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全新正版传统体育养生功法9787568940078重庆大学出版社
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章传统体育养生功概
节传统体育养生功法的起源与发展
第二节 传统体育养生功法的基本要素
第三节 传统体育养生功法的分类及作用
第四节传统体育养生功法的锻炼原则
第二章健身气功·五禽戏概述
节 五禽戏功法源流
第二节健身气功·五禽戏功法特点
第三节 健身气功·五禽戏习练要领
第四节健身气功·五禽戏功理作用
第三章健身气功·五禽戏动作技术分析
节起势调息
第二节 虎戏
第三节 鹿戏
第四节熊戏
第五节 猿戏
第六节 鸟戏
第七节收势
第四章健身气功·八段锦概述
节 八段锦的功法源流
第二节健身气功·八段锦的功法特点
第三节 健身气功·八段锦的习练要领
第四节健身气功·八段锦的功理作用
第五章健身气功·八段锦动作技术分析
节两手托天理三焦
第二节 左右开弓似雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节两手攀足固肾腰
第七节攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
参考文献
本书作为民族传统体育学专业类教学教材,主要包括的内容有:养生功法概述、健身气功·五禽戏健身原理与作用、健身气功·五禽戏动作技术分析、健身气功·八段锦技术动作分析、健身气功·八段锦概述等部分。主要涵盖教育功能和民族凝聚功能的价值功能。其中,教育功能:主体在民族传统体育的产生和发展,始终与教育有密不可分的关系,它作为教育的主要手段和内容,在历史的发展过程中发挥着积极重要的作用。民族凝聚功能:主体在其产生和发展强烈的影响和引导着学习者、参与者的共同意识和文化需求,使得学习者自觉强化了社会集体意识,了社会群体与群体之间的凝聚力。
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