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  • [正版图书]我减掉了五十斤 心理咨询师亲身实践的心理减肥法 徐徐 女性减肥塑身心理励志书籍 自我蜕变的瘦身之旅心灵疗愈情
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    • 作者: 徐徐著
    • 出版社: 漓江出版社
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    • 作者: 徐徐著
    • 出版社:漓江出版社
    • ISBN:9789761984366
    • 版权提供:漓江出版社

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    1.一部心理咨询师亲身实践的心理减肥秘籍
    中国第yi本原创心理减肥法读本。心理咨询师坦诚分享并剖析亲身实践的全过程,并附有六位同样用心理减肥法成功瘦身并重启人生的真实案例。
    2.一段自我救赎、自我疗愈与自我蜕变瘦身之旅
    不仅提供作者实践过的简单易行、方便长期坚持的方法,更帮助读者找到形成肥胖的内在原因,学会自我疗愈及成长,踏上全新的瘦身之旅。
    3.一种让人身心受益的全新阅读体验
    既能满足你对减肥瘦身的热切追求,又能为你提供身心灵疗愈的励志阅读。两大热点难得一见的成功结合。
    4.一场关于减肥的“革命”,一次重塑自我的成长
    自我观照、自我认同、自我成长到华丽转身的励志读本,开启一场关于减肥的“革命”。通过心理励志打破肥胖“魔咒”,在减肥过程中获得由内及外的“重生”。

    38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形?是什么样的减肥秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁——体重99斤,美白轻盈、活力四射?
    本书中徐徐的减肥故事,以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事,能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
    心理减肥法,教你学会观照内心,接纳自我、修善自我,获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔,在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门,以及亲身实践过的具体方法。

    徐徐,文人、媒体人、商人、心理咨询师,不断挑战自我的职业女性,拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。 
    第yi个十多年,投身传媒行业,做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人…… 
    第二个十多年,转战商界,曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级代理商,香港上市医药公司省级代理商。 
    现在是国家一级企业培训师,AACTP(美国培训师认证协会)认证培训师,主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等方面的咨询辅导与课程培训。

    自序:疗愈、成长,打破肥胖“魔咒” 
    推荐序:观照内心,生起力量,用智慧去改变 
    第一篇 减肥前传 
    你如果总是吃进去超过你需要的食物,那这个食物就不是你的胃需要,而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的,它需要爱,需要包容,需要接纳,你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要……也许,比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。 
    我胖,竟然是因为缺爱? 
    中国式母女的爱恨情仇 
    习得性肥胖:我为什么要像妈妈? 
    第二篇 瘦身之旅 
    体重管理是夺回人生自主权的一个标志。当我放任自己狂吃乱吃时,看似百无禁忌、随心所欲,其实并没有获得真正的自由,而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。那种状况下,岂止体重和身材失控了,我的整个人生其实也处于缺乏管理的失控状态,只不过,良好的工作业绩麻痹了我对人生真相的追寻。 
    减肥,从自我接纳开始 
    战胜黄昏焦虑,减肥事半功倍 
    从减肥到体重管理 
    断食,轻食,轻断食 
    平衡责任感,远离中年发福 
    减掉五十斤的五个心理秘诀 
    第三篇 顿悟时刻 
    我认识到,内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”,对于体重管理这样的百年大计,只有“接受”这个态度远远不够。支持我越减越轻松的是认知的又一次升级,从“接受”变“享受”。 
    情绪管理和内在小孩 
    自己的事,别人的事,上帝的事 
    自控力的秘密 
    忍受,接受,享受 
    打破轮回,做治疗的一代 
    感恩改善睡眠 
    第四篇 成长故事 
    故事里的主人公,他们的年龄有大有小、他们的性格各异、他们来自不同的家庭、他们的人生并无交集,但他们都遇到了一个共同的问题——肥胖。为了减肥,他们踏上了探究内心的疗愈之旅。减肥,让他们学会正视自我、成就自我,享受生命的美好。而减肥,只是新的开始…… 
    瑞秋的故事: 把伤痛和脂肪一起卸下 
    大刚的故事:原谅父亲,远离水果罐头 
    彤彤的故事:减肥,助她考过英语六级 
    要总的故事:成功不需要大肚子 
    雅丽的故事:瘦下来,重新活一回 
    马克的故事:不做妈宝,为自己负责 

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