《情绪掌控术》
（弗洛伊德、曼德拉、巴菲特、乔布斯、比尔·盖茨、王阳明、马云等与你一起探讨内心强大的力量）
作 者：文竹／著
出 版 社：中国商业出版社
出版时间：2016-6-1
ＩＳＢＮ：978-7-5044-9379-8
一、编辑推荐
让你受益一生的情绪心理学
如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
人与人之间的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会扭曲。人生常犯的错误，是把差劲的脾气和糟糕的一面，都给了亲近的人。
二、内容推荐
本书从心理学的角度全面梳理了情绪产生、发展、变化的规律，并提供了情绪控制、管理的有效方法和行动策略，教你如何有意识地修炼情商、调适心理，从而拥有强大自控力，不再为小事抓狂。
我们选取了对个人发展影响最大的12种情绪——抱怨、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折、恐惧、仇恨、猜忌、偏执、孤独，并讲述情绪调节、情绪转移、情绪传导、情绪释放、情绪选择、情绪平衡、情绪优化的方法，帮助你掌控情绪，进而掌控命运。
三、作者简介
文竹，心理咨询师，企业团队培训专家，长期从事人际沟通、员工情绪管理，代表作《有一种口才叫幽默》、《中国式狼性生存术》。
四、媒体评论
让情绪守护你的人生
＞不要带给自己烦恼，也不要带给别人困扰。
＞心里装着明天，就不会为昨天悲伤。
＞有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局。
＞人之所以会痛苦，就是追求的太多。
＞没有谁会让你不高兴，除了你自己。
＞站在静美的大自然面前，才突然明白：活着就是幸福。
＞有些精彩注定属于他人，你无须驻足。
＞不要觉得自己很不幸，世界上比你痛苦的人还有很多。
五、目录
引子：情绪密码——那个在内心隐藏极深的家伙
情绪是人类与生俱来的语言 8
别让不良情绪毁了你 9
所有烦恼都是自找的 10
重视消极情绪的独特价值 11
情绪影响人的身体机能 12
为什么情商比智商更重要 13
第一辑，情绪法则——掌控情绪，不再为小事抓狂
01，思维决定情绪——错误扭曲的认知导致消极情绪
情绪源于你自己的想法 15
认知如何将情感塑造成情绪 16
改变消极的思维模式 17
错在把简单的事情复杂化 18
用想象唤醒积极的情绪 19
02，环境塑造情绪——你的情绪为何总被外界左右
群际关系左右人的情绪变化 20
触景生情是怎么回事 21
同理心太强不一定是好事 22
读懂情绪的文化心理学 23
03，人格操控情绪——别在该动脑子的时候动感情
男人和女人的情绪差别 24
哪种气质类型的人最易情绪化 25
主观幸福感强的人更快乐 25
性格决定命运，也操控情绪 27
你会正确表达情绪吗 28
第二辑，情绪控制——修炼情商，拥有强大自控力
04，情绪调节——不惯着自己的人总能有好运气
充满鲜花的世界在自己心里 29
调节情绪是一门艺术 30
学会接受生活中的不完美 31
让错误和烦恼“到此为止” 32
永远不要选择情绪对抗 33
05，情绪转移——状态不好的时候换个事来做
情绪不好时转移注意力 34
不要预支明天的烦恼 35
只有愚蠢的人不懂得回头 36
利用逆向思维考虑并解决问题 37
06，情绪传导——别让自以为是的人感染和同化你
不要小看情绪的传染力 38
正确处理他人的情绪 39
努力做一个有主见的人 39
沉住气，人生没有翻不过的山 41
07，情绪释放———快速摆脱消极负面的不良体验
果断地丢掉情感垃圾 42
学会用努力战胜怒气 43
给自己松绑，才能走得更远 43
勇敢甩开一切束缚 44
08，情绪选择——让积极成为你性格的一部分
生活失去了希望，就成了磨难 45
没有人能使你不快乐，除了你自己 46
心情不好时寻找感谢的理由 47
唯唯诺诺的人，在心理上没有长大 48
09，情绪平衡——告别心理失衡才会快乐和自在
洒脱的人生需要学会释怀 50
想想那些不如你的人 51
对生活的期望永远不要太高 51
包容带给你无穷的力量 52
10，情绪优化——有些无奈并不能影响人生的精彩
做一个善于欣赏生活的人 53
心境的控制是情绪的最高境界 54
主动适应无法避免的事实 55
自我纠正让你的内心更强大 56
第三辑，情绪管理——调适心理，别让人生输给了心情
11，抱怨情绪——聪明人都在努力，你却抱怨不公平
小心，抱怨会吸引不幸 58
境遇再悲惨也不抱怨生活 59
心怀不满的人什么都做不好 59
别让抱怨耗尽人生的美好 60
永远不要等别人来成全你 61
12，愤怒情绪——生气是拿别人的错误惩罚自己
赶走心里那只愤怒的小鸟 62
避免与人发生无谓的冲突 63
冲动的时候要踩急刹车 64
走自己的路，让别人去说吧 65
脾气来了，福气就没了 66
13，焦虑情绪——不是世界太喧闹，是你内心太浮躁
放不下是一切烦恼的根源 67
别给自己太大的压力 68
留不住的东西就尽力扔远点 69
寻找你的社会支持 70
和别人攀比，你会变得不自在 71
14，忧郁情绪——迷茫时，就去寻找生活的乐趣
打开紧锁的心门 72
别让自卑毁了你的一生 72
患得患失的人不得安宁 73
请把烦恼抛在脑后 74
想得开是天堂，想不开是地狱 75
15，悲伤情绪——现实有多残酷，我们就该有多坚强
学会与痛苦的情绪相处 76
生命无常，请别辜负好时光 77
忘掉那些伤心的人和事 78
悲伤是快乐的另一面 79
任何苦难都不要放在心上 80
16，后悔情绪——不要让过去的记忆，折磨现在的自己
有些事情不必放在心上 81
别为打翻的牛奶哭泣 82
人生没有第二次选择 83
路过的都是风景，留下的才是人生 84
眼前的一切都是最好的安排 85
17，挫折情绪——任何打击都不应该成为你堕落的借口
把挫折当做“家常便饭” 86
在跌倒中进步，在失败中求索 87
世界更偏爱有力量的人 87
苦难时，学会用左手温暖右手 88
无论失败多少次都不放弃 89
18，恐惧情绪——在不安的世界里，找回内心的安全感
在输得起的年纪，遇见勇敢的自己 90
其实，你比想象中更强大 91
深沉与非理性是恐惧感的特质 92
承认恐惧是接受恐惧的开始 93
在无法信任的熟悉世界中彷徨 94
19，仇恨情绪——宽恕他人，其实就是放过自己
仇恨是用变形的镜子看世界 95
尝试着把怨恨留在身后 96
即使是尖锐的批评，也不要念念不忘 97
身上不要永远背着仇恨袋 98
感谢伤害过你的人 99
20，猜忌情绪——对心灵来说，相信比怀疑要轻松得多
不揣测是最高程度的自尊 100
搬掉猜疑这块石头 100
相信自己不是无用之人 101
勇敢打开虚掩的门 102
最大的痛苦是不被人信任 103
21，偏执情绪——一较真你就输了，一认真你就赢了
抛弃头脑中固有的偏见 104
不因直性子而四处碰壁 105
有些事情不能太较真 106
追梦路上，靠得不是一腔热血 107
不惯着自己的人总能有好运气 108
22，孤独情绪——人生要耐得住寂寞，经得起诱惑
当你孤单时你会想起谁 109
千回百转中，请学会告别 110
幸福可以只是你一个人的隐私 111
学会从人生舞台体面地退场 112
第四辑，情绪策略——摆正心态，你就是世界的主宰
23，社交情绪——洞察情绪才能更好地与人相处
学会分析别人的情绪 113
与人交往多一份理解与宽容 114
克服“社交紧张”情绪 115
别因直性子破坏了来之不易的关系 116
提升对方的权威度能赢得好感 117
24，工作情绪——不努力，谁也给不了你想要的生活
世界不曾亏欠每一个努力的人 118
驱除自我否定的负面情绪 119
这个世界上，没有人能阻挡你成功 120
牢记一万小时的成功准则 121
工作可以枯燥，但心不能浮躁 122
25，婚恋情绪——即使爱情已逝，也要心存美好
保持距离，别让“他”厌烦你 124
爱对方，并给他自由 124
请立刻停止致命的唠叨 126
争吵时，撒娇比讲道理更有效 127
陪伴是最长情的告白 128
26，育儿情绪——再忙也要当好孩子的情绪教练
情绪是孩子内心的朋友 129
多动症缘于情绪固化或混乱 130
全力救赎孩子的任性情绪 131
学会分享情绪，才能亲近孩子 132
27，管理情绪——只有控制好自己，才能领导他人
高情商领导都是情绪的主人 133
非理性决策带来厄运 134
创造接纳沟通的情绪氛围 135
开展有效的情绪管理 136
《别让人生输给心情》
（心理调适的能力，会影响一个人一生的幸福和成功）
作 者：张俊杰／著
出 版 社：中国商业出版社
出版时间：2016-9-1
ＩＳＢＮ：978-7-5044-9436-8
一、编辑推荐
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
——杨绛
一个人如果在心理上输给别人，就不可能在其他方面获得超越。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。
世界潜能激励大师安东尼·罗宾说：“你有什么样的感觉，你就有什么样的生活。”悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。如果我们心情豁达、乐观，就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，也知道星星仍在闪烁。
二、内容推荐
生活中的难事、难题太多了，如果遇到一点儿麻烦就表露在脸上，那么你注定不会得到上帝的眷顾。人生，就是一步一步走，一点一点扔。走出来的是路，扔掉的是包袱。这样，路就会越走越长，心就会越走越静。
人生变幻无常，我们所能掌控的，不过是自己的心情。无论失去什么，都不要失去好心情。本书帮你提升心理调适的能力，摆脱不期而至的烦恼，面对名利、贪心、虚荣、嫉妒、仇恨时多一份人生智慧，在未来成长之路上不忘初心，收获满满的幸福与快乐。
三、作者简介
张俊杰，心理咨询师，青年作者。历任多家出版机构图书营销、专题策划负责人。曾出版畅销书《朴槿惠新传》、《情绪掌控术》等。
四、媒体评论
你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌控自己。
心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。许多时候，我们不是输给了别人，而是因为心情不好破坏了形象、扰乱了思维、影响了判断、降低了能力、失去了水准……最终败给了自己。
五、目录
第一章，心若没有栖息，到哪里都是流浪
三毛说：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。”在璀璨的年华里，你只负责好好做人，上天自有安排。
1．人生之难，莫过于有一颗平常心
2．所有烦恼都是自找的
3．事情是这样，就不会是别的样子
4．你只负责好好做人，上天自有安排
5．淡是人生最深的滋味
6．你终将过上与能力相匹配的生活
第二章，努力到无能为力，拼搏到感动自己
不努力，谁也给不了你想要的生活。在有生之年，努力是一辈子的护身符。当你走路喊累的时候，请不要忘记，还有人正跪着前行。
1．年轻是人生最大的资本
2．世界不曾亏欠每一个努力的人
3．生活更偏爱有力量的人
4．你比想象中的自己更强大
5．这个世界上，没有人能阻挡你成功
6．当你放弃努力，就是老了
7．不忘初心，方得始终
第三章，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方
做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？太多人过着平淡无奇的生活，在没有悬念的剧本里起舞，一颗火热的心渐渐地失去温度。在人生这条路上，能带给人安慰的只有梦想和奋斗。
1．有梦想，谁都了不起
2．遇见未知的自己
3．生活失去了希望，就成了磨难
4．猜疑会把你挡在大门外
5．人生其实有无限种“可能”
6．勇敢打开虚掩的门
第四章，别把最差的脾气，给了最亲近的人
人生最大的错误，是把最差的脾气和最糟糕的一面，都给了最亲近的人。如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
1．乐观是一种人生情怀
2．赶走心里那只愤怒的小鸟
3．脾气来了，福气就没了
4．从周围环境中寻找生活乐趣
5．让你所爱的人拥有笑容
6．自嘲让陌生的心灵变得亲近
第五章，你不是性子太急，而是格局太小
心态决定状态，格局决定结局。有大格局的人能够将一件事放在长远的时间和辽阔的空间范围内去看，因而拥有更宽广、更开放的心智，并影响更多的人。
1．尝试着把怨恨留在身后
2．放不下是一切烦恼的根源
3．抛弃头脑中固有的偏见
4．不惯着自己的人总能有好运气
5．感谢伤害过你的人
6．正确面对来自外界的批评
第六章，明明自己站在阴影里，就别去责怪太阳
抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，它会使你永远摆脱不掉那些不想要的东西。既然自己站在阴影里，就别去责怪太阳。
1．想想你做过的那些傻事
2．心怀不满的人大多一事无成
3．小心，抱怨会吸引不幸
4．境遇再悲惨也不抱怨生活
5．别让抱怨耗尽人生的美好
6．换位思考让你脑洞大开
7．不要预支明天的烦恼
第七章，有些无奈并不能影响人生的精彩
心理学家马斯洛说：“心情若改变，你的态度就跟着改变。态度改变，你的习惯就跟着改变。习惯改变，你的性格就跟着改变。性格改变，你的人生就跟着改变。”
1．学会接受生活中的不完美
2．改变消极的思维模式
3．主观幸福感强的人更快乐
4．用想象唤醒积极的心态
5．充满鲜花的世界在自己心里
6．同理心太强不一定是好事
7．沉住气，人生没有翻不过的山
第八章，如果知道去哪儿，全世界都会为你让路
这世上除了自己，没有谁可以真正帮到你。无论你面临的困难怎样令人望而却步，只要寓信念于行动，就会产生势不可当的力量，活出人生的精彩。
1．没有计划的人迟早被计划掉
2．重视积极思考的力量
3．放弃不属于自己的东西
4．你若不勇敢，谁替你坚强
5．输什么也不能输了自我
6．人生需要多点自控力
7．“选择”决定你的命运
第九章，别在最能吃苦的年纪，选择了安逸
世界上最可怕的事情是，比你优秀的人比你更努力。别在最能吃苦的年纪，选择了安逸，否则你终将失去反败为胜与重头再来的机会。
1．出了问题别找借口
2．驱除自我否定的负面心理
3．给自己适当制造压力
4．避免惰性这种负能量
5．所有的成长，都是因为站对了地方
6．别让拖延毁了你的人生
第十章，路过的都是风景，留下的才是人生
拿得起，放得下，是一种真正的人生智慧，也是一种豁达的人生态度。人生一世，要学会选择，懂得放下。忘记苦难和不愉快，你就能成为最幸福的人。
1．忘掉那些伤心的人和事
2．人生没有回头路
3．有些事情不必放在心上
4．主动关上身后的门
5．坦然接受眼前发生的一切
6．没有谁是谁的永远
第十一章，最怕你碌碌无为，却安慰自己平凡可贵
你眼里的平淡，不过是平庸而已；你心中的稳定，不过是在浪费生命。年轻的时候，只有每天进步，才是稳定的生活。记住，别让瞎忙毁了你！
1．你所谓的稳定，不过是在浪费生命
2．年轻人，别把固执当执着
3．事情不是你想象的那样
4．不要心性耿直而一错再错
5．努力在心理上成熟起来
第十二章，岁月静好，在这个薄情的世界深情地活着
我们该如何与这个世界相处？生命无常，所以你更要相信，眼前的一切都是最好的安排。即使深陷绝望的境地，也要寻找希望的光亮，用平和的心态过完这一生。
1．接受生活的礼物，不论好坏
2．在绝望中寻找希望
3．生命无常，请别辜负好时光
4．岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月
5．用平和的心态过完一生
6．陪伴是最长情的告白
7．眼前的一切都是最好的安排
第十三章，一个人只有在独处时才能成为自己
人的脆弱和坚强都超乎了自己的想象。有时，因为脆弱的一句话就泪流满面，也可以咬着牙走过很长的路。孤独，是一个很强大的对手。做人要耐得住寂寞，经得起诱惑。
1．当你孤单时你会想起谁
2．人生最大的敌人是自己
3．孤独是上帝对你的考验
4．在第一次独处里，回归自己
5．享受孤独，才能享受成功
第十四章，有些精彩注定属于他人，你无须驻足
每个人都有过穿过人海拥抱你的冲动，但是人生的风景永远在脚下。虽然饱经磨砺，却依旧有一颗温暖的心，这样的人即使孤军奋战，也能勇敢无畏。
1．与其羡慕别人，不如活出自我
2．遗忘是一种生活的智慧
3．别因一无所有而耻于交往
4．没必要刻意迎合他人
5．主动接纳不完美的自己
第十五章，站在静美的大自然面前，才突然明白：活着就是幸福
经历了风风雨雨，看惯了日出日落，直到站在静美的大自然面前，才突然领悟到什么是快乐。潇洒的人生应该是进也安然，退也淡定。守住属于自己的一份平淡的生活，你就是一个幸福的人。
1．做一个懂得欣赏生活的人
2．学会释怀，才能求得洒脱
3．想想那些不如你的人
4．只有愚蠢的人不懂得回头
5．别让不良情绪毁了你
6．让错误和烦恼“到此为止”
7．忘我，即天长地久
第十六章，人生不过如此，且行且珍惜
懂得感恩，远离忧虑，在芜杂的世界中把持好欲望，就离幸福和快乐不远了。凡事都能看得开、想得透、做得到，那么人生就非常完满了。
1．学会感恩，才能学会坚强
2．把忧虑从你的思想中赶走
3．努力摆脱生活中的不幸
4．千回百转中，请学会告别
5．把逆境当作成长的机会
6．学会从人生舞台体面地退场
《静心-战胜焦虑.抑郁的心理策略》
作 者：陈赞◎著
出 版 社：中国商业出版社
出版时间：2018-5-1
ISBN 978-7-5208-0202-4
定 价：38.00元
一、编辑推荐
世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。
内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活，并且让你每天的生活变得更加富足与美好。
你必须了解自己的内心，然后才能找到成功意识。
二、内容推荐
“一个人如果能够控制自己的心境，那他就胜过国王。”心境的控制，最难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量，寻找自我激励的方法。
三、作者简介
陈赞，自由撰稿人，专注于当代群体心理研究与疏解。不鸡汤，不疗伤，惟愿以时间为笔，岁月为墨，涂抹百味真实人生。
四、目录
第01章 不焦虑 你只负责向前，时间会把你变优秀
你是否在“自寻烦恼”……………………………003
不因心境欠佳做出过激行为………………………005
及时排除情感垃圾…………………………………007
耐心等待，凡事不可急于求成……………………009
生活中别给自己太大的压力………………………011
内心安静下来便再无忧虑…………………………013
贪念太多，让人生变成灾难………………………014
第02章 不生气 愤怒是拿别人的错误惩罚自己
愤怒源于对现实的无能为力………………………019
请牢记，冲动是魔鬼………………………………020
不能控制愤怒就无法掌控人生……………………022
别让坏脾气毁了你…………………………………024
修炼一颗淡定的心…………………………………025
拥有宠辱不惊的平静心……………………………027
第03章 不抱怨 心情不好时要寻找感谢的理由
世间本无好坏，只是想法使然…………………… 033
改变消极的思维模式……………………………… 035
永远不要等别人来成全你………………………… 037
越抱怨，生活越不幸……………………………… 039
懂得感恩才知道什么是快乐……………………… 041
计较越多失去的也越多…………………………… 042
坦然面对人生的悲欢离合………………………… 044
第04章 不逃避 别在最能吃苦的年纪，选择了安逸
驱除内心的无力感………………………………… 051
无力改变事实，那就改变态度…………………… 053
最糟糕的局面不过是从头再来…………………… 054
始终保持被激励的状态…………………………… 056
发掘自己身上的“宝藏”………………………… 058
勇于逾越自己的心理高度………………………… 059
第05章 不悲观 生命只是一场体验，没有谁是谁的永远
主观幸福感强的人更快乐………………………… 065
善于与痛苦的情绪相处…………………………… 067
借助“精神想象操”变得更乐观………………… 069
学会忘记痛苦和不愉快…………………………… 071
同理心太强的人更容易情绪化…………………… 073
充满鲜花的世界在自己心里……………………… 075
苦难和困难都是一时的…………………………… 076
第06章 不自欺 你所谓的稳定，不过是在浪费生命
及时转弯才能避免出局…………………………… 081
避开没有意义的坚持……………………………… 083
大胆走出思维舒适区……………………………… 085
仇恨别人其实是伤害自己………………………… 087
一定要远离负能量的人…………………………… 089
无论何时都要看到希望…………………………… 091
第07章 不急躁 接受生活的礼物，不论好与坏
患得患失的人无法内心安宁……………………… 097
发现并欣赏生活中的美…………………………… 099
心境变好了，世界也就变好了…………………… 100
耐力比激情更重要………………………………… 102
成功是失败的罪魁祸首…………………………… 104
抄近路往往是最远的路…………………………… 106
第08章 不迷茫 无论身处何地，全然地安于当下
不让错误和烦恼左右心情………………………… 111
坦然面对眼前的一切……………………………… 112
打开心结才能走得更远…………………………… 114
请珍惜眼前的好时光……………………………… 116
扔掉虚荣才不会迷失自我………………………… 118
与其遥望未来，不如珍惜眼前人………………… 119
好好活着就是最大的幸福………………………… 122
第09章 不害怕 在输得起的年纪，遇见勇敢的自己
不要让恐惧成为一种习惯………………………… 127
情绪处于低谷时，学会用左手温暖右手………… 128
内心强大，你就无坚不摧………………………… 130
承认恐惧是接受恐惧的开始……………………… 132
世界上最大的谎言是你不行……………………… 134
感谢勇敢和坚强的自己…………………………… 136
第10章 不后悔 事情已经发生了，不妨坦然接受
别在意那些抓不住的东西………………………… 141
不妨让人生留一点缺憾…………………………… 143
既要学会怀念，也要学会忘记…………………… 144
聪明人都拿得起放得下…………………………… 146
冲动的时候要踩急刹车…………………………… 149
得意忘形的时候往往最危险……………………… 151
第11章 不怀疑 所有的成长，都是因为站对了地方
永远做一个情商高的人…………………………… 157
态度决定一切……………………………………… 159
给自己一个合理的定位…………………………… 161
别人贪婪时，你要谨慎…………………………… 163
第12章 不寂寞 自我的力量觉醒让你变得更强大
时刻保持空杯归零心态…………………………… 167
精彩的人生是平凡却不平庸……………………… 169
克制内心强烈的表现欲…………………………… 171
不过分奢求才有长久的幸福……………………… 173
有主见的人始终保持定力………………………… 175
去拥抱世界，也别忘了回家……………………… 177
第13章 不纠结 放宽心，愿你在这一刻能随心而活
想清楚自己到底需要什么………………………… 181
“不完美”才美…………………………………… 183
坦然面对不可挽回的东西………………………… 185
理解和包容你身边的人…………………………… 187
遇事有主见才会不失分寸………………………… 188
忘记失败带来的伤痛……………………………… 191
身上不要永远背着仇恨袋………………………… 193
第14章 不妒忌 永远不在自己的世界里羡慕别人
尝试着改变一下心性……………………………… 197
完善自己胜过妒忌别人…………………………… 199
攀比很容易导致心理失衡………………………… 201
相信自己不是无用之人…………………………… 203
不参与纷争才能独善其身………………………… 204
第15章 不偏狭 决定你上限的不是能力，而是格局
摒弃那些拖后腿的成见…………………………… 209
懂得回头是一种重要能力………………………… 210
了解一切，宽恕一切……………………………… 212
拓展心灵的深度与宽度…………………………… 214
过于较真是一种心理疾病………………………… 216
第16章 不放弃 世界不曾亏欠每一个努力的人
勇敢昂起自信的头颅……………………………… 221
不放弃就有成功的可能…………………………… 223
培养强大的抗挫折能力…………………………… 224
别让思维惰性毁了你……………………………… 227
基本信息
书名:淡定
定价：29.8元
作者:墨墨 编著
出版社：北京理工大学
出版日期：2011-10-01
ISBN：9787564050436
字数：260000
页码：261
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.400kg
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目 录
第一章 心平何劳持戒，根直何须参禅
■ 真理只藏于平淡无味之中2
■ 没有永恒的快乐和痛苦4
■ 智者以不变应万变6
■ 烦恼都是自己寻来的9
■ 痛苦是因为修养还不够11
■ 开启内心深处的灵性14
■ 随缘聚散，尽人事听天命17
■ 接受当下的一切20
■ 并非每个人都懂得生命22
■ 上天帮助自助者25
■ 每个内心都有最公正的审判官28
第二章 是非憎爱世偏多，仔细思量奈我何
■ 不必苛求这个世界31
■ 感谢折磨你的人34
■ 常怀一颗感恩的心37
■ 沉默是对毁谤ZUI好的答复40
■ 你用不着为这点小事烦恼42
■ 爱别人前先爱自己44
■ 不宽恕众生，是苦了自己47
■ 感谢给你逆境的众生50
■ 别苛求，你不能让所有人满意53
■ 饶恕是为了解放自己54
■ 留下一分心力反思自己57
■ 克己修身，切勿恶语伤人59
第三章 若无闲事挂心头，便是人间好时节
■ 试着体会放下的快乐64
■ 在提起和放下之间学会完美地转身67
■ 今日的执著会造成明日的后悔69
■ 回归最原始的快乐72
■ 痛苦在于追求错误的东西74
■ 得不到的不一定美好76
■ 放下情执，才能得到自在79
■ 万物皆为我所用，但非我所属81
■ 看得开，人生自会快乐84
■ 拿着是累赘，放下是超然86
■ 凡事有度，放下即是度88
■ 放下过去，才能重新开始89
■ 不放下，烦恼会永远随行90
■ 人生大意，并不只在虚妄符号中92
■ 切莫太执著，该放必须放93
第四章 心地清净方为道，退步原来是向前
■ 在顺境中修行，永远不能成佛97
■ 灭却心头火，剔起佛前灯100
■ 与人相处之道，在于无限的容忍103
■ 欲为诸佛龙象，先做众生马牛105
■ 不要活在别人的掌声中108
■ 藏拙是智慧，藏巧是修行110
■ 不必为无谓的争执伤了自己113
■ 不必苛求着改变周遭的世界114
■ 地低成海的智慧117
■ 做这个世间最自在的人120
第五章 布施善因，不计较，无所求
■ 慈悲是你最好的武器124
■ 布施不一定要用钱，有心就行126
■ 欲得善果，先种善因130
■ 拥有一颗爱心，便是拥有了幸福133
■ 凡事多为他人着想，就是慈悲136
■ 舍得之间互为因果138
■ 不求，反而会得140
■ 先度自己，再度他人142
■ 帮别人其实就是帮自己145
■ 舍得付出，会得到更多146
■ 幸福来自于礼爱他人147
■ 善行，会令人心生敬意149
■ 施予不存回报心，才能快乐150
第六章 是非不必争人我，彼时何须论短长
■ 容忍他人的快乐与YOU秀153
■ 满招损，谦受益155
■ 适可而止，过犹不及157
■ 但能守本分，终身无烦恼159
■ 君子爱财，取之有道161
■ 不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱165
■ 君子修其道德，不为穷困而改节167
■ 不以物喜，不以己悲170
■ 做好一件事情就足够172
■ 不争是人生幸福的真谛173
第七章 一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电
■ 走出抑郁的死角177
■ 不要觉得自己很不幸178
■ 只想着别人忘了自己，自然不会快乐181
■ 只要有心，乐趣常在182
■ 豁达乐观，快乐常在185
■ 别让自己的心背上沉重的包袱186
■ 别跟自己过不去，拥有一颗平常心187
■ 学会接纳，也就学会了快乐189
■ 角度变了，心情就变了190
■ 从容面对，把坏心情丢弃191
第八章 神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚
■ 勿沉溺于物欲，失去本心194
■ 节制欲望，才能享受幸福195
■ 超然物外，才不会为富贵所累198
■ 别让欲望成为累赘200
■ 减少贪念，才能远离祸患201
■ 别让欲望蒙蔽了双眼203
■ 放下心中的欲望，会得到更多205
■ 欲念，往往是痛苦的根源206
■ 不要被财富俘虏209
■ 放下欲望才能不丧失心智212
第九章 天为罗帐地为毡，日月星辰伴我眠
■ 修行要甘于淡泊，乐于寂寞215
■ 不完美才是人生217
■ 包容不完满，才能获得完满219
■ 清心寡欲，淡泊名利222
■ 无欲则刚，人生可通达224
■ 享受生活的恬淡与美226
■ 懂得知足，悠然自处229
■ 享受寂寞，修炼德行231
■ 知足常乐，莫让欲望毁了生活233
■ 看淡名利，在喧嚣中突围235
■ 世上没有尽善尽美之事237
第十章 生固欣然，死亦无憾；花落还开，水流不断
■ 把握今朝，珍惜拥有240
■ 打断妄念，顺其自然243
■ 别退却，做当下该做的事情245
■ 看清自己，才能发挥ZUI大价值248
■ 学会珍惜苦短的人生250
■ 得之淡然，失之坦然252
■ 学会珍惜眼前的快乐255
■ 人生不可能重来256
■ 世上没有永恒，我们只能把握当下259
内容简介
幸福是一条很长的过道，需要我们永无止境的修炼，保持一种豁达的心情。如果我们能以一颗“不动之心”，清除是非的污水，挥散烦恼的黑烟，就能获得清净，获得欢喜。宠辱不惊，才能笑看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒，闻到心底的芬芳。
淡定，是让人们不轻易动心，这样才能安稳如山。也是让人们不轻易困惑，这样才能忘却脚下的泥泞，抬头挺胸，只见漫天星光。
听弘一法师讲解禅宗智慧，释解人生之惑，为你增一分定力，添一份福祉。
作者简介
墨墨：佛门居士，当代佛理研究者，多家出版社抢手作家，黑马畅销书《不生气》作者。曾游历五湖四海，纵贯大江南北，只为求得心灵的澄净，并希望通过写作净化一代人的灵魂，安抚喧嚣城市中无数个躁郁的灵魂。
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