章帮你认清自己的心理学效应
巴纳姆效应——认识真正的自己／002
定型效应——不要被刻板印象影响／007
聚光灯效应——不要把自己的问题放大／012
毛毛虫效应——不要盲目跟着习惯走／016
鸟笼效应——其实不需要那么多／021
投效应——不是所有的人都和你一样／026
晕轮效应——以偏概全很容易／031
飞镖效应——想象和现实总会差很多／038
蔡格尼克记忆效应——没做完的事情印象更深／041
成败效应——努力之后会有接近不同的结果／048
近因效应——近发生的事记忆深刻／052
角色效应——角色影响行为／057
第二章帮你建立良好人际关系的心理学效应
印刻效应——真的很重要／066
阿伦森效应——先贬后褒效果优选／068
登门槛效应——提要求时要懂得循序渐进／072
多看效应——越是熟悉的越喜欢／075
留面子效应——拒绝之后的让步／079
吊桥效应——危险的环境能促进感情的发展／082
罗密欧与朱丽叶效应——越是阻止，感情就越强烈／085
地位效应——地位越高越容易被认同／089
卢维斯定理——处理好谦虚的尺度／093
改宗效应——有时“反对者”更受欢迎／096
出丑效应——很受欢迎的是但有小缺点的人／100
古德曼定理——聆听比诉说更重要／104
赫洛克效应——要及时做出评价／108
酝酿效应——有难题解决不了时先搁置／112
刺猬法则——保持一定距离／116
淬火效应——必要时要进行冷处理／121
第三章帮你获得成功的心理学效应
糖果效应——自控力越强越容易成功／126
习得无——失去信心才是可怕的／130
布里丹效应——犹豫不决害死人／134
瓦伦达效应——越是担心就越容易失败／138
青蛙效应——要适当地给自己增加压力／141
破窗效应——不要容忍坏现象的存在／144
德西效应——奖励不一定都有用／146
吉格勒定理——为自己设定一个高目标／149
蘑菇定律——不经历风雨怎么见／152
马太效应——好的越来越好，坏的越来越坏／156
手表定律——选择越多，越是混乱／158
异效应——男女搭配，干活不累／162
第四章帮你获得幸福的心理学效应
酸葡萄效应与甜柠檬效应——想办法摆脱烦恼／168
莫扎应——听音乐能让人高兴／171
安慰剂效应——希望可以治病／175
罗森塔尔效应——期望产生动力／178
贝勃定律——次的刺激很重要／182
齐加尼克效应——压力会随着任务结束而消失／185
霍桑效应——受到关注后行为会发生改变／188
黑暗效应——黑暗能给人带来安全感／193
史华兹论断——幸福是自己定义的／196
野马结局——不要因一点儿小事生气／199
明道，知名心理科普作家，于北京师范大学，从业以来，不忘初心，矢志于心理咨询和心理知识的普及。著述颇丰，代表作有《心理学与记忆术》《心理学与管理》《心理学与微表情微反应》等多部著作。
我们看到一个老年人，就会很自然地觉得他一定是稳重且保守的，这其实是定型效应在影响着我们；的时候，虽然先生只是说了一些笼统的话，但是我们会觉得他说得很准，其实是巴纳姆效应在发生作用；你会发现生活中自控力越强的人，所取得的成就也越大，这就是心理学上的糖果效应；你总是不自觉地把自己身上的一点儿小问题放大，这是聚光灯效应搞的鬼……这些效应是什么意思呢？生活中它是怎么出现的呢？我们又该怎么做呢？这些熟悉而陌生的词都会在本书中得到解释。
阅读本书，你将快速学会并运用心理学策略来适应当下的社会，有时我们需要及时看穿他人的心思，捕捉对方的真实意图；有时我们需要调整自己的心态；有时我们需要采取正确的应对方式。
本书梳理了与人们生活、工作息息相关的50个心理学效应的含义、来源及其与社会生活的联系，并告诉人们如何面对和解决工作、生活中遇到的各类问题。
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