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无器械训练宝典 (德)奥利弗·伯特伦 著 张晓妍 译 文教 文轩网
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无器械训练宝典
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你想拥有强壮而又健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?如果对于以上两个问题,你的回答都是肯定的,那么本书就是你的理想选择。本书由有名健身杂志《男士健康》组织编写,分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法,还介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容。本书最后一章介绍了具体的无器械训练计划,你可以在此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的训练方法,你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练,取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。
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