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醉染图书健美9787308174695
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章健美运动概述
节健美运动起源与发展
第二节健美运动分类、特点与内容
第三节健美运动对当代大学生的健身价值
第二章健美运动基础知识
节健美运动与生理解剖的关系
第二节健美运动的动作技术要求和原则
第三节健美运动的有氧训练和无氧训练
第四节健美运动的量的概念
第三章健美运动基本技术及运用
节颈肩部的主要锻炼方和技要点
第二节胸部的主要锻炼方和技要点
第三节背部的主要锻炼方和技要点
第四节臂部的主要锻炼方和技要点
第五节腿部的主要锻炼方和技要点
第六节腰腹部的主要锻炼方和技要点
第四章健美运动基本训练理论
节健美运动训练计划
第二节健美运动各级水平的训练
第三节韦德健美锻炼原则
第四节健美训练的疲劳与恢复
……
程路明,多年来在教学中任务饱满,态度严谨,以身作则,言传身教,平时教学中认真传授学生技术,提高学生体质,关爱学生健康,注重思想品德教育,受到学生多年来教学考核优良率很大程度。
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