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  • 网球力量训练理论与实践 钱光鑑,史兵,马孝刚 著 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 钱光鑑,史兵,马孝刚著
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2021-04-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 钱光鑑,史兵,马孝刚著
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2021-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-04-01
    • 字数:348000
    • 页数:284
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787500959724
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民体育出版社

    网球力量训练理论与实践

    作  者:钱光鑑,史兵,马孝刚 著
    定  价:56
    出 版 社:人民体育出版社
    出版日期:2021年04月01日
    页  数:284
    装  帧:平装
    ISBN:9787500959724
    主编推荐

    内容简介

    骨骼肌有力量,运动更健康。在日常生活和运动中,人体随时随地都在使用各种各样的技术动作,都是由骨骼启动关节带动肌肉产生的。在长期的研究中,我发现了力量大的源动力来自骨骼作用于关节带动肌肉一起用力,我在《力量防伤术》一书中提出了“骨骼力量”后,在《伟大的人体力量》一书中强调了“骨骼力量”的重要性,在《力赢天下》一书中说明了“骨骼肌”力量的重要性,在《网球力量训练理论与实践》中强调了“骨骼肌”力量的重要性,主要是想帮助大家关注、重视、提高、发展“骨骼肌”力量。因为,骨骼是人体的四纵六横、七梁八柱,具有支撑负重、运动杠杆、保护身心、储能造血、防治伤病的功能和作用,而关节作用肌肉的力量已众所周知。
    骨骼是人体的主心骨,也必然是运动的主心骨和健康的顶梁柱。因此,强大的身心力量首先需要加强“骨骼力量”,肌肉力量也将随之提高。有了骨骼力量带动肌肉力量的提升才能防伤防病、运动自如。只有达到真正的null

    作者简介

      

    精彩内容

    目录
    章 网球力量概述
    节 网球力量绪论
    第二节 网球力量的作用和意义
    第二章 网球力量的来源
    节 身体重心的力量
    第二节 身体扭转力量
    第三节 器械的力量
    第四节 网球的作用力和反作用力
    第三章 各类网球运动员身体形态与素质特征
    节 底线型网球运动员基本特征
    第二节 上网型网球运动员基本特征
    第三节 综合型网球运动员基本特征
    第四章 网球力量的力学分析
    节 网球发球与接发球力量的力学分析
    第二节 网球正反手击球力量的力学分析
    第三节 网球截击球与高压球力量的力学分析
    第五章 网球力量训练原则
    节 幼儿网球力量训练原则
    第二节 青少年网球力量训练原则
    第三节 专业网球运动员力量训练原则
    第四节 业余网球选手力量训练原则
    第五节 女子网球运动员力量训练原则
    第六节 中老年网球爱好者力量训练原则
    第七节 网球力量训练安排及注意事项
    第六章 网球力量素质训练计划
    节 网球力量素质训练日与训练课计划
    第二节 网球力量素质小周期与中周期训练计划
    第三节 网球力量素质年度与大周期训练计划
    第七章 网球力量素质训练
    节 速度力量训练
    第二节 耐久力量训练
    第三节 柔韧力量训练
    第四节 灵敏力量训练
    第五节 协调力量训练
    第六节 平衡力量训练
    第八章 网球力量康复训练手段
    节 上肢关节康复训练手段
    第二节 躯干部位康复训练手段
    第三节 下肢关节康复训练手段
    第九章 网球力量素质评估与检测
    节 速度和爆发力力量评估与检测
    第二节 柔韧和灵敏力量评估与检测
    第三节 平衡和耐力力量评估与检测
    第十章 网球力量训练最新方法
    节 各关节力量训练
    第二节 平衡力量训练
    第三节 全面力量训练
    第四节 网球力量素质参考标准
    后记

    售后保障

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