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  • 醉染图书足球体能训练方法9787571408329
  • 正版全新
    • 作者: (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔著 | (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔编 | (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔译 | (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔绘
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020-06-01
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    • 作者: (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔著| (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔编| (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔译| (英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔绘
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:160000
    • 页数:172
    • 开本:16开
    • ISBN:9787571408329
    • 版权提供:北京科学技术出版社
    • 作者:(英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔
    • 著:(英)亚当·欧文,(法)亚历山大·德拉尔
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:86.00
    • ISBN:9787571408329
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-06-01
    • 页数:172
    • 外部编号:1202134764
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    1 足球训练与实践

    1.1 精英足球的周期化训练

    1.2 一周一赛与一周双赛的区别

    1.3 现代足球中的体能训练

    1.4 现代精英足球的专项训练

    本章内容总结

    2 小场地对抗训练概述

    2.1 小场地对抗训练的体能需求和生理需求

    2.2 影响小场地对抗训练强度的变量

    . 小场地对抗训练的周期化

    2.4 小场地对抗训练的负荷评估

    2.5 小场地对抗训练的局限

    本章内容总结

    3 小场地对抗训练方法

    3.1 与守门员配合传接的控球训练

    3. 队参与的4V4(+4)定向进攻控球训练

    3.3 传球过中场的5V5(3V3)定向控球训练

    3.4 有球门区、第三人跑动的7V7控球训练

    3.5 利用守门员进行的动态控球训练

    3.6 连续高强度的3V3对抗训练

    3.7 在4V4攻防训练中练习高强度施压和快速门

    3.8 4球门的7V7高速对抗训练

    3.9 在有守门员的8V8控球训练中快速攻防和施压

    3.10 快速换位的6(+2)V6(+2)控球训练

    3.11 使用迷你球门和标志桶球门的7V7对抗训练

    4 攻防转换训练

    4.1 3队参与的动态区域攻防转换训练

    4.2 在攻防转换中全场控球和紧逼(7V3)

    4.3 8V8的攻防转换训练

    4.4 在8V4攻防转换训练中压迫对手,快速夺回控球权

    4.5 在6V6(+6)攻防转换训练中逼抢,夺回控球权

    4.6 3队参与的攻防转换训练中的紧密逼抢(2V4)

    4.7 2个区域内的控球和转移打法

    4.8 7V7训练中的控球打法和迅速进攻

    4.区域、8(+4)V8动态控球训练

    4.10 3支球队在小场地对抗训练中快速突破进攻

    4.11 3V3(+2)控球与逼抢训练

    4.12 通过中圈过渡,向对角方向进攻的位置专项训练

    4.13 3V3高强度连续控球训练

    4.14 5V5高强度有氧耐力训练

    4.15 6V6动态攻防转换中的有氧耐力训练

    关键术语

    参考文献

    售后保障

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