我们的人筋疲力尽 /007
    讨好型人格的根本原因 /008
    亲子关系如何影响孩子讨好他人的需求? /010
    意识测试:了解自己讨好型人格的程度 /013
    为什么克服讨好型人格如此重要? /016
    第二章 我是谁?一场惊险刺激的自我发现之旅 /019
    警惕防御机制 /022
    开始自我发现之旅 /023
    全面了解自己 /028
    明确自己擅长什么,不擅长什么 /029
    明确自己热爱的事情 /030
    从亲近的人那里获得一些反馈 /031
    反思自己的人际关系 /032
    学会处理自己的情绪 /032
    找到释放情绪的生理出口 /033
    找到释放情绪的其他方法 /034
    注意放松身心 /035
    善待自己 /035
    当情绪强烈到无法处理的程度时会发生什么? /036
    第三章 改变讨好他人的心态:5 个有效的小习惯 /039
    意识到讨好型人格的危害 /042
    学会感恩 /043
    爱自己 /045
    优先考虑自己的需求 /049
    形成自己的口头禅 /052
    第四章 如何无所畏惧地设定健康界限 /055
    界限是什么? /057
    健康界限和不健康界限的例子 /058
    如何在朋友关系中设定健康的界限? /060
    如何在家庭关系中设定健康的界限? /063
    如何在工作关系中设定健康的界限? /066
    如何在恋爱或婚姻关系中设定健康的界限? /068
    克服被拒绝的恐惧 /071
    第五章 如何立刻开始毫无内疚感地说“不” /077
    如何说“不” /081
    礼貌而坚定地说“不” /083
    何时说“可以” /086
    如何消除自己的内疚感 /087
    ……

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