返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 全新正版拖延心理学9787572207426浙江教育出版社
    • 作者: (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁著 | (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁编 | (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁译 | (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁绘
    • 出版社: 浙江教育出版社
    • 出版时间:2021-06-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    如梦图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁著| (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁编| (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁译| (美)简·博克,(美)莱诺拉·袁绘
    • 出版社:浙江教育出版社
    • 出版时间:2021-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:268000
    • 页数:292
    • 开本:16开
    • ISBN:9787572207426
    • 版权提供:浙江教育出版社
    • 作者:(美)简·博克,(美)莱诺拉·袁
    • 著:(美)简·博克,(美)莱诺拉·袁
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:79.90
    • ISBN:9787572207426
    • 出版社:浙江教育出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-06-01
    • 页数:292
    • 外部编号:31161358
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    编辑手记 拿起武器,向拖延宣战
    引言 拖延是一个复杂的心理问题
    部 拖延VS.行为
    章 质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应
    怎么判断自己是不是在拖延
    拖延的内在后果与外在后果
    拖延怪圈
    拖延的根源
    第2章 审问拖延:被架在审判席上的失败恐惧症
    恐惧失败:追求完美的代价
    完美主义者的心理瘫痪:真实的和想象的后果
    第3章 对话拖延:拖延你好,成功再见
    你恐惧成功 文化压力
    逃避成功的心理原因
    第二部分 拖延VS.心理
    第4章 挣扎中的拖延者:成为失败者怎么办
    把拖延当成争夺控制权的战场
    把拖延当成个人的独立宣言
    第5章 心理舒适区:对亲近与疏远的恐惧
    恐惧疏远:我不独自前进
    恐惧亲近:与人太亲密会让我不舒服
    第6章 拖钟:你知道现在几点 客观时间与主观时间
    个体时间感的演化
    时间感与人生阶段的错位
    过去真的只是过去第三部分 拖延VS.脑 第7章 世界上存在拖延基因 观念1:大脑处在不断的变化之中
    观念2:感受与自我紧密相连
    观念3:内隐记忆塑造个体的感知
    观念4:看护者的情绪会影响自尊的形成
    观念5:“左逆转”能让人感到放松
    第8章 如何打造大脑的全局领导力
    执行功能障碍
    注意缺陷障碍
    抑郁症
    焦虑症
    压力
    睡眠障碍
    生物节奏
    疾病因素
    第9章 你是怎样变成一个拖延者的
    生活中榜样和反面教材的影响
    家庭给你的期待和压力
    5种基本的家庭倾向
    家庭对自尊发展的压制
    如何修补破裂的亲子关系:一切都与爱有关
    0章 拖延行为模式的法庭大调查
    改变拖延意味着直面恐惧
    赋予你独特个的拖延
    面对现实,克服拖延的头一步
    建立协调有序的自我系统
    内心的检察官与辩护律师
    第四部分 拖延VS.征服之战
    1章 作战前传:拖延大盘点
    盘点你内心的挣扎
    盘点你的拖延行为及其后果
    盘点你是如何拖延的
    2章 作战武器:明确的目标与可行的计划
    确立可操作目标
    与拖延作战的一星期实验
    3章 作战方法A:学会如何判断时间
    花点时间考虑一下时间的问题
    利用非计划日程表
    提升定时的能力
    4章 作战方法B:学会接受和拒绝
    接受有益于你的人和事
    拒绝没有意义的追求
    对杂乱无章说不
    5章 作战方法C:学会利用身体和感官体验
    通过运动走出拖延的麻痹状态
    利用正念恢复平静的心理状态
    第五部分 拖延VS.建议
    6章 给注意缺陷障碍和执行功能障碍拖延者的建议
    从外在开始,逐渐转向内在
    提醒自己执行点到了的方法
    建立习惯的架构和线路
    把“精简”当成行为准则
    7章 巧妙应对造成拖延的文化压力
    移民带来的压力
    文化转型的挑战
    如何克服文化压力导致的拖延
    8章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
    相互挫败的怪圈
    与拖延者谈判
    后记
    附录一 拖延研究25年
    附录二 拖延作战技巧汇编
    译者后记

    [美] 简·博克 (Jane B. Burka) 莱诺拉·袁 (Lenora M. Yuen)
    ● 她们二人皆是心理学博士,知名心理学家,是分别在加州的伯克利与帕洛阿尔托地区执业的专业心理医生。莱诺拉·袁也是斯坦福大学精神病学和行为科学专业的教授。
    ● 1979年,她们在加州大学伯克利分校开设了全美di一个拖延团体治疗课程,后来又一起创办了拖延工作坊。她们曾经出现在《奥普拉脱口秀》《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》《今日美国》《洛杉矶时报》《人物》《当代心理学》等媒体的专访对象。
    ● 她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供团队治疗和的专题演讲等方面的服务,长期活跃在加州大学伯克利分校、斯坦福大学的讲坛。

    ● 风靡优选近40年的经典之作,优选数百万读者口碑认!
    自1983年出版以来,本书已经被翻译成数十种语言,数百万册,优选数百万读者都对其交口称赞,称本书是“的有关拖延的书”“一本不可思议的书”,亲自实践本书的方法并认为极为有效!
    ● 优选shou个拖延工作坊创始人、美国不错心理家袂出击!
    简·博克和莱诺拉·袁是优选shou个拖延工作坊的创始人,也是临床经验十分丰富的心理学家与研究者,她们二位研究拖延数十年,是拖延研究领域的开创者。
    ● 提供对拖延更专业的分析和更有力的回击,解决有关拖延90%以上的问题!
    我们都因拖延而焦虑,又在焦虑中拖延。本书作者从行为、心理、大脑等方面对拖延产生的根源进行了溯源,告诉我们拖延不是一个时间管理的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题。同时,作者还针对不同类型的拖延提出了一系列的建议,让你可以拿来就用,一步一步地克服拖延,走上新的人生道路。
    ● 湛庐文化出品。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购