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醉染图书中考体育满分攻略?跳绳9787572220036
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一 跳绳没你想象的那么难
1 跳绳运动的基本知识
2 标准的跳绳方式
二 跳绳的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 跳绳的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
《中考体育满分攻略》丛书结合跳绳、50米跑、立定跳远等中考项目,从专业角度设置循序渐进的训练课程,图文并茂地讲解训练内容,深入浅出地指导训练实践。此次,本套丛书配有“跟我一起练”打卡表供青少年参考,请尽可能按照打卡表安排训练,如有不便,可结合自身实际情况灵活调整计划。本套丛书是在完成校内体育与健康课学习后,青少年在校外练习、主备、提高和提升体适能水平的重要参考工具。
本套丛书包含体育中考两个大项中的所有项目,系统梳理了各项目的训练方法与实战策略,帮青少年了解系统、专业的训练方法。同时,在编排方面,本套丛书以提升体适能水平,养成规律运动的习惯为目标,采用图文并茂的形式讲解训练内容,循序渐进地设置训练课程,深入浅出地介绍实践要点。此外,本套丛书坚持数字赋能,让青少年在完成校内体育与健康课学习后,能够通过观看微课视频在校外进行自练、备考,从而提高体育、提升体适能水平。
本书为跳绳项目。
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