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  • 巴西柔术入门教程(全彩图解版) [德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著 王琪 译 经管、励志
  • 新华书店正版
    • 作者: [德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun)著 | | 王琪译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2019-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun)著| 王琪译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2019-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-05-01
    • 字数:170千字
    • 页数:192
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    巴西柔术入门教程(全彩图解版)

    作  者:[德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著 王琪 译
    定  价:68
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787115496287
    主编推荐

    1000余幅高清照片图解基础格斗姿势、步法及技术要领 真人对抗演示,强化寝技、当身技、锁技、投技等各类基础技术 化解各类徒手、持械及任何距离的进攻,有效防御 巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。巴西柔术技术至上,既可以强身健体,又可以通过技术对抗力量,以弱胜强。本书归纳、整理了巴西柔术入门的基础技术及综合技术要点,并将理论与实践系统结合,提供了格斗中的追逐技巧和多种防卫策略。学习本书你将获得一套行之有效的集防身与健身于一体的训练方法。 ·介绍巴西柔术的起源、发展及礼仪修养。 ·分步骤演示基本格斗姿势、步法、护身倒、寝技、当身技、锁技、投技等 基础技术的步骤及要点,夯实基础。 ·解析格斗中的追逐技巧、不同攻击形式下的多种防卫策略,整体提高攻防实力。 ·理论与练习相结合,实现自由应用,快速提升。

    内容简介

    巴西柔术自诞生以来,不断吸收多种武术之长,形成了一套行之有效的防身之术,并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手,依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术,同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》全书内容系统、全面,并配有大量动作分解图片,可有效帮助练习者正确学习巴西柔术的动作及技巧,提高运动技能。

    作者简介

    克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段,柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格,获得菲律宾武术靠前联合会(IKAEF)的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统(截拳道)并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。

    精彩内容

    目录
    序 … …………………………………………………………………………………………5 前言… ………………………………………………………………………………………6 什么是巴西柔术和柔术… ………………………………………………………………11 礼仪修养… ………………………………………………………………………………13 1  简介……………………………………………………………………………………25 2  姿势……………………………………………………………………………………27 2.1  由防守姿势变为两种格斗姿势… ……………………………………………27 2.1.1  格斗中的攻击姿势……………………………………………………28 2.1.2  格斗中的防守姿势……………………………………………………29 3  步法……………………………………………………………………………………30 3.1  步法转换… ……………………………………………………………………30 3.2  闪躲动作… ……………………………………………………………………31 3.3  滑步… …………………………………………………………………………32 3.4  保护身体… ……………………………………………………………………32 3.5  一步转身… ……………………………………………………………………33 3.5.1  90°换步转身…………………………………………………………33 3.5.2  180°换步转身………………………………………………………33 3.6  弓步… …………………………………………………………………………34 3.7  双步转身… ……………………………………………………………………36 4  护身倒…………………………………………………………………………………37 4.1  侧倒… …………………………………………………………………………37 4.2  后倒背部着地… ………………………………………………………………38 4.3  前滚翻… ………………………………………………………………………39 5  地面技术(寝技)……………………………………………………………………40 5.1  侧方倒地固技(袈裟固)… …………………………………………………40 5.2  身体交叉固技(横四方固)… ………………………………………………40 5.3  跨坐固技(纵四方固)… ……………………………………………………41 5.4  挣脱固技… ……………………………………………………………………42 5.4.1  侧方位挣脱固技………………………………………………………42 5.4.2  身体交叉方式挣脱固技………………………………………………47 5.4.3  跨坐姿挣脱固技………………………………………………………50 6  综合练习………………………………………………………………………………52 7  综合技术………………………………………………………………………………53 7.1  防守技术… ……………………………………………………………………53 7.1.1  使用小臂阻挡的被动防守技术………………………………………53 7.1.2  使用小臂阻挡的主动防守技术………………………………………66 7.1.3  用手掌阻挡的防守技术………………………………………………78 7.2  当身技… ………………………………………………………………………90 7.2.1  手掌根部技术…………………………………………………………90 7.2.2  冲拳技术………………………………………………………………97 7.2.3  击打技术………………………………………………………………102 7.2.4  膝盖技术………………………………………………………………107 7.2.5  跺脚踢技术……………………………………………………………115 7.2.6  前踢正弹踢技术………………………………………………………119 7.3  杠杆原理技术:锁技… ……………………………………………………121 7.3.1  伸臂锁…………………………………………………………………121 7.3.2  弯臂锁…………………………………………………………………136 7.3.3  大外固…………………………………………………………………153 7.4  投技… ………………………………………………………………………156 7.4.1  大外投…………………………………………………………………156 7.4.2  大腰技或腰轮…………………………………………………………162 7.4.3  大外刈…………………………………………………………………169 8  反应和应对技巧……………………………………………………………………174 9  追逐技巧……………………………………………………………………………175 9.1  闪避法… ……………………………………………………………………175 9.2  阻挡法… ……………………………………………………………………176 10  自由防卫… ………………………………………………………………………177 10.1  进攻一:一只手被对方双手抓住…………………………………………177 10.2  攻击二:单手抓住斜侧衣领………………………………………………181 10.3  攻击三:正面双手勒颈……………………………………………………184 10.4  攻击四:侧面双手勒颈……………………………………………………186 10.5  攻击五:侧面单手抓衣(肩膀部位)……………………………………189 11  自由应用… ………………………………………………………………………192 11.1  当身技(手)………………………………………………………………192 11.2  地面打斗技巧………………………………………………………………192

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