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    • 作者: 无著
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    • 作者: 无著
    • 出版社:图书其它
    • 开本:20开
    • ISBN:9789074590441
    • 版权提供:图书其它

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    商品参数

    书 名:《瘦孕一日三餐》

    作 者:徐冬连 著

    I S B N :9787553748931

    出 版 社:江苏科学技术出版社

    出版时间:2017年10月

    版次:1

    开本:

    定价:39.80元

    包装:平装

    用纸:铜版纸

    目录:

    PART1孕前3个月

    头胎妈妈备孕营养指南/2

    把握最佳受孕年龄/ 2

    提前3个月补充叶酸/2

    ……

    二胎妈妈备孕营养指南/4

    备孕男性营养指南/6

    备孕 排毒三餐推荐/8

    PART2孕早期

    孕早期营养指南/18

    孕早期营养需求:从一日三餐变成一日五餐/20

    孕早期重点营养素/22

    孕早期常见问题与饮食对策/25

    体重管理:孕早期体重可能下降/33

    PART3孕中期

    孕中期营养指南/54

    孕中期营养需求:适当增加食物量,满足营养需求/56

    孕中期重点营养素/58

    孕中期常见问题与饮食对策/61

    体重管理:孕中期平均每周增长350克/69

    PART4孕晚期

    孕晚期营养指南/96

    孕晚期营养需求:警惕营养过剩/98

    孕晚期重点营养素/100

    孕晚期常见问题与饮食对策/102

    体重管理:大多数孕妈妈将增重5千克左右/110

    准备待产包/111

    孕8月 一日三餐推荐/112

    孕8月 瘦孕套餐推荐/114

    PART5产褥期

    产褥期营养指南/132

    产褥期常见问题与饮食对策/132

    顺产妈妈饮食原则/144

    剖宫产妈妈饮食原则/145

    产后第1周 顺产妈妈一日三餐推荐/148

    ……

    产后第1周 剖宫产妈妈一日三餐推荐/150

    产后第1周 瘦身月子套餐推荐/152

    内容简介:

    作者将自己的临床经验整理成文字,从备孕、怀孕到坐月子给你贴心的饮食营养指导,让你怀得上、怀得好、生得棒。

    孕期不同阶段不同对策,让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配,一日三餐图形化,不再为每天吃什么发愁,照着吃,生完接着做女神。

    营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐,让孕妈妈吃得享受,补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单,让你不缺美味不长胖。

    孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕!照着书上吃,按照护理提示做,孕产期各种不适轻松应对!

    吃遍美味,补全营养,跟着本书,做个快乐幸福的孕妈妈!

    作者简介:

    徐冬连

    江苏省人民医院营养科副主任医师

    江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书

    长期从事营养学的临床工作,每天都会接触到不同的孕妈妈,知道她们担心什么、需要什么,并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下,均衡营养、合理增重,完成“准妈妈”到“孕妈妈”的完美蜕变。

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