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  • (2册)一日两餐+少食生活 (美)马克·西森 著 赵弋 译等 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)马克·西森著 | | 赵弋译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2022-06-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)马克·西森著| 赵弋译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2022-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-06-01
    • 字数:250000
    • 页数:368
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518992133
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    (2册)一日两餐+少食生活

    作  者:(美)马克·西森 著 赵弋 译等
    定  价:131.9
    出 版 社:科学技术文献出版社等
    出版日期:2022年06月01日
    页  数:368
    装  帧:平装
    ISBN:9787518992133
    主编推荐

    《一日两餐》
    ★吃饭没有当男神、女神快乐!吃饭没有健康减重快乐! ★做自己身体的主人,掌握进食的话语权,由内而外展现自信美的饮食方式 ★找回身体判断力,身体不发炎、血糖不动荡,体重自然下降,重启自愈力 ◎「一日两餐」饮食法怎么做?与一般饮食法有何不同?     本书作者马克•西森经过多年亲身经历发现,通过一日两餐法(每天16个小时禁食,8小时进食),可以让身体回到“原厂设定”,提升代谢灵活性,重新建立人与食物的关系。不同于一般饮食法,它可以让身体重启、代谢、再生、平衡,经过四阶段调整,你会发现身体变健康,体重也跟着下降! ◎「一日两餐」为什么比一日三餐更适合我们?     我们并非生下来就吃一日三餐外加点心,你有没有想过,也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性?本书将打破我们对现代饮食的null

    内容简介

    《一日两餐》
    美国知名运动饮食专家马克,年轻时虽然热爱运动,却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰。当马克接触了间歇性饮食后,他的身体状态有了很大的改善,头脑变得更清醒,精力也更充沛。他深入研究断食对人体的影响,结合全新的科学研究,写出这本极具颠覆性的著作。本书打破了我们对现代饮食的认知,告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作,激素与禁食、减重之间的关系。 本书也提供了一个完整的生活计划,让每个人都能参与其中,即使人们拥有不同的饮食偏好,也都能应用这种饮食方式。根据书中的12天挑战计划,你可以用舒服、渐进的方式,自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖,达到持续燃脂、调节失衡的激素、减少肠胃负担的效果。让人们在追求健康的同时,不因严格的饮食计划而感到压力。本书将引导读者在健康和减肥方面取得成功。
    《外版少食生活(少吃一点,活久一点!)》
    日本消化科名医、健康管理师亲身实践,从不健null

    作者简介

    《一日两餐》
    [美] 马克•西森(Mark Sisson) 生酮运动专家、原始革命健康运动的倡导人、间歇性饮食倡导者、细约时报畅销书作者。 年轻时,马克热爱运动,曾多次参加加马拉松和铁人三项比赛。虽然体态很好,但他的身体却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰,且很容易感冒生病。当马克接触了间歇性饮食后,发现他的身体状态有了很大的改善,间歇性饮食让他保持更加清醒的头脑和充沛的精力,甚至让他的运动表现更加精进。目前马克已经快70岁了,仍然践行着一日两餐的饮食方法,体重76公斤、体脂9%,比很多青壮年人士都还标准。马克还创办了博客 MarksDailyApple,分享他的饮食智慧和锻炼原则,为人们追求健康人生提供帮助。
    《外版少食生活(少吃一点,活久一点!)》
    [日] 石黑成治 消化外科医师、健康管理师 1973 年出生于日本名古屋市,1997 年毕业于名古屋大null

    精彩内容

    目录
    《一日两餐》
    《外版少食生活(少吃一点,活久一点!)》
    【注】本套装以商品标题及实物为准,因仓位不同可能会拆单发货,如有需要购买前可联系客服确认后再下单,谢谢!

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