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  • 全新正版脾气好了病不找9787518071692中国纺织
    • 作者: 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉著 | 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉编 | 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉译 | 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉绘
    • 出版社: 中国纺织`出版社
    • 出版时间:2020-07-01
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    • 作者: 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉著| 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉编| 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉译| 编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉绘
    • 出版社:中国纺织`出版社
    • 出版时间:2020-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-07-01
    • 页数:183
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518071692
    • 版权提供:中国纺织`出版社
    • 作者:编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉
    • 著:编者:隋华//孔梦|责编:樊雅莉
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787518071692
    • 出版社:中国纺织
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2020-07-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-07-01
    • 页数:183
    • 外部编号:30930735
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    PART 1 为什么坏心情容易引起疾病
    “病由心生”,坏心情会伤“身”
    “安心是药更无方”,养身先养心
    生病总不好,也跟“心情”密切相关
    PART 2 心情不好,消化系统先报警
    气得胃痛?原来都是“心病”
    奇怪!心情不好也会拉肚子
    烦躁焦虑引发溃疡
    压力太大会打嗝
    保持平常之心:詹森效应
    PART 3 心情不好,神经系统就会敲警钟
    心情不好,失眠缠上你
    不良情绪竟然会导致记忆力下降
    情绪不好头痛找上门
    认识自己才能更开心:巴纳姆效应
    PART 4 心情不好与女健康关系尤其密切
    总是心累,不知不觉成“黄脸婆”
    乳腺增生“爱”上“气包子”
    老是生气,小心月经不调
    忠于自己的内心——三人成虎和韦奇定律
    PART 5 心情不好,代谢系统容易失去平衡
    气出来的糖尿病
    体检查出了甲状腺结节
    帮别人就是帮自己:跷跷板原则
    PART 6 心情不好,心血管系统遭殃
    生闷气“闷”出心脏病
    冠心病“急脾气”
    善解人意朋友多:说说亲和效应
    PART 7 情绪/心理与肿瘤:一个扑朔迷离的故事
    学会“快乐”,远离“癌症格”
    传统疗法,陪癌友慢慢变好
    跨栏定律——如何直面困难
    PART 8 远离蝴蝶效应,绕开坏心情的坑
    心情不好容易感冒
    容易紧张的人总想上厕所
    胜利迟早都属于有信心的人:杜根定律
    PART 9 帮你认清体质,开心又健康
    人的体质是什么
    气虚体质
    阴虚体质
    阳虚体质
    痰湿体质
    血瘀体质
    气郁体质
    湿热体质
    特禀体质
    做有主见“不好惹”的人
    后记 调养身和心,开心又健康

    隋华,女,硕导,博士,大连医科大学中西医结合研究院副教授,中西医结合基础教研室副主任。从事中西医结合科研和教学工作14年,主要研究方向为脾藏象本质,中西医结合防治老年脑病。入选辽宁省百千万人才千人层次。中华医学会中医基础理论分会青年委员、内经分会委员、脾胃病分会青年委员。

    “病由心生”,坏心情会伤“身”俗话说“病由心生”,意思是经常心情不好,处于忧虑、恐惧等不良情绪之中,就很容易被疾病盯上。也许有人会质疑,觉得生病不是细菌感染就是病毒感染,跟心情不好有什
    么关系?下面,就让我们一起聊一聊相关话题。
    不受控制的情绪:身体患病的现代社会,生活节奏快、工作压力大,人们
    爱说的一个字就是“累”,不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化,有些情绪连自己都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”,食欲不振、睡眠质量差、容易感
    冒等问题就开始冒出来了。
    《黄帝内经》里说:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”这里清晰地列举了怒、喜、
    悲、恐、惊、劳、思等所
    致的气机失调,说明人体大多疾病,都是由于脏腑、经络的气机失调导致的。明代张景岳在《类经》里说:“气之在人,和则为正气,不和则为邪气。
    凡表里虚实,逆顺缓急,无不因气而生,故百病皆生于气。”这句话的重点在于“百病生于气”。
    中医认为,“气”是无形的,可感知而无法看到,无时无刻不在周身运动,具有温煦机体、防御外邪、固摄精微等多种作用。
    正是由于“气”广泛分布于全身无所不在,所以无论外感六淫之邪,还是内伤情志之郁,都能引起“气”的机能失调,导致脏腑经络功能的紊乱,进而出现各种病症。
    《素问·阴阳应象大论》:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”这里说的是七情对脏腑的影响与伤害。也说明,情志对人体来说,就是脏腑功能的外在表现。所以情志正常,脏腑功能就正常,人就健康无病;而异常、频繁的情志思维,就会使脏腑的功能受到影响,引发疾病。
    坏心情如何成为“致病原”在解释这个问题之前,我们一起来重温一下“杯弓蛇影”的故事吧。
    从前,一个叫乐广的人在家里宴请朋友。乐广热情地招待朋友,请朋友喝酒。朋友举起杯子时,看到杯子里有什么东西在晃动,但他还是把酒喝了下去。回到家后,朋友越想越觉得那是一条蛇,而且越想越怕,病倒了,吃了几天药也不见好。
    乐广听说了之后去看他,在乐广的询问下,朋友吞吞吐吐地说:“那天在你家喝酒时,杯子里好像有条蛇!我感觉是我喝下的蛇在作怪!”乐广一听,很诧异,怎么会有这样的事情呢?于是马上回家仔细查看,终于找到了问题症结所在。接着,乐广又邀请朋友来自己的家里做客,让朋友继续坐在原来的位置上,像上次喝酒一
    样举起杯子,“看,是墙上挂的弓的影子,并不是什么蛇!”乐广把墙上的弓摘了下来,杯子里的“蛇”就消失不见了。“原来如此!”乐广的朋友心中的疑虑恐惧打消了,病很快就好了!
    情绪是有生理学基础
    的,包括神经活动、内分泌和免疫的变化,还有细胞因子的变化。垂体后叶催乳素/加压素、内啡肽、多巴胺、苯基乙胺、去甲肾上腺素等激素在情绪变化时有波动,也就是说,情绪改变时,身体里有些激素是改变的,因此健康和疾病都跟心情密切相关。已经明积极的人际关系如友谊、爱情、婚姻等,以及积极的生活方式如运动,与健康和长寿有关。
    临床上会遇到很多患者说自己这不舒服、那不舒服,经过检查发现没有任何问题,结果回去之后不舒服就全消失了,说明心理因素直接会影响我们的身体。“杯弓蛇影”的故事就是告诉我们,很多病都是由心而生,说坏心情是很多疾病的罪魁祸首或者帮凶一点也不为过:那么,坏情绪都包括哪些呢?
    焦虑:几乎人人都有的“病"
    焦虑已经成为现代人的一个特质,我们可以回想一下,年轻人焦虑挣钱不够多,买房买车压力大;中年人担心孩子学习不好未来没有出路,学习好又焦虑万一考不上北、清华等名校怎么办;老年人替儿子、孙子焦虑。大到择业、婚姻,小到一日三餐,能令人们焦虑的事情简直不要太多。有研究显示,有焦虑情绪的人占人群的90%以上。
    这些压力的来源,可以总结为几点:一是因过度担忧而焦虑,二是自我要求过高而焦虑,三是因为拖延而焦虑,四是因为人际交往而焦虑。总而言
    之,生活压力大,让我们怎能不焦虑?!
    过度焦虑的后果是健康亮起了红灯,出现失眠、脱发、精力不集中,严重的头痛、胃痛,甚至出现心脏病、心源猝死。
    P3-5


    现代研究表明,情绪与人的健康密切相关,生气、抑郁、焦虑等情绪可能引发很多器质疾病,给人的健康带来威胁。《脾气好了病痛少》一书讲述了情绪与健康和疾病的关系、中医情志疗法、按摩改善情绪问题、心理学与情绪等内容,结合大量案例,并针对常见的情绪问题提出饮食、运动、按摩、药膳等解决方法,内容通俗实用,适用于广大养生爱好者学习使用。


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