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焦虑星人自救指南(八种改变焦虑习惯的有效方法)/心理学宇宙系列 刘玉涛 著 社科 文轩网
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焦虑星人自救指南(八种改变焦虑习惯的有效方法)/心理学宇宙系列
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本书运用各种心理学知识,对焦虑进行了深刻的剖析与探讨。通过本书,你可以了解焦虑的本质与来源,以及焦虑症的成因。本书结合案例,对焦虑者的思维方式与想法进行解读,从而帮助你正视焦虑感受,用科学、有效的方式来缓解它,消除它。 如果你陷入焦虑的旋涡无法自拔,如果你在抱怨生活的诸多不如意,就请翻开这本书,它将指引你走出焦虑的困境。
刘玉涛,北京师范大学心理学研究生毕业,现为某世界500强企业特聘心理培训师,国内一线资深职业心理咨询师,专注于焦虑障碍研究数十年。作品散见于国内外知名心理学刊物,以深入、透彻的观点和犀利、幽默的语言风格见长。
焦虑是人类与生俱来的一部分 什么是焦虑?在心理学上,焦虑是一个极为重要的概念,但是关于焦虑的准确定义却很难在心理学著作中找到。 20世纪70年代,美国心理学家卡罗尔·伊扎德采用因素分析的方法识别出人类的11种基本情绪,即兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感。他将“恐惧”“自罪感”“痛苦”“愤怒”叠加的复合情绪定义为“焦虑”。 你应该有过焦虑的体验:当你为考试、求职忧心忡忡时,当你为自己的终身大事辗转反侧时,当你为孩子的教育百般苦恼时,当你对现状有诸多不满时……焦虑令你在某个阶段无所适从。 如果焦虑的状态长时间得不到改变,就可能会折磨我们的心灵,减少我们的快乐,甚至给身体带来伤害。因此,正确地面对焦虑非常重要。有心理学家指出:要认识焦虑,我们首先要明白一点:它是我们人类与生俱null
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