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  • 健康脑 丹尼尔•亚蒙 著 浙江人民 编 浙江人民 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)丹尼尔?亚蒙著 | | 苗士伟//权大勇译
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2018-03-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)丹尼尔?亚蒙著| 苗士伟//权大勇译
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2018-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-03-01
    • 字数:297千字
    • 页数:292
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787213086021
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江人民出版社

    健康脑

    作  者:丹尼尔•亚蒙 著 浙江人民 编 浙江人民 译
    定  价:69.9
    出 版 社:浙江人民出版社
    出版日期:2018年03月01日
    页  数:292
    装  帧:简装
    ISBN:9787213086021
    主编推荐

     “美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士,凝聚30年临床经验,建成超大的大脑数据库,以125000份脑扫描数据位居全球之冠,影响千万读者。  一经上市,连续16周荣登《纽约时报》畅销书榜单,成为美国家喻户晓的脑健康图书。  内含亚蒙诊所脑健康检查问卷,给你全球很好的专业指导,帮你实现健身美体的夙愿。针对减肥反弹、失眠、压力大、衰老等不同类型问题设置“行动步骤”,手把手教你驾驭大脑的力量,获得并保持你理想中的身体状况。  亚蒙脑健康五部曲4,《健康生活,从善待大脑开始》全新升级。

    内容简介

     在《健康脑》中,亚蒙博士告诉我们,减肥、健身经常失败的原因在于,我们往往在寻找一种通用的有效方法,但实际上,不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此,我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美,更富有精力,更年轻的钥匙就是,拥有一个更健康的大脑。  “亚蒙博士脑健康5部曲”倡导,在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下,我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康,必须先大脑健康。在医学研究的基础上,亚蒙博士根据30余年的临床实践,提供了14种可行易用的解决方法,40个营养补充剂方案,让大脑与身体联动起来,激发你的力量,帮你改善大脑,获得并保持一个称心如意的身体。

    作者简介

    丹尼尔•亚蒙 ● 世界知名脑成像专家,被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证,被美国精神病学会授予杰出会员称号。 ● 创建了世界闻名的亚蒙诊所,拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库,总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。 ● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目,10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜,《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

    精彩内容

        02 一种配方,不能减所有人的肥 根据自身脑模式,制订理想节食计划的体重解决方案
         吃什么是什么……这让我感到害怕。
         ――比尔?考斯比
         丽贝卡,44岁,她无法阻止自己进食,尤其是在晚上。她整天满脑子都是食物,尽管她不想这样。在过去8年中,她每年都要增重近4.5公斤,尽管她尝试过许多节食方法,也去过许多减肥诊所,但现在仍然超重约36公斤。她很厌恶自己现在的样子,对自己彻头彻尾地感到恶心。阿特金斯食谱提倡高蛋白加低碳水化合物饮食,这令她变得易怒和神经质。减肥药使她焦虑。每天晚上,她总觉得似乎需要两三杯酒才能平息担忧,而那些额外的热量绝对不会帮她解决体重问题。null

    目录
    【目录】 前言 善待大脑、健康生活的10 项基本原则 Part1善待大脑,塑造健美身材 01远离那些超好吃,却超毁人的食物吧 ——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案 02一种配方,不能减所有人的肥 ——根据自身脑模式,制订理想节食计划的体重解决方案 03滋养大脑,让气色和感觉更年轻 ——促进脑-体健康的营养解决方案 04动起来,燃烧掉脂肪 ——锻炼身体,强健大脑的运动解决方案 Part2 善待大脑,打造健康体魄 05 让皮肤舒缓、光滑的脑信号 ——养脑护肤的皮肤解决方案 06 平衡激素,倒转时钟 ——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案 07 善用脑子,强健心脏 ——可以改善心脏状况的大脑- 心脏解决方案 08 瞄准目标,集中精力 ——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案 Part3  为大脑减压,增进爱与活 09大脑休息好,身段更苗条、皮肤更紧致 ——一睡就瘦的睡眠解决方案 10为大脑减压,切断“病源” ——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案 11扔掉本本,用大脑记住你每天要做的事 ——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案 12要想体态轻盈,脑中就得装着好想法 ——让你更苗条、更年轻、更快乐的“蚂蚁”解决方案 13亲热一下,给大脑和身体充充电 ——延年益寿又减肥的不错激情解决方案 14一起来治本,健脑即健身 ——让你远离一切混乱的脑健康解决方案 后记  健康可以“传染”吗 附录   营养补充剂

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