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  • 瑜伽女神 黄露慧 著 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 黄露慧 著著
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2016-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 黄露慧 著著
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2016-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-10-01
    • 字数:100千字
    • 页数:157
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:青岛出版社

    瑜伽女神

    作  者:黄露慧 著 著作
    定  价:39.8
    出 版 社:青岛出版社
    出版日期:2016年10月01日
    页  数:157
    装  帧:平装
    ISBN:9787555243809
    主编推荐

    内容简介

    本书的理念是优雅瘦,不爆汗,不跳操。国民塑身女神LuLu老师针对亚洲女性十大肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操,将法式慢运动理念融入瘦身操。从早到晚,充分利用身体瘦身效果很好的时段进行肌肉的训练,以缓慢的、优雅的动作让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累,从而避免惰性产生;也能让伸展开来的肌肉更快定型,避免复胖问题产生。

    作者简介

    黄露慧,LuLu(黄露慧),修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee(罗德尼·伊)接受艾扬格系统训练课程,并拥有三项国际瑜伽教师执照。
    美国瑜伽教师培训系统合格瑜伽教师、美国治疗瑜伽(Therapeutic Yoga)合格瑜伽教师、阿斯汤加(Ashtanga)系统瑜伽大师合格培训教师。
    著有多本瘦身瑜伽畅销书;现任“吗哪瑜珈”经营者兼教师,靠着自创的“体雕瘦身瑜伽”在生完小孩之后,依然轻松保持女神般的S形曲线。2012年,LuLu由瑜伽的平衡概念出发,结合芭蕾舞的伸展姿态,打造出“LuLu's快瘦三骨美人操”;2013年,“慢→快→慢”节奏的“LuLu's快瘦XS女神操”,掀起亚洲的瘦身旋风。

    精彩内容

    目录
    自序
    第1章 拒绝无效的锻炼!让身体优雅地瘦下来
    1-1 四十岁,依然要保持少女身材
    1-2 方法对了,不节食、轻松瘦
    1-3 除了瘦,你还要拥有迷人的姿态
    1-4 优雅瘦!瘦得自在愉快
    第2章 对症下药!“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划
    2-1 拼命做操,却还是一直胖
    2-2 我就是天生胖
    2-3 爱吃不是病,吃完却胖得要命
    2-4 其实我不胖,只是天生壮
    2-5 体态差!就爱懒懒地躺、坐、站
    2-6 好可怕!身体突然就发胖
    2-7 压力大,越忙就越胖
    2-8 生了小孩,少女身材回不来
    2-9 练不出人鱼线,只有河豚线
    2-10 超冤枉!连喝口水也会胖?
    第3章 优雅瘦!养成好习惯,明天过后就变瘦!
    3-1 早安!唤醒全身的每一寸肌肉
    3-2 午安!懂得吃,才能瘦得快乐又健康
    3-3 晚安!让身体一边放松一边瘦

    售后保障

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