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  • [正版新书]大学体育与健康(微课版) 韩秋红 侯建柱 张红华 张小敬 赖新明 孙有智 叶木华 王学生 姜辉军 李慎
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    • 作者: 韩秋红著
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2024-10
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    • 作者: 韩秋红著
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2024-10
    • 开本:16开
    • ISBN:9787302673262
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:清华大学出版社

     书名:  大学体育与健康(微课版)
     出版社:  清华大学出版社
     出版日期  2024-09
     ISBN号:  9787302673262
    大学体育与健康(微课版)
    主编韩秋红副主编侯建柱
    参编 张红华张小敬赖新明孙有智
    叶木华王学生姜辉军李慎广
    卢伟杨永昭金志鸿
    清华大学出版社北京内 容 简 介
    本书分为3篇: 第一篇为理论知识篇,系统阐述了体育和健康的概念、体育锻炼的科学指导、运动损伤的预防和处理,为广大学生进行体育实践奠定理论基础和提供科学指导;第二篇为体育实践篇,分别介绍了球类运动、形体健美运动、武术运动、新兴体育运动4类体育运动项目的技术要领、比赛规则和考核评价标准,旨在培养大学生对体育锻炼的兴趣,并使他们逐步掌握相应的运动技能;第三篇是学习评价篇,主要阐述了“体育与健康”课程学习评价、体质健康测试与课外体育锻炼等相关内容,以让学生对学校的体质健康测试、课外体育锻炼、体育与健康成绩测试等政策有所认知,并能认真对待。
    本书为高等学校公共体育教材,也可作为体育爱好者、教练员、运动员的参考书。

    版权所有,侵权必究。举报: 01062782989,beiqinquan@tup.tsinghua.edu.cn。图书在版编目 (CIP) 数据
    大学体育与健康 : 微课版 / 韩秋红主编.  北京:
    清华大学出版社, 2024. 9.  ISBN 9787302673262
    Ⅰ. G807.4;G647.9
    中国国家版本馆CIP数据核字第2024GA3408号
    责任编辑: 袁勤勇杨枫
    封面设计: 刘键
    责任校对: 王勤勤
    责任印制: 丛怀宇
    出版发行: 清华大学出版社
    网址: http://www.tup.com.cn,http://www.wqxuetang.com
    地址: 北京清华大学学研大厦A座邮编: 100084
    社总机: 01083470000邮购: 01083470235
    投稿与读者服务: 0106277

     


     

    本书分为三篇:第一篇为理论知识篇,系统阐述了体育和健康的概念、体育锻炼的科学指导、运动损伤的预防和处理,为广大学生进行体育实践奠定理论基础和提供科学指导;第二篇为体育实践篇,分别介绍了球类运动、形体健美运动、武术运动、新兴体育运动四类体育运动项目的技术要领、比赛规则和考核标准,旨在培养大学生对体育锻炼的兴趣爱好,并使其逐步掌握相应的运动技能;第三篇是学习评价篇,主要阐述了”体育与健康”课程学习评价、体质健康测试与课外体育锻炼等相关内容,以让学生对学校的体质健康测试、课外体育锻炼、体育与健康成绩测试等政策有所认知,并能认真对待。

     

    目录
    第一篇理论知识篇
    第1章体育与健康概述3
    1.1体育概述3
    1.1.1体育的概念界定3
    1.1.2体育的功能介绍6
    1.2健康概述8
    1.2.1健康的概念8
    1.2.2影响健康的因素10
    1.2.3亚健康状态介绍10
    1.2.4文明健康的生活方式11
    1.3体育锻炼与身心健康11
    1.3.1体育锻炼与身体健康12
    1.3.2体育锻炼与心理健康12
    1.4体育锻炼的科学指导14
    1.4.1体适能概念界定14
    1.4.2体育锻炼应遵循的原则16
    1.4.3一次体育锻炼的科学安排17
    第2章运动损伤的预防处理20
    2.1运动损伤概述20
    2.1.1运动损伤的定义20
    2.1.2运动损伤发生的原因20
    2.2运动损伤的预防与处理21
    2.2.1运动损伤的预防21
    2.2.2运动损伤的处理23
    第二篇体育实践篇
    第3章球类运动——秀出技巧突显合作35
    3.1篮球35
    3.1.1篮球运动概述35
    3.1.2篮球运动基本技术35
    3.1.3篮球运动基本战术46
    3.1.4篮球运动竞赛规则简介46
    3.1.5篮球选项课考核评价标准46
    3.2气排球47
    3.2.1气排球运动概述47
    3.2.2气排球运动基本技术49
    3.2.3气排球运动基本战术51
    3.2.4气排球运动竞赛规则简介51
    3.2.5气排球选项课考核评价标准51
    3.3足球52
    3.3.1足球运动概述52
    3.3.2足球运动基本技术53
    3.3.3足球运动基本战术57
    3.3.4足球运动竞赛规则简介57
    3.3.5足球选项课考核评价标准58
    3.4乒乓球58
    3.4.1乒乓球运动概述58
    3.4.2乒乓球运动基本技术59
    3.4.3乒乓球运动基本战术71
    3.4.4乒乓球运动竞赛规则简介71
    3.4.5乒乓球选项课考核评价标准71
    3.5羽毛球73
    3.5.1羽毛球运动概述73
    3.5.2羽毛球运动基本技术74
    3.5.3羽毛球运动基本战术87
    3.5.4羽毛球运动竞赛规则简介88
    3.5.5羽毛球选项课考核评价标准88
    3.6网球89
    3.6.1网球运动概述89
    3.6.2网球运动基本技术89
    3.6.3网球运动基本战术98
    3.6.4网球运动竞赛规则简介98
    3.6.5网球选项课考核评价标准98
    3.7嗒嗒球99
    3.7.1嗒嗒球运动概述99
    3.7.2嗒嗒球运动基本技术99
    3.7.3嗒嗒球选项课考核评价标准109
    第4章形体健美运动——塑造形体展现优雅110
    4.1有氧搏击操与健身舞110
    4.1.1有氧搏击操与健身舞概述110
    4.1.2有氧搏击操与健身舞基本技术111
    4.1.3有氧搏击操与健身舞选项课考核评价标准117
    4.2健美操118
    4.2.1健美操概述118
    4.2.2健美操基本动作118
    4.2.3健美操选项课考核评价标准124
    4.3体育舞蹈125
    4.3.1体育舞蹈概述125
    4.3.2体育舞蹈之拉丁舞基本技术126
    4.3.3体育舞蹈选项课考核评价标准132
    4.4形体训练133
    4.4.1形体训练概述133
    4.4.2形体训练基本技术134
    4.4.3形体训练选项课考核评价标准140
    第5章武术运动——兼修文武弘扬国粹141
    5.1武术基本功141
    5.1.1基本手型141
    5.1.2基本手法141
    5.1.3基本步型142
    5.1.4基本步法142
    5.1.5基本腿法143
    5.1.6柔韧性练习143
    5.1.7平衡练习144
    5.2太极拳144
    5.2.1太极拳运动概述144
    5.2.2简化太极拳的基本手型、步型和手法、步法、腿法、技法145
    5.2.3八式太极拳(一段位)套路动作147
    5.2.4十六式太极拳(二段位)套路动作152
    5.2.5太极拳选项课考核评价标准153
    5.3健身气功154
    5.3.1健身气功概述154
    5.3.2八段锦基本技术155
    5.3.3八段锦选项课考核评价标准166
    5.4女子防身术166
    5.4.1女子防身术概述166
    5.4.2女子防身术基本技术169
    5.4.3女子防身术选项课考核评价标准177
    5.5空手道178
    5.5.1空手道概述178
    5.5.2空手道基本技术动作179
    5.5.3空手道选项课考核评价标准184
    5.6跆拳道185
    5.6.1跆拳道概述185
    5.6.2跆拳道基本技术动作187
    5.6.3跆拳道选项课考核评价标准188
    5.7太极功夫扇189
    5.7.1太极功夫扇概述189
    5.7.2太极功夫扇基本技术动作190
    5.7.3太极功夫扇选项课考核评价标准206
    5.8三路长拳207
    5.8.1三路长拳概述207
    5.8.2三路长拳基本技术动作209
    5.8.3三路长拳选项课考核评价标准223
    第6章新兴体育运动——放松身心张弛有度225
    6.1拓展趣味运动225
    6.1.1拓展趣味运动概述225
    6.1.2拓展趣味运动技术及规则225
    6.1.3拓展趣味运动选项课考核评价标准227
    6.2花样跳绳229
    6.2.1花样跳绳概述229
    6.2.2花样跳绳技术及规则231
    6.2.3花样跳绳选项课考核评价标准238
    6.3极限飞盘238
    6.3.1极限飞盘概述238
    6.3.2极限飞盘技术及规则240
    6.3.3极限飞盘选项课考核评价标准245
    6.4定向运动246
    6.4.1定向运动概述246
    6.4.2定向运动技术及规则247
    6.4.3定向运动选项课考核评价标准253
    6.5门球254
    6.5.1门球运动概述254
    6.5.2门球运动技术及规则254
    6.5.3门球选项课考核评价标准257
    6.6轮滑258
    6.6.1轮滑运动概述258
    6.6.2轮滑运动技术及规则258
    6.6.3轮滑选项课考核评价标准262
    第三篇学习评价篇
    第7章“体育与健康”课程学习评价267
    7.1体育学习评价概述267
    7.1.1“体育与健康”课程学习评价的目的267
    7.1.2“体育与健康”课程学习评价的观点268
    7.2体育学习评价的内容与方法270
    7.2.1“体育与健康”课程学习评价的内容270
    7.2.2“体育与健康”课程学习评价的方法271
    7.2.3“体育与健康”课程学习评价的主体274
    第8章体质健康测试与课外体育锻炼276
    8.1国家学生体质健康标准276
    8.1.1《标准》的重要性276
    8.1.2测试项目及权重276
    8.1.3测试项目评分表277
    8.1.4特殊学生的处理277
    8.2课外体育锻炼的重要性及注意事项281
    8.2.1课外体育锻炼的重要性281
    8.2.2课外体育锻炼的注意事项及要求282
    附录A“大学体育与健康”课程成绩计算办法283
    附录B“大学体育与健康”课程学生免测相关规定285
    附录C免予执行《四项体能测试和课外体育锻炼》申请表286
    附录D免予执行《国家学生体质健康标准》申请表287
    附录E课外体育锻炼方案288
    参考文献294

     

    前言
    党的二十大报告指出,广泛开展全民健身活动,加强青少年体育工作,促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。“大学体育与健康”相关课程是推进素质教育,加强高校体育课程建设,深化体教融合,提高体育教学质量,实现体育教学目标的重要载体。
    随着高校“体育与健康”课程教学改革的不断深入,体育与健康教学理论和实践的研究和探索日益活跃,高校体育与健康教材也越来越多,这是高校体育理论和教学改革繁荣兴旺的景象,也是高校体育教学走向科学化的象征。自“体育与健康”步入高校的课堂以来,“体育与健康”教材便开始孕育、脱胎和发展,100多年来,各类版本的高校“体育与健康”教材接踵而至。然而,随着社会经济的不断发展,大学生的学习和就业压力不断增大,再加上智能终端的普及给大学生带来了各方面的影响与困惑,导致他们很少有时间从事体育运动,甚至对体育运动失去了兴趣。因此,在“健康第一”思想的指导下,以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为依据,结合教学实际情况,作者完成了本书的编撰工作。
    本书分为3篇。第一篇为理论知识篇,系统阐述了体育和健康的概念、体育锻炼的科学指导、运动损伤的预防和处理,为广大学生进行体育实践奠定理论基础和提供科学指导;第二篇为体育实践篇,分别介绍了球类运动、形体健美运动、武术运动、新兴体育运动4类体育运动项目的技术要领、比赛规则和考核评价标准,旨在培养大学生对体育锻炼的兴趣,并使他们逐步掌握相应的运动技能;第三篇是学习评价篇,主要阐述了“体育与健康”课程学习评价、体质健康测试与课外体育锻炼等相关内容,以让学生对学校的体质健康测试、课外体育锻炼、体育与健康成绩测试等政策有所认知,并能认真对待。
    本书系湖州师范学院重点教材建设项目,由韩秋红担任主编,负责统稿和第1章,5.4节,6.1、6.3节部分,第7章和第8章的编写;侯建柱担任副主编,主要负


     

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