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  • [正版]巴西柔术入门教程(全彩图解版) [德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著 王琪 译 体育运
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    • 作者: 克里斯蒂安·布劳恩著 | | 王琪译
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 克里斯蒂安·布劳恩著| 王琪译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9785939693649
    • 版权提供:人民邮电出版社

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    巴西柔术入门教程(全彩图解版)

    作  者:[德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著 王琪 译
    定  价:68
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787115496287

    1000余幅高清照片图解基础格斗姿势、步法及技术要领真人对抗演示,强化寝技、当身技、锁技、投技等各类基础技术化解各类徒手、持械及任何距离的进攻,有效防御巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。巴西柔术技术至上,既可以强身健体,又可以通过技术对抗力量,以弱胜强。本书归纳、整理了巴西柔术入门的基础技术及综合技术要点,并将理论与实践系统结合,提供了格斗中的追逐技巧和多种防卫策略。学习本书你将获得一套行之有效的集防身与健身于一体的训练方法。·介绍巴西柔术的起源、发展及礼仪......

    序 … …………………………………………………………………………………………5前言… ………………………………………………………………………………………6什么是巴西柔术和柔术… ………………………………………………………………11礼仪修养… ………………………………………………………………………………131  简介……………………………………………………………………………………252  姿势……………………………………………………………………………………272.1  由防守姿势变为两种格斗姿势… ……………………………………………272.1.1  格斗中的攻击姿势……………………………………………………282.1.2  格斗中的防守姿势……………………………………………………293  步法……………………………………………………………………………………303.1  步法转换… ……………………………………………………………………303.2  闪躲动作… ……………………………………………………………………313.3  滑步… …………………………………………………………………………323.4  保护身体… ……………………………………………………………………323.5  一步转身… ……………………………………………………………………333.5.1  90°换步转身…………………………………………………………333.5.2  180°换步转身………………………………………………………333.6  弓步… …………………………………………………………………………343.7  双步转身… ……………………………………………………………………364  护身倒…………………………………………………………………………………374.1  侧倒… …………………………………………………………………………374.2  后倒背部着地… ………………………………………………………………384.3  前滚翻… ………………………………………………………………………395  地面技术(寝技)……………………………………………………………………405.1  侧方倒地固技(袈裟固)… …………………………………………………405.2  身体交叉固技(横四方固)… ………………………………………………405.3  跨坐固技(纵四方固)… ……………………………………………………415.4  挣脱固技… ……………………………………………………………………425.4.1  侧方位挣脱固技………………………………………………………425.4.2  身体交叉方式挣脱固技………………………………………………475.4.3  跨坐姿挣脱固技………………………………………………………506  综合练习………………………………………………………………………………527  综合技术………………………………………………………………………………537.1  防守技术… ……………………………………………………………………537.1.1  使用小臂阻挡的被动防守技术………………………………………537.1.2  使用小臂阻挡的主动防守技术………………………………………667.1.3  用手掌阻挡的防守技术………………………………………………787.2  当身技… ………………………………………………………………………907.2.1  手掌根部技术…………………………………………………………907.2.2  冲拳技术………………………………………………………………977.2.3  击打技术………………………………………………………………1027.2.4  膝盖技术………………………………………………………………1077.2.5  跺脚踢技术……………………………………………………………1157.2.6  前踢正弹踢技术………………………………………………………1197.3  杠杆原理技术:锁技… ……………………………………………………1217.3.1  伸臂锁…………………………………………………………………1217.3.2  弯臂锁…………………………………………………………………1367.3.3  大外固…………………………………………………………………1537.4  投技… ………………………………………………………………………1567.4.1  大外投…………………………………………………………………1567.4.2  大腰技或腰轮…………………………………………………………1627.4.3  大外刈…………………………………………………………………1698  反应和应对技巧……………………………………………………………………1749  追逐技巧……………………………………………………………………………1759.1  闪避法… ……………………………………………………………………1759.2  阻挡法… ……………………………………………………………………17610  自由防卫… ………………………………………………………………………17710.1  进攻一:一只手被对方双手抓住…………………………………………17710.2  攻击二:单手抓住斜侧衣领………………………………………………18110.3  攻击三:正面双手勒颈……………………………………………………18410.4  攻击四:侧面双手勒颈……………………………………………………18610.5  攻击五:侧面单手抓衣(肩膀部位)……………………………………18911  自由应用… ………………………………………………………………………19211.1  当身技(手)………………………………………………………………19211.2  地面打斗技巧………………………………………………………………192

    内容简介

    巴西柔术自诞生以来,不断吸收多种武术之长,形成了一套行之有效的防身之术,并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手,依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术,同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》全书内容系统、全面,并配有大量动作分解图片,可有效帮助练习者正确学习巴西柔术的动作及技巧,提高运动技能。

    [德]克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著 王琪 译

    克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段,柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格,获得菲律宾武术国际联合会(IKAEF)的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统(截拳道)并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。

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