成为可怕的自律人
作 者:(美)马歇尔·古德史密斯//马克·莱特尔 著 张尧然 译
定 价:55
出 版 社:文汇出版社
出版日期:2021年11月01日
页 数:231
装 帧:平装
ISBN:9787549635634
◆把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法!
◆马歇尔博士曾帮助70位CEO、300位企业高管成为可怕的自律人!
◆横扫14个国家!畅销美国、日本、韩国、俄罗斯等14个国家。
◆《纽约时报》《华尔街日报》畅销书榜No.1!美国亚马逊年度畅销书!
◆马歇尔•古德史密斯:美国管理研究院终身成就奖得主作品。
◆本书写给善于制订目标,却难以达成的你。
◆经典畅销,全是自律的技巧和方法!
◆高效实用,风靡整个欧美的自我问答法!
◆赠自律打卡表!翻开本书,行动起来,成为可怕的自律人!
为什么每次计划去学习都忍不住要玩手机?为什么每次减肥都忍不住要吃零食?为什么每次说早睡都非要熬到半夜?为什么我们给自己制订了计划却总完不成?拖延、焦虑、悔恨!为什么我们的行为和理想总是背道而驰?怎样才能成为理想中的自己?
马歇尔·古德史密斯博士发现,是环境让我们做出本不想做的行为,失败的不是你,而是方法。只要向自己提出积极的问题,就能让所有拖延症瞬间变得超级自律!它能帮助你在想改变自己的时候,就能轻松地改变;想减肥的时候,就能立马瘦下去;想学习外语的时候,就能立马掌握;想早睡的时候,就能立马放下手机去睡觉。换句话说,这本书能帮助你掌控自己的人生。
快翻开本书,成为可怕的自律人!
【美】马歇尔·古德史密斯(Marshall Goldsmith)
美国管理研究院终身成就奖得主,美国国家人力资源管理研究院院士(美国人力资源领域至高荣誉)。
他是有全球影响力的高管教练,拥有丰富的领导力培训经验,曾帮助70位CEO、300多位企业高管成为可怕的自律人!麦肯锡、高盛、福特、通用电器、孩之宝、通用磨坊等企业高管与CEO都是他忠实的客户。
他的著作已被翻译成32种语言,全球售出超200万册。《成为可怕的自律人》更是横扫《纽约时报》、《华尔街日报》和美国亚马逊畅销书榜单,风靡整个欧美,成为现象级畅销书。
01
2条改变行为的永恒真理
作为一名高管教练,在过去的三十五年里,我始终致力于帮助领导者实现积极而持久的改变。绝大部分客户都很珍惜改变的机会,他们意识到,行为习惯的改变将会帮助自己成为更加高效的领导者、合伙人,甚至是家庭成员,但也有少数人对此不以为然,在计划之初表现出了些许的抵触情绪。
我帮助客户的过程直截了当,始终如一。首先,我会采访客户的核心利益相关者,聆听他们的意见。这些利益相关者可能是同事、下属或者董事会成员。在积累了大量高度机密的反馈后,我会和客户一起查看我对反馈的梳理总结。最终要改变哪些行为习惯,由客户自己选择。接下来我的工作就很简单了:客户选择的核心利益相关者给他提建议,客户选择要听哪些建议,我只需要帮助他们实现积极、持久的改变就够了。如果我的客户成功实现了这些积极改变,并得到了核心利益相关者的null
1 我们为什么没能成为我们想成为的人
01.2条改变行为的永恒真理
02.阻止你改变的15个思维误区
03.我们生活的环境让我们做出本不想做的行为
04.一个诱因就是一次刺激
05.在诱因面前,我们总有选择
06.我们是超级计划人,也是差劲行动人
07.预测你所在的环境
08.设计你的改变之轮
2 积极的尝试
09.积极提问的力量
10.积极问题让你尝试改变
11.每日问答能创造让改变发生的环境
12.计划人、行动人和教练
13.你想做出积极的改变吗
3 请多点规划吧
14.没有规划,我们难以开启积极改变
15.一定要找到属于你自己的规划
16.损耗会影响积极行为
17.当我们最需要帮助时,却很难找到帮助
18.规划越简单,我们就越能坚持下去
19.“差不多”带来的麻烦
20.只要我开始改变,一切都会改变
4 千万别留下遗憾
21.别总拿环境当“替罪羊”
22.现在,轮到你开始行动了
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