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  • [正版]打开心灵之门 自我心理调控手册 袁红 姜荣环 王昆 情绪管理控制情绪情绪掌控术 应对焦虑 心理自我调节认知心理
  • 正版图书!品质保证!默认发最新版本!收藏店铺可享优先发货!
    • 作者: 无著
    • 出版社: 化学工业出版社
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    商品分类

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    • 作者: 无著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 开本:32开
    • ISBN:9782707838419
    • 版权提供:化学工业出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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    商品名称:

    打开心灵之门——自我心理调控手册 

    营销书名:

    心理咨询师教您如何管理情绪,保持淡定、从容心态,提高幸福感 

    作者:

    袁红、姜荣环、王昆 主编 

    定价:

    49.80 

    ISBN:

    978-7-122-37768-5 

    关键字:

    心理调控;心理健康;情绪控制; 

    重量:

    196克 

    出版社:

    化学工业出版社

    开本:

    32 

    装帧:

    平 

    出版时间:

    2021年01月 

    版次:

    页码:

    197 

    印次:

    语言生动,切合实际,讲述如何识别情绪、调证情绪,保持淡定、从容的心态。

    现代社会,生活节奏快、压力大,不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力,如果得不到及时的纾解,长此以往, 会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例,用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪,进行自我心理调控,以期使读者打开心灵之门,保持淡定、从容的心态,提高生活的幸福感和满足感。
    本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。

    袁红,副主任医师,国家二级心理咨询师,中西医结合博士后,中西医结合神经心理专家,全军高级心理医生培训班讲师,硕士生导师,高级营养保健师,北京医学会医疗鉴定专家,世界中联“亚健康专业”理事,中医药学会“中青年科技创新”委员,全国卫生产业“治未病”分会理事。

    心理健康频道1 1
    人生小故事:享受交往的乐趣,不要把自己变成“孤岛”1
    心理驿站:在人生不幸时,用情绪自救4
    面对失去4
    心理透视:女巫的宝石5
    心理减压:ABC三部曲7

    心理健康频道2 9
    专题开讲:如何区分心理问题和思想问题9
    心理娱乐场:心理减压操,简单又有效11
    亚健康状态自测12
    心理调控的方法14
    心灵鸡汤17

    心理健康频道3 18
    走进心理咨询18
    专题开讲:成功需要具备的心理素质19
    了解心情两步走:如何面对每天不开心的事情21

    心理健康频道4 23
    做自己的咨询师,调节“负情绪”23
    官兵减压用“心”招25
    积极心态带来幸运26
    基层“心”声28

    心理健康频道5 31
    心理平衡自我调节方法31
    心理哲理:大鱼吃小鱼32
    心激励:树的标准33
    退伍要定34
    快乐密码:态度决定快乐指数36

    心理健康频道6 38
    巧妙运用16种负面情绪38
    心理与生活:听的艺术41
    心理小故事:两个和尚42
    驾驶员的心理调适43
    微笑45

    心理健康频道7 47
    快乐密码:大脑情绪天生有别47
    心理讲堂:擦亮你的性格48
    良好性格的培养49
    心理游戏:画出你的情绪地图50
    识别焦虑51

    心理健康频道8 53
    快速解压的10个小习惯53
    心理与生活:聪明的小男孩56
    你的适应能力强吗?56
    快乐密码:快乐就在你心中59

    心理健康频道9 61
    拯救“抑郁”,关爱健康61
    梦中颜色代表的意义63
    心理透视65
    心理游戏:情绪表达69
    心理健康:人人都需要心理咨询70

    心理健康频道10 72
    逆境是人生的试金石72
    人生故事:只差一遍鸡叫——多一分坚忍,多一分成功74
    消除心理压力的方法76
    心理健康评价标准78

    心理健康频道11 81
    格式塔自我心理疗法81
    心理透视:“半杯水”83
    适合中国人的十大减压方法84
    保健谚语辑录85

    心理健康频道12 87
    心理减压保健操87
    心理透视:森林木屋89
    蝴蝶引起的风暴93
    什么情况下应该去看心理医生94

    心理健康频道13 97
    人生小故事:巧妙的反击——幽默97
    自感健康的心态不可少98
    心理减压:唱走坏心情,唱出好情绪99
    心理透视:点菜看性格102

    心理健康频道14 104
    人生小故事:永不挣脱的水牛——思维定式104
    心理减压:哭泣不宜超过15分钟107
    心理透视:拿杯子与你的欲望108
    抑郁症常被伪装109

    心理健康频道15 110
    心理透视:你是一个懂得感恩的人吗?110
    心理健康的判别标准111
    如果你寻找快乐,你就会找到快乐113
    哭是一种最简单的宣泄方法115
    过度关注身体怎么办116

    心理健康频道16 118
    人生小故事:生死边缘的徘徊——抑郁118
    别让生命留下遗憾120
    装笑:简单而有效的自救方法121
    心理透视:强盗打劫123
    心调节:让心情快乐的方法124

    心理健康频道17 126
    人生小故事:特殊的寻找者——完美主义126
    笑是人类生来就有的情绪药129
    心理驿站:四种方法给心灵疗伤131
    心灵鸡汤:因为有了你——精神131
    心理透视:你也可以解梦133

    心理健康频道18 135
    人生小故事:突来的困惑——忧郁症135
    心情抑郁者吃什么137
    人生小故事:在不幸中心存期盼,而不是心存绝望138
    心理透视:从熬夜习惯测性格140
    心激励:自信为我当啦啦队141

    心理健康频道19 143
    生病时更要保持心理健康143
    人生小故事:刹那间的灵感——潜意识的自我完善145
    心理减压:食物也能拯救你的情绪146
    心理透视:基本性格倾向148
    心处方:巧妙泄怒150

    心理健康频道20 152
    人生小故事:士兵的反常行为——应激反应152
    情绪跟感冒一样也是会传染的,在心理学上叫“踢猫效应”154
    心理减压:游泳可以调节心情156
    保持心理健康妙招157
    充分认识心理健康服务的重要性157

    心理健康频道21 160
    人生小故事:和尚在,我去哪儿了——自我认知160
    心理减压:好心情,从慢跑开始162
    “十不”心理保健歌164
    心理驿站:角色转换的心理困惑165

    心理健康频道22 169
    人生小故事:对待生命的态度169
    自杀六征兆170
    关爱生命,珍惜生命171
    基层部队常见心理问题172
    给“心理应激”减减压174

    心理健康频道23 176
    心理小故事:买烟176
    心咨询:蓝色能增强自信,减轻压力176
    心理学快餐:多一些排解,少一些焦虑177

    心理健康频道24 180
    心讲座:小心那些被压抑的愤怒180
    心理学快餐:睡眠的自我管理182
    心咨询:金钱买不到幸福185
    养心坊:幸福递减率186
    心岛词典:瓦伦达心态187

    附录1:中医“子午流注”188

    附录2:中医“七情”知多少192

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