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正版书 理解焦虑的大脑 鹿鸣心理 心理自助系列 [美]凯瑟琳·M.皮特曼 [美]伊丽莎白·M.卡勒著 重庆大学出版社
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本书介绍了大脑对外部刺激产生焦虑反应的两个路径,一个是杏仁核回路,一个是皮层回路。杏仁核回路是情绪记忆的回路,是一个不经过大脑皮层思考的自动反应回路,这个回路的核心是情绪记忆。当个人因为外部刺激,如遇到危险情况,大脑会根据之前的情绪记忆,自动反应。如果之前同样的刺激引起了焦虑和恐慌,那么大脑就趋向于做出相同的反应。而皮层回路是经过思考之后的反应,这个回路既可以使焦虑反应加重,也可以使焦虑反应减轻。
根据这一理论,作者提出了重新搭建新的反应路径的方法,以绕过过去的习惯性反应,以达到减轻、缓解焦虑。
外部刺激——情绪记忆(杏仁核)——旧自动情绪反应——焦虑
外部刺激——皮层记忆(脑皮层)——旧习得性情绪反应——焦虑
新路径:
外部刺激——情绪记忆(杏仁核)——新自动情绪反应——平静
外部刺激——皮层记忆(脑皮层)——新习得情绪反应——平静
心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒
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