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  • [正版]钝感的力量人生精进版 唐诺 中国华侨出版社 心理学 9787511381392
  • 正版图书 品质保障
    • 作者: 唐诺著
    • 出版社: 中国华侨出版社
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    • 作者: 唐诺著
    • 出版社:中国华侨出版社
    • ISBN:9781233055473
    • 版权提供:中国华侨出版社

             店铺公告

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    基本信息
    商品名称:钝感的力量(人生精进版)开本:16开
    作者:唐诺|责编:姜薇薇//桑梦娟页数:227
    定价:42.0出版时间:2021-02-01
    ISBN号:9787511381392 印刷时间:2021-02-01
    出版社:中国华侨出版社版次:1
    印次:1  
    内容提要:
            世界上没有谁可以活着不受委屈、挫折、打击,但不同的是:有些人抗打击能力强,能快速调整心态,让生活和人生回到正轨。而有的人却患得患失,瞻前顾后,甚至破罐子破摔,活在痛苦纠结的敏感世界里不能自拔。
        本书以生动的说理和丰富的案例,阐述了“钝感”的意义和训练路径,帮助你在竞争激烈的环境中更好地生存,更容易地获得成功。
    精 彩 页:
        **章  我是内心强大的人吗
        坚强的体魄需要加强锻炼,那么强大的内心呢?是不是也同身体一样,要通过相应的锻炼才能拥有呢?当然需要。内心是否强大、健康,从心理学上讲主要有六大指标,这其中包括:(一)困境面前,不会被轻易击败;(二)坚守得住自己的信念;(三)明确自身的定位;(四)掌控自己的情绪;(五)没有过重的得失心;(六)从容不迫,处变不惊。简言之,一颗强大的内心,要坚定、理智、自信、从容、自知、淡然。
        判断的标准一:不轻易被击败
        内心强大的人,总相信命运掌握在自己手中,自己的人生路是自己走出来的,事事依赖他人总不可靠,必须自我肯定、自我进取。他们认为被他人打倒的根本原因在于自己先在他人面前示弱了、倒下了,给了他人可乘之机。唯有让自己坚强起来,才是打不倒的人。
        人的一生从呱呱坠地的那一刻开始,总要面临各种层出不穷的问题,无论是个人的生老病死、是非对错、贫富贵贱、烦恼得失,还是国家、社会、政治、经济、感情、人事等。在解决这些大大小小问题的过程中,总会有人轻易就被其中的困难和挫折打倒,而另外一部分人则不然,他们能够依靠自身强大的内心力量坚持到底,不但解决了那些庞杂的问题,还让自己锻炼成为“打不倒”的人。那么,这些“打不倒”的人是如何做到的?他们具备哪些个人特质呢?
        (1)骨气硬。俗话说“人穷志不穷”,有骨气的人由于不轻易向环境、困难屈服,不轻易被人打倒,而备受人尊敬,受人信任。
        (2)耐力强。要想不被人打倒,第二个必须具备的特质便是力量,尤其是忍耐的力量。忍耐力强的人,性格弹性大,像牛皮筋一样不容易折断,自然也不容易被一时、一人、一言影响自己的情绪,或是因为一点点挫折就被人打倒。想赢得*后胜利,除了需要依靠智力、勇气以外,耐力才是克服自己,战胜他人的主要力量。
        (3)勇气足。之所以有人被打倒,是因为自己先倒下示弱,然后才被人打倒。而自行倒下的人必是缺乏勇气、懦弱的人。因此,要做一名不被打倒的人,勇气是必须具备的。试想一下,一个勇气十足的人,又怎么可能屈服于他人?又怎么可能被困在情绪的困顿中呢?又怎么可能被他人打倒呢?正所谓松竹梅傲视霜雪,人也应该勇敢地与困境作斗争才足够强大。
        (4)眼光远。被情绪左右的人往往是看待事物有局限的人,缺乏远大的目光,极易被人击倒。相反,那些高瞻远瞩、有胆识、有远见的人,正因为他站得高、看得远,不计较眼前得失,能屈能伸,放眼未来。在他看来,一时的艰辛打击只是在磨砺自己的意志,是在敦促自己继续向成功前行。想想,什么样的困难能击垮这种人呢?
        (5)脚步稳。练武术的人都知道,只有扎稳马步才能不被对方击倒。做人亦是如此,要站得稳,就要不做亏心事,扎稳自己的马步。只要不做易被人打倒的事,就不会被打倒。
        (6)信心坚。有勇气、有远见,更要有信心来坚定自己的信念,信心是内心用来肯定自我和他人的力量和财富。做人先要有自信,如言语自信,举止自信,对未来自信。缺乏自信的人,即便有了骨气,有了耐力,有了其他因素,*终也可能因为不相信自己而功亏一篑,斗志一泻千里。另外,也要对身边的亲人朋友充满信心。有信心的人不易被打倒,但一定切忌盲目自信,或是过分相信他人。恰到好处的信心才是对自己意志、品格、操守不被击溃所提出的要求。
        现实中,不管是谁都难免磕磕碰碰,若想在这布满荆棘的人生路上走得稳当,没有强大的内心作为支撑显然是做不到的。一个人有了骨气、耐力、勇气、远见、稳步和信心,哪怕有再大的风浪袭来,也不致屡屡被打倒。
        鲁迅先生说过:“**的勇士敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。”具备了以上六个特质的人,如果还能有直面逆境和挫折的勇气,敢于在逆境中磨炼自我,就算得上是**意义上的“打不倒”的人。自然界的生存法则一向都是弱肉强食,正因为如此,昆虫为了躲避天敌生存下来,进化中渐渐产生了保护色;猎狗单独捕食势孤力微,为了克服这一缺陷,它们逐渐开始团队合作,这让它们甚至可以胜过体型大于它们数倍的猎物;猎豹尽管单独狩猎,但残酷的生存环境让它拥有了其他动物所不能匹敌的速度。可见,自然界残酷无情的生存法则,使得任何一个活着的生物都必须有在逆境中生存的本领。
        P3-5
    目录:
    第一部分    合理地判断
        第一章    我是内心强大的人吗
            判断的标准一:不轻易被击败
            判断的标准二:守得住内心的信念
            判断的标准三:对自己有清晰的认知
            判断的标准四:掌控自己的情绪
            判断的标准五:绝不患得患失
            判断的标准六:从容面对人生的不同境遇
        第二章    内心强大的人是如何处事的
            处事的方式一:有肚量去容忍那些不能改变的事
            处事的方式二:有毅力去改变那些可以改变的事
            处事的方式三:有能力去发现那些可有可无的事
            处事的方式四:有智慧去分辨那些非此即彼的事
            处事的方式五:有恒心去完成那些看似无望的事
            处事的方式六:有勇气去面对那些已经做错的事
    第二部分    脆弱的情绪要如何改变
        第三章    偏执的情绪:坚持而不固执
            改变的方法一:学会臣服
            改变的方法二:放下对过去的执念
            改变的方法三:放下对完美主义的执念
            改变的方法四:欣赏缺憾的美
            改变的方法五:坦然面对生活中的不确定
            改变的方法六:既然拿得起,就要放得下
        第四章    孤独的情绪:享受而不忍受
            改变的方法一:矫正对孤独感的看法
            改变的方法二:学会与寂寞共处
            改变的方法三:孤独并不意味着失败
            改变的方法四:通过独处强大内心
            改变的方法五:与内心的自己对话
        第五章    绝望的情绪:失意而不消沉
            改变的方法一:认识绝望情绪
            改变的方法二:别将绝望作为放弃的借口
            改变的方法三:排除不合理的绝望理由
            改变的方法四:以绝望预言未来是不合理的
            改变的方法五:问问自己竭尽所能了吗
            改变的方法六:及时查验自己是否处于绝望状态
            改变的方法七:改变什么才能让自己更舒适些
            改变的方法八:靠实际行动来克服
        第六章    人际的焦虑:融入而不附庸
            改变的方法一:别把坏情绪传染给他人
            改变的方法二:不与自己为敌
            改变的方法三:小心跌入“认可陷阱”
            改变的方法四:获得需要的理解和支持
            改变的方法五:成为团体中的一分子
            改变的方法六:懂得给予与接受
            改变的方法七:一切从爱出发
        第七章    现实的焦虑:和解而不逃避
            改变的方法一:清楚自己想要的是什么
            改变的方法二:思考令自己疲惫的因素
            改变的方法三:改变浮躁的做事习惯
            改变的方法四:小心空虚的情绪乘虚而人
            改变的方法五:正面看待,让压力为己所用
            改变的方法六:找到心灵的平衡点
            改变的方法七:放松心灵,缓解疲劳
    第三部分    强大的内心源自内在的成长
        第八章    认同自己:做自己的朋友,而非敌人
            认同的方式一:爱己而后爱人
            认同的方式二:高贵的心灵比出身更重要
            认同的方式三:肯定优点并加以开发
            认同的方式四:不给自己的能力设限
            认同的方式五:倾听内心真实的声音
            认同的方式六:善于自我激励
            认同的方式七:优化自身的独特魅力
            认同的方式八:别用固定的标准衡量自己
        第九章    丰富自己:安全感来自自身的能力
            努力的方式一:用理想照亮前行的路
            努力的方式二:别将人生目标设置得太低
            努力的方式三:坚持一生的学习
            努力的方式四:注重一点一滴的积累
            努力的方式五:善用自己的聪明才智
            努力的方式六:寻找更完善的自我
            努力的方式七:始终抱有强烈的进取心
        第十章    找回动力:拒绝颓废的生活方式
            找回的障碍一:“有益的不适”
            找回的障碍二:“我不愿意做”
            找回的障碍三:“我不应该做”
            找回的方式一:有目的地计划安排
            找回的方式二:延缓自己的满足感
            找回的方式三:告别“心理舒适区”
            找回的方式四:保持开放的心态
            找回的方式五:保持归零的心态
            找回的方式六:进行健康的冒险
        第十一章    提升逆商:让困境成为人生进阶的机会
            提升的方式一:选择成为解决问题的人
            提升的方式二:积极内省,向内反思成长
            提升的方式三:不要轻易动摇信念
            提升的方式四:不要惧怕犯错
            提升的方式五:跌倒的时候更要肯定自己
            提升的方式六:学会给予自己希望
            提升的方式七:慎重做出每一项选择
            提升的方式八:苦中作乐才能享受生活
        第十二章    别去想太多:过度思虑让生活更加糟糕
            过度思虑的危害一:滋生忧郁
            过度思虑的危害二:于解决问题无益
            改变的方式一:接纳自己的矛盾情绪
            改变的方式二:小心应对突然闯入的消极想法
            改变的方式三:放手过去,着眼前方
            改变的方式四:尝试转移注意力
            改变的方式五:打破固有的消极模式
        第十三章    做情绪的掌控者:拥有不失控的人生
            调节的方式一:掌控情绪就是掌控健康
            调节的方式二:定期检视自己的情绪状况
            调节的方式三:操纵好情绪的“转换器”
            调节的方式四:及时宣泄不良情绪
            调节的方式五:走出抑郁的情绪
            调节的方式六:消除病态的恐惧
            调节的方式七:掌握解除忧虑的万能公式
            调节的方式八:为生活增加幽默元素
        第十四章    乐观的重建:积极健康的心态才是最大的财富
            建立的方式一:心态决定命运
            建立的方式二:有积极的念头,才有积极的反馈
            建立的方式三:不苛求贪婪,一切顺其自然
            建立的方式四:学习向内诉求
            建立的方式五:跳出心智的固定模式
            建立的方式六:对一切抱有感恩之心
            建立的方式七:运用积极的自我暗示
            建立的方式八:让幸福变得简单
            建立的方式九:别让“过去”堵住“未来”的路
            建立的方式十:打开内心世界的大门
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