由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
醉染图书拯救你的睡眠9787521730647
¥ ×1
引言 睡觉是人生重要的事
部敲响睡眠的警钟
章睡眠危机与过劳死
第二章安眠药与咖啡因
第三章睡眠是成功的敌人?
第四章发掘睡眠的意义
第五章睡眠障碍
第六章梦的解析
第二部分养成好的睡眠习惯
第七章管理你的睡眠
第八章和所爱的人睡在一起
第九章好好睡觉的法宝
第十章抽空小睡
十章用睡眠提高工作效率
第十二章开启睡眠
第十三章睡眠让你更健康
第十四章用科技眠
后记发现睡眠的力量
附录A睡眠质量调查问卷
附录B冥想手册
致谢
阿里安娜·赫芬顿,2006年入选《时代》周刊优选有影响力的100个女人,2009年被《福布斯》杂志评为优选有影响力女人前20名,2010年被英国《卫报》评为优选100名媒体人物第42名。当今美国的媒体女中,除了脱口秀名嘴奥普拉,就数赫芬顿了,赫芬顿创造了又一个美国梦。她的巨大影响力来源于她成功开创的一站式新闻——《赫芬顿邮报》。
2010年9月,该“报”独立访客为947万人,超过同期《华盛顿邮报》人数,同年抢先发售实现盈利。2011年5月,独立访客突破3560万,抢先发售超过优选不错大报纸《纽约时报》。2011年2月7日,“美国在线”(American Online)以3.15亿美元收购《赫芬顿邮报》,同时组建“赫芬顿邮报媒体集团”,并聘任赫芬顿为集团副总裁兼总编辑。2012年4月,《赫芬顿邮报》获得普利策新闻奖,成为优选个获此奖项的互联网新闻机构。
根据《2020中国睡眠指数报告》,我国居民平均入睡时间为晚间:55,80%的人有晚睡习惯,其中约一半人存在严重的睡眠问题。中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人出现睡眠障碍。
今天,过度劳累、精疲力竭和压力被视为获得成功的必要代价,剥夺睡眠被美化和赞扬。但是,处在疲惫的边缘,我们的健康、工作效率、幸福感会受到严重影响。若要改变这种对工作文化、对睡眠的认知,我们首先要改变对睡眠的偏见,我们需要改变不良的职场文化,要让超时工作和疲惫不堪受到指责而非赞扬。
我们急需一场睡眠——只有更新我们与睡眠的关系,我们才能重新掌控自己的生活。靠压力、睡眠不足和体力透支打造出来的短期内行得通,长期而言则不可持续。压力和过劳会损害我们的健康,也会对创造力、生产力和决策力产生深远的负面影响。
在这本《如何拯救睡眠》中,作者阿里安娜·赫芬顿基于自己的亲身经历,对睡眠这个大问题进行了深度研究,告诉我们缺少睡眠会造成怎样的身心伤害。此外,她还在书中提出了很多具有实践的方法,帮我们改变不良的睡眠习惯,拥有平衡健的活方式,从而提高生活质量和工作效率,释放内在潜能。
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格