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全新正版彩色图解瑜伽与冥想9787511360588中国华侨出版社
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篇瑜伽 章瑜伽基本知识 3什么是瑜伽 4瑜伽的起源 4瑜伽的流派 5收束法 7凝视法的应用 8呼吸法 14练习瑜伽的着装、工具 15练习的地点、时间 16瑜伽饮食 第二章瑜伽基本体式 节科学练习瑜伽 19正确的练习才会有益身体 19瑜伽,保护脊椎还是伤害脊椎 20如何避免练习中带来伤害 21科学认识人体主要的骨骼——脊椎 21脊椎健康与身体健康密切相关 ……
本书系统介绍了瑜伽的历史和发展,瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法,全面收录了阿斯汤瑜伽和艾扬格瑜伽的练习套路和练习方法,另外,详细阐释了冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练方和功效。
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