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诺森掌控情绪从来都不靠忍凌岚9787517092018中国水利水电出版社
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章 一个人的修养,就是情绪稳定
有境界的人心态好
一旦冲动决堤,生活即将失控
控制不住坏情绪,就会迁怒他人
心智决定视野,视野决定格局
掌握情绪,才能掌握自己的未来
学会自我管理,避免频繁失控
引导自己,进行积极的心理暗示
第二章 消化情绪,接纳生活中的不完美
这个世界没有完美存在
学会克服对抗心理
好心情的保持还需靠自我的调节
总为一些小事而心烦,是不理智的
世上本无事,庸人自扰之
用平常心生活
学会控制自己的“抵触情绪”
掌握人际交往的分寸
第三章 情绪转移,避免走进死胡同
跳出“死胡同”,避免钻牛角尖
给你的情绪转个弯
捕捉生活中的美好
别拿别人的优点来折磨自己
知足常乐,你可能是别人羡慕的对象
把心放宽,学会“失忆”
不要为失去的难过,也不要为未来焦虑
第四章 宣泄情绪,做积极向上的自己
摆脱负面暗示,活出精彩的一面
为自己留一束光
吵架是宣泄,也是另类沟通
别把压力吞在肚子里
学会清除情感垃圾
找个没人认识你的地方做自己
与其花费时间去忧虑,不如奋力一搏
微笑能带来好运
培养快乐的生活态度
第五章 内心强大,情绪即可收放自如
宠辱不惊,悲喜自度
晕轮效应:躲开偏见的陷阱
不慌不乱,遇事镇定
唯有简单,能让我们全然放松和舒适
内心强大,方能笑到
敞开心扉,就能拥抱整个世界
人生海海,时间是的灵药
用心中的火光照耀他人
第六章 抛开枷锁,警惕身边的情绪勒索
踢猫效应:坏情绪是个污染源
别让猜疑毁了来之不易的感情
用简单的心感恩一切
苦水少一点儿,生活中没有的公平
以爱之名:每个人都有自己的活法
你的事就是你的事,与别人无关
为自我利益抗争是合情合理的
过分追逐物质,人就会丧失理智
凌岚,精通行为心理学,对情绪管理有深入研究,曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点,并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感:打造完美人际关系的秘密 》。
别让坏情绪赶走好运气!整理情绪,刻意练习,每天演好一个情绪稳定的成年人。写给每一个容易情绪失控的人。阅读本书,戒掉坏情绪,打造好心情,开启快乐生活新模式。
◎ 本书通过解读负面情绪,促使人们更加注重情绪管理,提升自我修养。
◎ 负面情绪造成的伤害如同身体伤害一样常见,但少有人知道应对之法。本书提供行之有效的方法治愈你的负面情绪。
◎ 真正的勇士是看清生活的依然热爱这个世界的人。让那些糟糕的情绪合理安放,才能成为一个清醒而识趣的人,才能真正掌控自己的情绪。
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该是一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。
——奥里森?马登
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生;反之,你的人生就会无法掌握。
——安东尼·罗宾斯
明慎的人总是尽力保持自己的自控能力。真正的人格和真正的心修养乃是由此显现出来的,因为气度恢弘、襟怀大度的人不会轻易受情绪的左右。
——巴尔塔沙·葛拉西安
情绪对一个人的影响是巨大的,懂得情绪管理,保持情绪稳定,是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从多方面梳理如何实现情绪稳定,进而帮读者做到不抱怨、不焦虑、不抑郁、不暴躁。成为一个天天好心情的人。全书案例丰富翔实,文笔流畅,是控制情绪、自我修炼的枕边书。
适读人群 :大众读者
别让坏情绪赶走好运气!整理情绪,刻意练习,每天演好一个情绪稳定的成年人。写给每一个容易情绪失控的人。阅读本书,戒掉坏情绪,打造好心情,开启快乐生活新模式。
本书通过解读负面情绪,促使人们更加注重情绪管理,提升自我修养。
负面情绪造成的伤害如同身体伤害一样常见,但少有人知道应对之法。本书提供行之有效的方法治愈你的负面情绪。
真正的勇士是看清生活的依然热爱这个世界的人。让那些糟糕的情绪合理安放,才能成为一个清醒而识趣的人,才能真正掌控自己的情绪。
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