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  • [正版]低卡减脂家常菜 轻料理 家常菜谱 萨巴蒂娜著 饮食营养食谱食疗生活 减肥健康饮食书籍菜谱健康食谱做菜食谱大全 文
  • 新华书店正版 烹饪
    • 作者: 萨巴蒂娜著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
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    • 作者: 萨巴蒂娜著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • ISBN:9784175497062
    • 版权提供:中国轻工业出版社

             店铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

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    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    861620924

    低卡减脂家常菜/轻料理

    作  者:萨巴蒂娜 著
    定  价:39.8
    出 版 社:中国轻工业出版社
    出版日期:2019年10月01日
    页  数:184
    装  帧:平装
    ISBN:9787518426492

    清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,精心挑选170余道低卡减脂的家常美味选用低热量、高营养的健康食材,热量表让你对每道菜的摄入了如指掌烹饪时间和难易度一目了然,做菜前就能心中有数每一步都配有清晰的步骤图,即使新手也能简单上手烹饪要点是作者多年心得总结,让你迅速领会做菜精髓

    861620924
    章 清爽凉菜凉拌豌豆苗蒜泥豇豆姜汁菠菜芥末冰镇芦笋腐竹拌香芹凉拌紫甘蓝凉拌茼蒿芦笋拌腰果凉拌鸡丝低盐版酱牛肉鸡汁土豆泥日式菠菜菠菜圣女果鹰嘴豆菠菜沙拉坚果蔬菜鸡蛋瘦身沙拉藜麦杏仁南瓜沙拉酸辣芦笋蒜香醋汁土豆彩虹沙拉法式芥末秋葵蒜香荷兰豆银耳芝麻菜杏鲍菇沙拉凉拌核桃莴笋丝彩椒藕丁魔芋圣女果泰式蔬菜鸡肉沙拉菠萝蜜汁里脊虾仁牛油果虾仁藜麦腰果沙拉豌豆虾仁鱿鱼沙拉牛油果大虾沙拉冬瓜虾仁黄桃虾仁魔芋凉拌虾仁蜜柚鲜虾沙拉盐烤鳕鱼秋葵什锦龙利鱼沙拉罐金枪鱼吐司碗三文鱼藜麦沙拉三文鱼芒果沙拉三文鱼牛油果沙拉第二章 可口热菜五色菠菜卷玉米杂蔬汤剁椒茄子无油青椒炒杏鲍菇酸辣魔芋丝咖喱魔芋炒时蔬香煎秋葵什锦面筋煲清蒸黄瓜塞肉苏子叶鸡肉卷奥尔良鸡腿肉烤土豆白菜煲鸡腿番茄罗勒炖鸡胸番茄焖鸡胸丸清蒸鸡胸白菜卷笋干蒸鸡胸杏鲍菇煎炒鸡胸肉番茄南瓜牛腩煲番茄酸菜炖牛肉牛肉炖萝卜蚝油芦笋牛肉粒牛肉豆腐锅低脂狮子头鲜虾香菇盅清蒸虾仁丝瓜鲜虾白菜包虾仁豆腐羹虾仁春笋炒蛋盐焗虾蒜蓉开背虾虾蓉酿丝瓜杂蔬炒虾仁虾仁烩豆腐香菇酿虾丸芦笋龙利鱼饼清蒸巴沙鱼片海鲜豆腐南瓜煲番茄豆腐鱼意式香料龙利鱼番茄龙利鱼香煎龙利鱼香菇蒸鳕鱼蒜香花甲牡蛎烧豆腐浇汁玉子豆腐秋葵蒸水蛋胡萝卜炒鸡蛋北非蛋香菇伞蒸蛋第三章 营养主食 凉拌鸡丝荞麦面咖喱南瓜西葫芦面大杂烩热面汤三丝荞麦面虾仁牛油果酱拌意面牛肉乌冬面金黄南瓜饼全麦紫薯饼奶香玉米饼零油香蕉松饼脆香饼土豆鸡蛋饼酸奶饼蔬菜鸡蛋饼杂粮豆腐饼韩式泡菜海鲜饼虾仁蛋饼全素玉米卷饼黑芝麻火腿鸡蛋饼鸡蛋玉米饼黑椒土豆饼南瓜花卷玉米鸡胸肉卷海苔山药卷鸡胸肉吐司卷刀切黑米馒头香脆馒头高纤杂粮饭胡萝卜香菇糙米饭超模藜麦饭蒜香鸡腿饭排骨焖饭海鲜焖饭华丽蛋炒饭紫菜蛋炒饭鲜虾鸡肉饺缤纷开放三明治牛油果三明治全麦餐包海苔虾仁燕麦饭团鸡胸糙米时蔬饭团大虾饭团红豆燕麦粥第四章 健康小食七彩越南卷燕麦蛋卷双莓豆腐松糕杯鱼荣燕麦饼干全麦紫薯饼金枪鱼小酥饼燕麦能量棒香脆香菇干紫薯山药糕椰蓉小方土豆泥小饼无糖南瓜芝麻饼全麦苹果酸奶松饼无油蛋白核桃酥饼低卡燕麦小圆饼哈密西柚胡萝卜酥香烤南瓜红酒烤无花果黄瓜西芹猕猴桃羽衣甘蓝脆片健康版鸡米花自制每日坚果枣夹核桃抱抱果豆乳寒天火龙果奶冻酸奶果仁紫薯泥秋葵土豆泥酸奶红薯泥酸奶水果捞纤体奶昔薯味牛奶饮牛油果乐多多清肠奶昔蔬果蜂蜜排毒果汁火龙果高蛋白酸奶汁南瓜鸡蛋羹银耳红枣羹金橘乌梅饮酸奶燕麦杯
    861620924

    内容简介

    懒得做运动,受不了断食,究竟有没有让美味和苗条轻松兼得的好办法?让这本书告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材,选择更加简单又健康的烹饪方式,无须花费太多时间,就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表,让你不用计算就能对热量摄入了如指掌。从今天开始,对自己好一点。吃好、吃对每一餐,让身体更轻盈。

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    萨巴蒂娜 著

    萨巴蒂娜靠前知名美食作者。前IT精英,历任《贝太厨房》图书主编,《美食堂》执行主编,美食杰App主编。曾出版了50多本畅销美食丛书,如《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》等。她的美食工作室萨巴厨房向人传播她的美食理念,分享她的美食生活。

        芥末冰镇芦笋芦笋热量极低,却富含膳食纤维和维生素,我们采用水煮冰镇的烹饪方式,极大程度地保留了食材的营养,并且控制住了烹饪?程中所产生的热量。5 分钟 简单原料芦笋500克调料生抽1茶匙 日式芥末少许1 将紫甘蓝的叶子一片一片剥下来,放在淡盐水中浸泡5~10分钟。2 将紫甘蓝捞出,控干沥水,切成细丝,装盘备用。香菜洗净,切段,放入切好的紫甘蓝中。3 另取一个小碗, 加入白醋、白糖、鸡精、盐、香油,做一个酸甜调味汁。4 将做好的调味汁淋在紫甘蓝中,搅拌均匀即可。烹饪要点1 如果不喜欢紫甘蓝的味道,可以在没切丝之前用热水汆烫一下,然后浸入冷水中。时间不宜超过10秒。这可以改善紫甘蓝的口味。2 紫甘蓝不宜焯水时间过久,否则营养会流失。奥尔良鸡腿肉烤土豆30 分钟 简单要用很简单的方法做出优选吃的东西, 过程不......

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